复盘的好处是什么，怎么样才能做到复盘呢？

1. 复盘的好处是什么，怎么样才能做到复盘呢？

复盘的意义是：通过复盘我们可以避免重复犯错；在复盘过程中了解团队的强弱项，让分工变得更加合理，让下一步的能力发展目标更加清晰；掌握事情挫败的方向和诱因，更好地把握发展节奏；知道更好的可能性在哪儿，把握细节。复盘的好处：看问题要从主观到客观，要有全局思维，不过分局限细节，开拓思维，一个问题不只一个答案。 原来人际交往，也可以产生复利。自己加入过不少优质群，回想但是好像错过许多事和人。复盘，真的可以拥有厉害的人的特点，今天开始好好思考和实践复盘这件事。拓展资料：1.复盘是否等同于工作总结：很多人会将复盘与工作总结混为一谈，其实两者有很大区别。复盘是让个人和团队能够从刚刚过去的经历中进行学习，因此必须有适宜学习的氛围和机制，包括忠实地还原事实、以开放的心态分析差异、反思自我，学到经验或教训，找到未来可以改进的地方，探究出较完善的解决方案。 要遵照一定的流程和步骤，然后按照一定的框架来进行对事情的回顾和总结。 复盘过程中不批评、不表扬、忠实陈述事实，以学习为导向。 而一般的工作总结并没有上述要求。2.复盘模板之所以合理，原因如下：（1）有严格的目标导向，确立了做出推理、判断的共同标尺是事先确立的“目标”。没有共同标尺，就会“公说公有理，婆说婆有理”，陷入争吵，难以形成共同认知。（2） 正反馈和负反馈严格分开，事实、原因、规律举措严格分步骤推进。这样更容易做到客观、公正、全面，不重不漏。现实中，总体上成功的事情，大家往往会沉浸于胜利的喜悦中，忽视其中也有Lowlights，也有值得大家吸取教训的改进点。而总体上失败的事情，大家又往往会沉浸于失败情绪中，忽视其中的Highlights。在陈述事实的时候，不少人会沿着某个事实点，过早的陷入原因分析和经验总结，而忘记了全局。有可能把全部事实都还原之后，会发现原因完全不同。联想之星的复盘模板，用格式化的方式，提醒大家每个阶段只专注于其中一个方面，也提醒大家不要漏掉其他方面，这样就能做到客观、公正、全面了。（3）落脚于规律总结和行动举措，这是结果导向的体现。最终需要形成认知刷新或实际行动，这样才能落地，真正对组织的成长和未来业绩产生效果。

2. 复盘和实盘的差距非常大，怎么才能进行有效的复盘呢？

我觉得你在进行复盘的时候，需要尽可能屏蔽掉所有的情绪因素和主观看法，这样才能做出最真实有效的复盘。
复盘其实是一件非常好的事情，可以帮助我们进一步总结我们的投资经验，进而优化我们的投资决策。对于很多参与投资的小伙伴来说，很多人有复盘的习惯，但复盘的内容往往和具体的实盘存在一定的差距，这也导致很多人的复盘根本就起不到相关的作用，自己在投资的过程中出现亏损。
一、你在复盘的时候需要屏蔽情绪因素。
有些投资人虽然有复盘的习惯，但复盘的时候非常容易带入个人情绪，这个时候非常容易用个人的情绪来判断之前的行情。在投资的过程中带情绪本来就是一件错误的事情，如果你在复盘的过程中夹杂了某些个人情绪，你的复盘结果很有可能会出现偏差。
二、你也需要尽可能屏蔽主观看法。
虽然投资是一件需要独立思考的事情，但当我们进行复盘的时候，我们要尽可能用客观的眼光来看待当前的行情。这个时候千万不要有所谓的主观看法，这是一种非常想当然的行为。我们知道没有任何人可以短期预测行情，所以没有必要用现在的观点来判定之前的结果。
三、你也不能用后视镜的思维来思考之前的行情。
这几乎是99%的投资人都容易犯的错误，很多人往往会用后视镜的思维来判断之前的行情，这是一种因果颠倒的复盘方法。既然你都已经知道了结果，你再用所谓的方法来套到结果上，这样的复盘就没有任何意义了。
在你进行复盘的时候，你要充分考虑当前行情的客观因素，这样才能做出最精准的复盘内容，同时你也可以根据复盘内容来调整自己的投资策略。

3. 有关复盘的5个常见误解

复盘是围棋的一个术语，说的是下完一盘棋之后，下棋的人重新在棋盘上把下棋的过程再摆一遍，看看哪些地方下得好，哪些地方下得不好，以及哪些地方可以有不同的走法。把下棋的过程还原，并且进行分析、讨论，这个过程就是复盘。而在企业管理中运用复盘，指的是从过去的工作中进行学习，通过对经验的总结，提升能力，实现绩效的改善。联想创始人柳传志最早将复盘这种方法引入了企业管理领域，复盘也成了联想的传统工作思路。
  
 管理学博士邱昭良研究总结了联想、美军、英国石油公司有关复盘的做法，并且写出了《复盘+：把经验转化为能力》这本书。他在和人们交流的时候发现，很多人多复盘有误解。具体来说，主要有下面五个误解。
  
 第一个误解是，对别人的事情进行复盘。邱昭良认为，这是因为没有理解复盘的本质而产生的误解。复盘的本质，就是每个人从自己亲身经历的事件中进行总结、学习，所以我们没办法对别人的事情进行复盘。通过搜集各种信息，对不是自己亲身经历的事件进行研究、模拟或者推演，从而获得启发或借鉴，这种方法叫做“案例研究”。虽然我们也能从案例研究中学习，但由于我们不是当事人，不管案例写得多详细，都很难还原事实，也没办法复现当时的情景，从而不能让人完整地进行复盘。所以，案例研究和复盘属于不同的学习类型。
  
 第二个误解是，认为“项目后评估”也是一种复盘。“项目后评估”指的是，做完一个项目之后，大家坐下来，针对这个项目进行讨论、评估或者反思。很多公司都有这种做法。邱昭良认为，虽然事后回想也有价值，但如果没有进行系统分析，只是大家觉得“下次要是那样做就更好了”，就很可能是一厢情愿的猜测，也许还有其他限制因素，但是由于没有深入系统地分析，而被忽视了。因此，复盘要有一个完整的学习逻辑，从严格意义上来说，简单地事后回想不是复盘。当然，如果在做“项目后评估”时，大家有一个开放的心态，并且进行了系统的分析与反思，产生了集体的学习，从本质上说，这也是在复盘。也就是说，真正的复盘，一定是分析成功的关键要素或者失败的根本原因，从中学到经验和教训，而不只是简单地回顾。
  
 第三个误解是，很多人把复盘当作一种分析和解决问题的办法，通过回顾，找出工作中存在的问题，分析原因，找出对策，制订行动计划。邱昭良认为，不能把复盘和问题分析与解决问题混淆起来，原因有两个：
  
 第一个原因是目的不同，复盘的目的是从经验中学习，虽然学习也包括解决问题、改正不足，但这只是学习的一部分，并不是全部。大多数复盘都需要超越问题分析与解决，从广度和深度两个方面进行拓展。从广度上看，不仅要从失败或者问题中学习，也要把握对学习最有价值的点，包括亮点或者成功的做法；从深度上看，复盘不只是解决问题、改正不足，也要深入反思，举一反三，找出本质和规律。
  
 第二个原因是，如果将两者混淆，会带来“副作用”。在复盘时，只关注问题的分析与解决，有可能让人过于关注工作任务或者问题本身，削减了反思和学习的成分，达不到复盘的效果。
  
 因此，在实际工作中，如果你的目的就是解决问题、推进工作，那就可以不做复盘，直接采用现有的问题分析与解决的方法；相反，如果你希望不只是解决问题，而是能从中学习，提升能力，就不应该只关注问题或任务，而应该通过复盘，进行深入系统的分析。
  
 第四个误解是，人们担心复盘对于变化快的行业没有意义。邱昭良说，这种担心其实没必要。“因为复盘不是简单地回顾、重复过去事情的经过；复盘需要深入分析，找到事物的内在规律，并且用开放的心态进行全面反思。”这其中就包括目标制定是否合理，环境有没有发生变化，目前的策略是否有效，有没有创新，等等。如果发现环境变了，目标、组织方式、策略等就要及时调整。此外，虽然行业变化快，但肯定也有一些规律和成功的关键要素，复盘不是让你“低头拉车”，而是帮你“抬头看路”，发现本质，适应变化。
  
 第五个误解是，复盘会影响创新。由于复盘主要是从工作经历中学习，有人会担心复盘会“固化”成功，导致僵化，从而影响创新。邱昭良认为，这是没有理解复盘产生的误解。复盘是以学习为导向的，真正的复盘，要找到成功背后的关键因素和失败的根本原因，找到问题的本质和规律，并且保持一个开放的心态，对内外部环境、目标、策略以及执行过程，进行反思、分析。因此，真正的复盘不仅不会导致封闭、僵化，反而有助于激发创新，让组织更敏捷。
  
 此外，邱昭良在书里也总结了复盘的逻辑和步骤。
  
 一是回顾、评估。不仅要梳理事件的过程与结果，也要回顾预期的目标、策略打法与计划。然后，将实际结果与预期目标进行对比、评估，找出一些有学习价值的差异。
  
 二是分析、反思。通过对比发现差异之后，搞清楚为什么会有这些差异，找到关键因素，才能形成经验或教训。
  
 三是萃取、提炼。找到根本原因之后，就要思考一下，从中能学到什么。也就是说，什么是这类事件的一般规律？哪些做法是有效的，值得继承或者推广？哪些做法是无效的？这是一个抽象概念化的过程，这里要做到适度，既不能完全“就事论事”，没有提炼；也不要“过度拔高”，将实践经验概括为普遍适用的“道理”或原则。
  
 
  
  
 四是转化、应用，也就是用总结出来的经验和教训来指导后面的行动。你可以看看需要开始做什么、停止做什么，以及继续做什么？或者，有哪些地方需要改进？
  
 以上就是人们对复盘这种工作方法的5个误解，以及复盘的逻辑和步骤，希望对你有帮助。

4. 什么是复盘，如何复盘

你好复盘就是在交易结束后，利用静态再看一遍市场全貌，针对开盘动态盯盘来不及观察、总结的各种情况，在收盘后进行一次或多次翻阅，进一步明确股票资金进出活跃的行为，这也是股民投资股票时培养良好盘感的必备条件。那股票新手如何复盘呢？关于股票新手如何复盘，下面说一下复盘技巧。
　　如何复盘
　　1、查看当天的交易信息披露。是股票新手如何复盘必不可少的一点，登陆上海证券交易所和深圳证券交易所，查看交易信息披露，此项会披露当天市场上一些特殊股票的公开信息交易，即龙虎榜数据。龙虎榜的数据非常有用，它可以解释一些股票涨跌的背后因素，能够看到机构和游资的作战情况。查寻此项的同时，还可以看下大宗交易情况。
　　2、查看当天上市公司公告。上市公司公开也是在上海证券交易所和深圳证券交易所查寻，分为好几个类型，有业绩类的、有资产重组类的、有配股分红类的、有澄清类的，等等。大家要善于用上海证券交易所和深圳证券交易所，交易所的原始数据，是最官方最权威的，也是最新的、第一时间的，其他网站的都是二手信息。善用上市公司的公告非常重要，如果用于得当，可以打信息差，能与在股票涨停和发动之前买到。
　　3、复盘市场本身。这个内容是股票新手如何复盘最重要的，狭义的复盘就是指这个内容。所有涨停的股票，都必须分析它涨停的原因，查看公司的基本面。所谓的传闻复盘，就是针对市场上每一个传闻，都要查清楚它的原因，看看传闻是真的还是假的，特别注意的是，如果传闻是假的，不要觉得就万事大吉，有很多假传闻比真的传闻对市场价格影响还大，关键是要分析清楚传闻有可能对市场产生什么影响。
　　4、查看官媒。有几个官媒非常重要，必须经常看，它们是：证监会、发改委、新华社、CCTV。可以上它们的网站，官媒对市场的引导非常重要，通过看官媒，能够常常发现很重要的信息。
　　5、关注外媒。这是股票新手如何复盘要注意的一点，因为外媒的重要性比较特殊，它能够提前透露一些秘密，比如路透社就提前透露某位领导辞职的秘密。再比如，最近中概股回顾受阻，其实在前一天晚上，美国的媒体就报道过。彭博、华尔街、路透社还是要经常看得。
　　6、行业网站。有的人特别喜欢投资某类的股票，比如有的人喜欢投资高科技，有的喜欢新能源，有的喜欢医药股，有的只买银行，有的只买保险，这类的朋友，要特别留意行业网站的动向。
　　7、持股复盘。这个很好理解，就是把自己持仓的股票，认真的分析下新的信息面的变化。
　　8、技术复盘。技术复盘就是用自己的交易体系，反复模拟下市场将来的走势，以及市场为什么走出目前的走势。
　　9、关键价格走势。关键价格走势主要是指期货价格和一些特殊的价格，具体包括：石油、黄金、白银、锌、铜、铁矿石、煤炭、稀土、大豆、白糖、维生素、中药材、波罗的海货运指数、美元、欧元、澳元、多晶硅、锂，等等。需要注意的是，这些价格有的有独立走势，只受国内因素影响，但大多数受到海外期货影响，所以，必须高度关注夜盘的情况，这是股票新手如何复盘的重点。
　　10、外盘复盘。A股受外盘影响越来越大，必须高度重视外盘，特别是美国股市对我们的影响。A股中的很多概念是跟着美股炒作的，比如特斯拉，比如苹果，比如互联网，比如精准医疗。每天八点前，要养成把外盘看一遍的习惯，特别是要认真的看一看美国股市有什么新的情况和变化。刚刚过去的前几天，美国的中概股率先下跌，如果复盘做的好，可以在开盘第一时间就把一些壳资源和互联网、VR之类股减仓了。
　　11、研究报告。如果有时间，尽量阅读一些好的研究报告，特别是中金证券、国泰君安、中信证券和招商证券的。如果每天坚持读10—20篇研究报告，对了解基本面非常有用，同时对股票新手如何复盘掌握复盘技巧也是非常有用的。
本信息不构成任何投资建议，投资者不应以该等信息取代其独立判断或仅根据该等信息作出决策。

5. 如何进行复盘

2021年即将成为过去！ 倒数不到2天时间，马上就进入2022啦！  回顾2021，你都做了什么事？ 你可能需要自我复盘一下~  @整理师小王子 分享年底复盘思路， 做好复盘工作，新的一年才能越做越好哦！  大家有什么疑惑，可以评论区留言哟

6. 什么是复盘

所谓复盘，就是在头脑中对过去的所做的事情重新”过”一遍。它通过对过去的思维和行为进行回顾、反思和探究，找出原因，找到规律，从而指导我们解决问题，帮助我们提升能力。
  
 对于复盘来说，回顾、反思、探究、提升，一个都不能少。
  
 回顾就是回顾过程；
  
 反思就是反思原因；
  
 探究就是探究规律；
  
 回顾、反思、探究就是复盘的动作，苦肉计升就复盘的结果。
  
 
  
  
  复盘的关键是推演 
  
 总结是复盘的一部分，复盘有比总结更为丰富的内涵。
  
 总结是对事件过程进行梳理，它是对已经发生的行为和结果进行描述、分析和归纳，它关注一些关键点和里程碑。
  
 而复盘是在头脑中对做过的事情重新过一遍，就是说从头到尾的审视。复盘除了有总结所所包含的动作外，它还对未发生的行为进行虚拟探究，探究其他行为的可能性和或行性，以找到新的方法和出路。
  
 探究中的一个重要动作，是推演，这是复盘与总结最显著的区别。正是因为推演这个动作，使得我们可以对各种可能性及其不同后果进行审视和设计，看看为什么会成功，为什么会失败。成功的地方是否有更成功的措施，失败的地方是否可以找到不同的路径。
  
    复盘还可以对事件发生之前的思考和逻辑进行梳理审视当时的思考过程以脑筋逻辑賆对其进行评判，以确定做事的前提是否需要重新构建。通过复盘，加上执行实践的参照对比，从而排除错误的认识和路径，找到更有效、更符合本质规律的做法，确定哪些行为可以继续，哪些行为必须终止，应该开始什么新的行为，等等。
  
   当一个人精通复盘之后，他对自己的工作主会有深刻认识。具有一种惊人的直觉，这个时候，他用不着一板一眼地进行推演，就可以从纷繁复杂的现象中一眼看出关键所在，找到问题的解决方法和路径。
  
  复盘的对象 
  
 理论上，只要是发生过的事情，不管是自己做的还是他人做的，不管是大事还是小事，都可以成为我们复盘的对象。
  
   复盘是可以随时进行。
  
   阶段性复盘，当初的一些信息都比较新鲜，记忆也比较深刻，复盘的基准更为准确。如果等到事后再复盘，可能因为记忆的修饰作用，失去了真料性。
  
  事后全面复盘，则因为整个事情都完成了，有了一幅完整的过程，可以全盘回顾。
  
   不管是小事及时复盘，还是大事阶段性复盘，还是事后全面复盘，其实本质上是一样的，那就是当事情有了一个结果，不管是阶段性的结果还是最终的结果，都可以且应该进行复盘。
  
 复盘的类型
  
 根据复盘参与人员的不同，可以将复盘分为两类型:自我复盘和团队复盘。
  
 自我复盘是自己一个人对事件进行复盘；
  
 团队复盘则是有一个小组，由多人一起共同对某件事情进行复盘。
  
 不管是自我复盘还是团队复盘，常见和常做的是对自己做过的事情进行复盘，这是在复盘自己，其实，我们也可对对其他人，如竞争对手做过的事情进行复盘，这被称为复盘他人。
  
 
  
  
 自我复盘是一种最简单、最具有操作性的复盘方式，它不受时间和空间等外在条件的限制，也不受事情本身进展的约束，只要我们愿意，只要形成习惯，就可以随时、随地、随意进行复盘。
  
 如果在自我复盘的过程中能够借助高人的指点，那么就可以超越自己的层次，在一个更高的层面看待问题，自我复盘的结论也将更加可靠，也可能会复盘出更多的结论，也更有可能提升自己的能力，获得意想不到的收获。
  
 
  
  
   团队复盘是指一群人共同进行复盘。
  
   团队复盘有人员的要求，一般是多人，因而就带来场地的要求，必须有一个能容纳多人且不受打扰的场地。
  
 团队复盘，不能流于形式走过场，不能是秋后算账的大会，不能是强调客观推卸责任的大会，不能是批斗大会，而应该是探寻真相求知求真的大会，是观点和思路交锋的大会，是验证逻辑的大会。
  
 
  
  
  复盘他人
  
  复盘他人，从他人做的事情中获得经验和教训，这是一种非常“划得来”的事情，因为所复盘做的事情你并没有真正花成本去做，是别人用资源在你面前“演练”了一番。
  
 懂得复盘他人，随时随地随事都有我们可学习的对象，也随时随地随可可以提升我们自己。
  
 
  
  
  个人感悟： 
  
 人必须要学会并坚持复盘，让复盘成为自己的一个良好习惯，这无论是在工作还是生活中，懂得通过复盘找出自己的优点和不足，并促使自己的成长。

7. 何为复盘，为何复盘，如何复盘

在股票市场中，复盘是指利用静态再看一遍市场全貌，这针对你白天动态盯盘来不及观察、来不及总结等等情况，在收盘后或者定时你又进行一次翻阅各个环节。

利用复盘可以进一步明确哪些股资金流进活跃，哪些股资金流出主力在逃，大盘的抛压主要来自哪里，大盘做多动能又来自哪里，它们是不是有行业、板块的联系，产生这些情况原因是什么？利用复盘可以进一步了解哪些个股正处于上涨的黄金时期，哪些即将形成完美突破，大盘今日涨跌主要原因是什么等等情况，需要你重新对市场进行复合一遍，更了解市场的变化。

高效复盘技巧(一)
分析市场
1、判断市场涨跌：先分析大盘，判断市场的整体趋势。先看指数：主上证(快捷键F3)，次深成指(快捷键F4)，几次拉伸几次下跌，量能如何，结合周、日、60、30分钟K线判断下一交易日的大盘走势。注意量价关系，注意可能被市场认同的支撑与压力点位值，注意市场波动对信息的反馈，注意上证深成的背离，关乎权重与中小板市场风格的切换。

2、判断板块行业涨跌：下面要了解各个指数、板块之间的涨跌关系，最直接的方法就是敲快捷键1进入沪深股票综合屏，在这里可以快速了解各指数之间的涨跌关系以及当天各行业及概念板块之间的涨跌关系。

高效复盘技巧(二)
1、了解涨跌幅热门股：在观察整体市场走势的时候，要了解当日排名(快捷键60看全部A股排行)，了解清楚当日涨幅上和跌幅上有哪些，之间有没有板块连动效应，然后检查一下自己的持仓及自选股和这些股票之间有没有关联，这样可以确定近期的热点和风险板块。

2、分析板块轮动：这里要看领涨的5个板块/行业，领跌的3个板块/行业有哪些，同时可以看看板块的K线走势图。这轮牛市同一板块中各股步调趋同性明显，板块每次回调到位转折后都有可能吸引资本成为新的热点，所以要注意K线级走势别不同、延续时间的长短。

高效复盘技巧(三)
1、看异动股：分析好板块轮动之后就轮到看个股了。这里可以重点关注热点板块的股票、当日成交量放大的股票已经当日高开的股票。在行情界面中，可以用快捷键F5快速进行分时/历史走势切换。做长线的可以用日线、周线或者月线来看。做短线的朋友可以用小时线、5分钟线来画通道，上升或者下降的趋势非常明显，也可以用MACD辅助看看力度背驰情况。画好图后，这个票的基本走势也就清楚了。

2、看自选股
观察个股是不是按照自己预想的在走，检验自己的选股方法，有那些错误，为什么出错，找出原因，改进。看那些个股已经出现买点(买点自己定的，按照什么标准也是你自己定的)的个股，你要做一个投资计划，包括怎么样情况怎么买，买多少、多少价格、止损位设置等。

这些可以慢慢去领悟，炒股最重要的是掌握好一定的经验与技巧，这样才能作出准确的判断，新手在把握不准的情况下不防用个牛股宝手机炒股去跟着里面的牛人去操作，这样要稳妥得多，希望可以帮助到您，祝投资愉快！

8. 什么是复盘？如何复盘？

复盘就是深度思考的总结，只有我们学会从事件中抽离，才能看到更大的画面和事件的本质。在脑海回溯事件时，我们就像在看一部无声的电影一样，用上帝的视角在去看自己的行为，会有不同的感悟。
  
 　　学习自我审视、认识真的自己、给自己成长机会、在发现中纠正、在问题中成长。我们都是在重复相同的动作，却期待有不同的结果，这才是真正的疯狂。
  
 　　认知决定行动，行动决定结果，我们一般做事的时候，会从一个想法开始，然后产生一些行动，最后出来结果。当我们根据结果，去调整我们之前的想法，并进而优化行动的时候，就完成了一个学习的循环。
  
 　　我们做每一件事，起心动念、情绪感受总是如影随形，手上在动，心上也在动，每时每刻与心对照，就是一种修炼，是一种真正的用功。
  
 　　真正的修炼不是针对手上的那些事，而是针对这些事背后所反应出来的恍然，而这些才是复盘的重点。
  
         复盘关注的是学习与行动导向，他强调的是从这件事中究竟学到了什么，究竟今后该如何更好的行动，而不是开批评大会，评论功过是非。
  
         复盘着重强调记录，没有记录就相当于没有发生。不愿意过电影，总认为回忆那些鸡毛蒜皮的事情没意思、没有价值，抱着这样的心态是做不好复盘的。
  
         痛苦是一个重要信号，说明这里面有教训可以吸取。
  
         一个真正愿意反省，愿意对自我长期进行校正、慎独、自我克制、格物致知的人，必然因为其心中对自己有着不一般的期许。所谓燕雀安知鸿鹄之志，一个人只有心中有了志向，才能动心忍性，增益其所不能，才愿意真正下苦功修炼自己。
  
 （第一要有志，第二要有识，第三要有恒。先问自己有没有志，志是否立得住，志真不真，再后来则是有效地向志冲锋）
  
 
  
 
  
  
 好复盘的三个标准：
  
 ①能反观（回顾＋记录）
  
 ②会反思（得—为—观）
  
 ③有反省（改过法＋感恩法）
  
 复盘三角：
  
 　　第一步：记录
  
 　　一天结束，见过什么人说了什么话，当天主要发生什么事情，当时是什么样的情绪，一点一滴记录下来，越详细越好，如果想不起来，那就一点想面，你清晰清楚的事一点点梳理，细枝末节实在想不出也就无伤大碍了，这样你就可以用上帝视角审视所发生的事情。
  
 　　记录是主动思考的过程，是挖掘看得见的事情和背后看不见的关系。
  
 　　第二步：反思
  
 　　在一天发生的重要的某件事，慢慢进行剖析它，你与人、事之间的关系，情绪，感受，为什么会发生？你的想法判断？为什么有这种判断？这种固有的模式是不是经常发生？应该怎么做才能避免。
  
 　　第三步：提炼
  
 　　提炼是形成行动指南，提炼出自己能记住的简单语言，用这句话作为自己的行动指南，
  
 　　重点：我们行为处事方式要有自己的一套指引体系，我们要用这些东西去逐渐规范自己，干预自己，调整自己的行动，用这些东西完善自己重新塑造自己，让自己慢慢接近完美。
  
 　　最好是，用自己的语言、具体是一句话、记得住、用得上。
  
 
  
  
 小我即瓶颈：真正的阻碍是我们身上那些所谓的贪嗔痴慢疑，是这些让自己越走越被动，越走越陷入险境。只有去掉小我，人生才有改变的希望和可能。
  
 王阳明提到的八颗小我的心：
  
 懒惰、马虎、浮躁、嫉妒、埋怨、贪婪、
  
 傲慢、小气
  
 与之相反的大我：
  
 勤奋、细心、沉稳、欣赏、接受、知足、
  
 谦虚、大方
  
 放下了小我，大我自然就会呈现，爱就自然会流露，奉献就会水到渠成。自此，你的人生境界和格局就会变得不同。
  
 
  
  
 第一性原理是一个原点，这个原点就是我们考虑万事万物的基本出发点。有了这个原点之后，我们做所有的事情，才会有个依归、参照和标准，才能做到“念念不忘，必有回响”。
  
 
  
  
 念头－行为－结果
  
 结果如何，根本取决于念头。学会转念，当念头转了问题就解决了或自动消失了。
  
 如果想得到一个小的改变，你只需要从行为入手；如果想得到一个大的改变，你就必须从思维入手。
  
 
  
  
 经验×反思²＝知识
  
 ①没有反思就没有知识。
  
 ②即使是一件小事，如果有反思，也会有意想不到的收获。
  
 吃一蛰长一智，是建立在反思上的。
  
 
  
  
 反馈的形式
  
 ①他人反馈
  
 （不是身边的每个人都值得你去寻求反馈，一般真正能给予你反馈的不会太多，你要在生活中加以留意，并维护好跟他们之间的关系）
  
 ②自我反馈
  
 （定期进行复盘反思）
  
 
  
  
 开放区（公开）：自己知道、他人也知道事情，代表公开的信息。
  
 盲目区（盲点）：自己不知道，但是他人知道的事情，代表个人盲点。
  
 隐秘区（隐私）：自己知道，他人不知道的，代表个人的隐私。
  
 未知区（潜能）：自己不知道，他人也不知道，代表个人隐藏的潜能。
  
 盲点通过反馈看清
  
 
  
  
 一半行动＋一半复盘＝成功
  
 任何不以改善行动为目的的复盘，都是伪复盘。复盘和行动是不分家的，复盘为行动服务，行动之后复盘，复盘之后再行动，构成一个良性的循环。
  
 
  
  
 复盘由浅至深至少有三个层次
  
 ①反观：回过去看看发生了什么，找自己处理不当的地方与处理好的地方。处理不当的要改，处理好的地方要继续保持。让自己处于第三者的角度，观察审视自己。
  
 ②反思：更多的是在反观的基础上，寻找事情背后所折射的个人问题，以及自己所存在的固有模式。
  
 ③反省：通过一系列的自省，通过实践，不断拓展一个人的认知边界，从而带动自己的成长。
  
 
  
  
 日复盘、周复盘、月复盘、年复盘
  
 日盘：每天过完之后，对当天进行一次复盘，问问自己“今日何成”，今天过的怎么样？有没有什么收获？今天学到了什么？（新手建议每天1~2个小时）
  
 要点：
  
 ①不要担心自己的记录是一笔流水账，当你带有目的的去记录它，就不再是流水账，而是一笔珍贵的历史资料。
  
 ②确定一个固定的复盘时间。
  
 复盘的方式选择：
  
 ①分类复盘：把自己的生活分成好几块，比如学习、家庭、理财、身体健康等，然后对每方面进行梳理。
  
 ②4Q复盘法：从身体、心理、情感、精神这四个方面进行复盘，看这四个方面做的怎么样。
  
 ③对标复盘：对照自己的目标去复盘，对照自己的原则去复盘。
  
 
  
  
 周盘：最好找个固定时间来做，根据自身情况来定。最好长期保持这样的一个节奏，以周为单位，循环往复。
  
 要点：
  
 ①回顾主要事件，主要事件不一定指重大会议，可以是一件令你有了特别感悟的小事。
  
 ②总结各类原则、方法论和行动指南，把对自己有用的加入到自己的“工作经验汇总表”当中去，这些都是自己的智慧宝库。
  
 ③对标自己这一周所做所为，与自己的原则、价值观是否存在差异。并回顾和梳理自己的原则和价值观。
  
 ④检视自己在这一周做的很多事情，与这个年度目标的关系。
  
 ⑤根据上一周整体的进展，安排下一周主要的计划，并把最重要的事情放在最优先的位置。
  
 （在周复盘时，我们有几个重要的任务）
  
 ①寻找在过去的一周中，我们有没有一些固有的行为？有没有一些问题和信号反复出现？
  
 ②更新自己的原则库 。有的原则需要加进来，有的原则需要删去；有些则需要用新的语言表述，有些原则则互为重复需要合并同类项；还要花时间去琢磨哪些是你安身立命的大原则，哪些是你针对某些事的小原则。其中，在更新的时候，记住要选取“记得住，用得上”的原则。不要沉醉于那些读起来看似美好的空话、废话上，一定要能够落地。
  
 
  
  
 月盘：既对过去一个月既定成果的检视，反映着日盘与周盘的结果。又对年盘的预示。
  
 要点：
  
 ①梳理过去一个月都发生了什么。
  
 ②找出做的最好的一件事和最待改进的一件事。总结好的事中要点和方法，原则及套路；带改进的事中，为什么是这件事，自己对此耿耿于怀的原因与这件事对自己的影响。
  
 ③检视各类习惯的推进情况。
  
 
  
 ④回顾自己这一个月整体的内在状态。
  
 ⑤检视自己过去的这一个月与年度目标，是否存在偏离。再次确定自己的年度目标是否可靠、可落地、可达成，并且要及时改进和微调。
  
 ⑥找出过去这一个月自己收获最大的一点或印象最深刻的一点。想一下，它会让你下一个月或者更长时间带来哪些行动上的改变。
  
 ⑦梳理问题和风险，判断是新问题还是老问题。如果不解决会有怎样的风险？结果可能是什么？
  
 ⑧发现自己的优势，自己的发力点在哪里。
  
 ⑨寻找哪些地方需要改进，多听听他人的意见。寻求反馈，不能想当然。
  
 ⑩制定下一个月的初步计划。
  
         如何才能有效的避免瞎忙，避免刷存在感，找到真正的那件事呢？
  
 方法一：第一法则
  
 ①列一张事物清单
  
 ②逐个打分（重要程度）
  
 ③选出一个最重要的事（只选一个）
  
 ④把大部分时间分配给这件事
  
 ⑤当这件事做完后继续从第一步开始
  
 方法二：第二象限法则
  
 把列出来的所有事情的清单分布在这四个象限中。一个人工作了很多年依然在低水平重复着，他很可能在第一、三象限花费了太多时间。而真正的效能、产能来自于第二象限。因此，你的第二象限到底有什么，要花时间想清楚。把你的注意力都花在第二象限，这是你提升技能，提升产能，确保产出的通行证。没有第二象限的努力，其他的所有折腾，很可能是在瞎忙活。
  
 方法三：什么最重要？
  
 (不断问自己，对于我来说，什么最重要？我们可以参考他人的地图，但最终，我们必须自己找出答案)
  
 ①我想要成为怎样的一个人？
  
 
  
 ②我想要做什么？
  
 
  
 ③我想拥有什么？
  
 
  
         以上这三个问题可以抽时间定期回答，可以把回答整理成一段文字，并不断的进行微调，作为你的使命、价值观和基本处事原则，常常拿出来温习。
  
 
  
  
 年盘：思考如何首先让“我”变得不同？只要这一点做到了，事的层面很容易发生改变。人的内在不同了，做出来的事自然不一样。
  
 要点：
  
 ①梳理过去一年中事件的大小突破；在过往一年的整体状态如何；有没有养成一些好的行为习惯；过去的一年采取了哪些重要的措施；有个人发展战略吗（比如冠军战略、allin战略、聚焦战略等等，你可以自己给自己的战略命名）。
  
 ②过去的一年，最令我痛彻心扉的领悟是什么，如何用这个领悟和经验来指导我未来的行动。
  
 ③想一想，我现在回到上一年1月1日，我会怎么过这一年，比如在有些事情上我会怎么处理。
  
 ④回顾一下过去，说说自己的出生啊，我在哪里生活啊，我在哪里长大啊，我在哪里读书啊，我在哪里工作啊。这么多年，我的关键成长事件，这么多年，我的成长心得和收获。
  
 ⑤想象一下，当此生一切都完成的时候，回到自己的终极目标，展望一切都完成的时候，我想要的一切都已经拥有的时候，我会在哪里？我会在做什么？我的志向是什么？
  
 ⑥假设今天是此生的最后一天，我会给这个世界留下什么遗言？我这一辈子给这个世界带来了什么？（请认真想清楚，用遗产思维去审视自己的工作和生活，我们就知道自己到底有没有走在正确的道路上。）我们可以自问：我到底在忙些什么？我这么忙，这辈子能留下些什么吗？
  
 ⑦回顾一下这一年自己的优劣势，永远做能力圈之内的事情。与其什么都做，不如好好审视一下自己的优势，找到自己最擅长的某个点，去发挥它。
  
 ⑧列出新的一年，真正要做的十大事件，花时间认真梳理，你在未来一年要做的最重要的一件事是什么？
  
 （如果你不知道何为最重要的，代表很多事情你并没有想清楚，你仍然在碰运气罢了。你所做的事情，不能仅仅是满足自己的，而是要满足于更多人的需求，有形的以及无形的需求。只有这样，你才能获得更大的价值。因为你的价值取决于你对更多人的价值。你需要考虑如何让自己“被需要”，这样成事的概率就会大幅增加）
  
 
  
  
 对于时间管理来说，最重要的其实不是时间，而是你。你的每一天该如何度过，你的每一天该坚持些什么。把这些安排好了，那么每一天都是有意义的、都是十分充实的。
  
 
  
  
 复习不等于复盘，不要沉醉于获取知识增量的学习，而忘记了快速消化知识有量的学习。复习跟“我”有关，跟行动有关，我们需要从书本走到现实，完成从知识的消费者到知识的生产者的转换。
  
 “721法则”：一个人的学习提升与改变，10％依靠课堂讲授等正式学习手段；20％依靠向人学；70％依靠向事学，也就是在挑战性任务当中学习。
  
 “五步学习模型”：
  
 ①技能评估，评估现有的技能和知识水平，认清优劣势。
  
 ②技能学习，正式学习与技能有关的概念、原则和方法论。
  
 ③技能分析，拆解一些成功与不成功的案例，寻找决定成败的关键。
  
 ④技能练习，在一个相对安全的环境中，模拟训练、角色扮演等进行技能训练，并获得各种反馈。
  
 ⑤技能应用，离开课堂去实践所学的。
  
 （复盘一定要指涉到行动，没有行动，没有指向到行为转换，都不能算是复盘）
  
 
  
  
 两个学习复盘的框架（参考）
  
 第一个框架：三个一
  
 ①我印象最深刻的一点是什么？
  
 ②我现在就准备付诸实施的一个行动计划是什么？
  
 ③我通过这个计划交付的一个结果是什么？
  
 第二个框架：看学做
  
 ①我看到了什么？什么趋势？什么现象？什么模式？什么事件？什么人？
  
 ②我学到了什么？什么知识？什么方法？什么行动指南？什么解决方案？
  
 ③我做了什么？还要做什么？
  
 
  
 
  
  
 
  
  
 一日之计在于晨
  
 ①早起：要想早起，有个大前提就是早睡。早起不是目的，干活才是，早起要有个固定的活干。
  
 ②早读：读书在清晨，有助于打开自己的状态，让自己精神饱满，晚上读可能会越读越困。读书眼到、口到、耳到、心到。读的内容可以读自己喜欢的，有价值的。
  
 
  
  
 重新定义学习
  
 ①在工作中学习是最好的学习之一
  
 ②做一个东西出来是最好的学习之一
  
 ③社交是最好的学习之一
  
 ④复盘是最好的学习之一
  
 ⑤教是最好的学习之一
  
 
  
  
 三种反省方法
  
 一.改过反省法（可以当做周月年复盘使用）
  
 ①确定时间
  
 ②找一个不被打扰的空间(注意穿戴整齐，对此要有重视敬畏之心)
  
 ③关掉手机、电脑等电子设备，用纸和笔正经地坐着写
  
 ④罗列错事、恶事
  
 ⑤选取其中几件事进行反省
  
 ⑥做完以上的所有步骤，把写下的纸张立马撕掉或烧毁
  
 二.九问责己法
  
 这个方法并非是一定问自己九个问题，而是通过问自己问题“为什么”，来持续的责己。（一切所犯的错误，源于自己的无知）
  
 三.感恩反省法
  
 （没有什么理所当然，一切都是难能可贵）
  
 ①确定一件值得感恩的事或者一个值得感恩的人
  
 ②假设你就是对方，去体会对方提供帮助或付出过程中的内心感受
  
 ③针对这种帮助，你的感受是什么，你做了什么，你今后会怎么做？
  
 
  
  
         一旦我们遭遇了情绪事件，产生了痛苦感受，问自己以下几个问题。
  
 ①它想告诉我什么？它想让我看到什么？它想让我学到什么？
  
 ②如果我是一切的源头，如果痛苦是我自己引起的，那么源头在哪里？
  
 ③我要感谢什么？
  
 （慢慢的，当你有足够的觉察，你就会从这次的情绪事件当中，从痛苦当中，看到不同的东西，学到不同的功课）
  
 
  
  
 如何与情绪做朋友？
  
 ①情绪没有好坏之分，情绪只是内在的一种能量运动。
  
 ②过去的失败，反省之后，就坚决把它忘掉，将精力重新投入新的工作。
  
 ③意识到情绪的时候，尽量不要和别人沟通，停下来。
  
 ④先处理情绪，再处理问题。
  
 ⑤永远关注真正的目的。
  
 ⑥当你深陷问题情境，情绪作用时，首先调整状态。
  
 ⑦调整了认知，便调整了情绪。
  
 ⑧每天保持感恩。
  
 ⑨把“他为什么这么做？”改成“他这么做究竟想教我什么？”
  
 ⑩训练正念呼吸。
  
 
  
  
 
  
  
 复盘建议
  
 ①在早晨相对封闭的空间进行复盘。
  
 ②不要在痛苦发生的当下立刻去反思，因为痛苦的当下，情绪会阻碍你的客观判断和思考，最好是在痛苦过后再去反思。
  
 ③尤其要反省那些反复让我们陷入困境的行为，以及那些出乎意料的行为。
  
 ④复盘是写给自己看的，不用注重什么文采，什么词不达意，直接写下来就好了。还有就是有什么就写什么，尽量做到真实。写给自己看，又不是写给别人看的。
  
 ⑤复盘需要一种精神，就是不放过自己，真实的挖掘自己，直捣黄龙。
  
 ⑥复盘得慢下来，放下所谓的效率，为复盘付出的时间，性价比是很高的。
  
 ⑦自问自答是很有效的思考方式。
  
 ⑧日日不断，持之以恒
  
 
  
  
 生活态度
  
 ①你能走多远，取决于你与谁同行。最好的导师总是可遇不可求的。如果你在现实世界中没有找到合适的导师，那古今中外的任何一位高手都可以成为你的导师。
  
 ②大的成就无一不是从细小的行为扩充、放大、发展而来的。所以无论做什么事情都要彻底，把平凡的小事做到极致。
  
 ③运动是必须的。年过半百后，自然规律让我们激素水平下降，但是大量运动可以让我们体面地抵抗这一规律。这个世界是你的也是我的但终归是属于身体好的人。
  
 ④工作不仅是赚钱，更是修行的载体，是自我提升的不二法门。人要通过干活磨练自己。在世俗的工作中，除了努力干活，其他的方法都无法触摸到宇宙的智慧宝库。怀抱善念，努力工作，一方面努力干活，另一方面为他人着想。对待每一天都要以极其认真的态度。
  
 ⑤向生活学习的方法就是复盘，把经历的日子再过一遍，沉淀下来的就是比金子还难得的东西。
  
 ⑥要注重留白，一天当中可以留一点时间给自己，什么事也不做，发发呆。用缓慢的节奏，全然的正念，去滋养自己的内心。如果弦一直绷着，不一定有利于创造力的释放。忙了一天了，如果白天的时间都是花在工作上，那么晚上不妨多抽出一些时间陪陪家人。家庭也是需要建设的，感情也是需要维系的，不要认为家人的付出都是理所当然。只有不断付出爱，才能得到更多的爱。平衡能令事物的结构稳定令它更持久，持中庸之道。
  
 过好了今天就过好了一辈子