值得做的事就值得把它做好！

1. 值得做的事就值得把它做好！

【见】
  
 1.与妹妹一起去晨跑2.5km
  
 2.英语复习(晨读和长难句抄写)
  
 3.运动40分钟(瑜伽、马甲线)
  
 4.复习教资1.5h
  
 5.阅读1h
  
 【感与思】
  
   1.值得做的事就值得把它做好！  
  
 昨天下午和妹妹约好接下来的一段时间都要一起晨跑，这是待在家这么长时间以来和妹妹达成共识最一致也是最快的时候了。
  
 时隔一段时间再去跑步，经过验证相同的路程用时还是长了些。
  
  
 但好在一路上虽然慢了些但我们都没有掉队，坚持跑完这一整段路程。
  
 跑步这件小事，虽然是小事，但是我觉得这是假期里和家人一起值得做的一件事之一。
  
 跑步的过程像正在成长中的我们，可以跑得慢，但一定要在路上！值得做的事就值得把它认真做好。
  
 2.  假期最难做到的就是自律  
  
 接近中午的时候之前比较相处得来的一个学生找我聊天，说在家学不下去，老师的直播教学不想听，想等回到学校正式开学了再认真听。
  
 本来还有手头上的事情需要做的，但是仔细思考下来他愿意和我分享他的学习状态，是出于信任我，所以我们也聊了很久。
  
 和他分享自己以前的自己也是这样，才错过了自己想争取的机会，我们总会认为事实应该是我们所认为的这样那样，其实很多时候不是这样的，就像现在待在家学习，回到学校你怎么会想到老师会不会重新讲这一模块的知识呢？或者会不会就进入下一课时了呢？
  
 所以后面听到他说接下来要认真听讲，找时间补落下的功课，我觉得这些时间是值得的。
  
 假期在家最难做到的就是自律，因为有很多的因素干扰着，学习的自律、运动锻炼上的自律，每一步都需要走出自己的舒适圈，才有进步，才有收获。
  
 【行】
  
 继续加强做好自己的时间管理和规划，持续精进，复利生长！
  
 【感恩日志】
  
 感谢爸爸做的可口饭菜和家人们的陪伴❤❤
  
 感谢日精进的家人们❤❤
  
 谢谢正在努力成长中的自己❤
  
 【明日计划】
  
 1.晨跑＆晨读
  
 2.收集素材
  
 3.上网课
  
 4.阅读

2. 凡是值得做的事情，都值得慢慢去做

“ 凡是值得做的事情，都值得慢慢去做，做很久很久。 ”
  
 当然，这句话不是我说的，是李笑来老师说的。但我深有体会。
  
 最近我总是为自己“找事”，我做了一个决定： 我最不喜欢做什么事，就要坚持多做这件事。做到滚瓜烂熟，做到融会贯通，做到我不再厌恶为止。 
                                          
 我最讨厌做什么呢？做PPT,背诵，上台演讲。所以最近几天我把微博里收藏的那些做PPT的干货全找出来了，一条一条的学。最近几天晚上我都坐在电脑前做PPT，一做就是三四个小时。
  
 室友说：“你真是的，总为自己找事，赶紧做完了看电视剧吧，最近有个日剧特别好看！”
  
 我说：“我太蠢了，以前讨厌这些东西，所以总是偷懒不做。马上毕业了，我不想还没配好剑就入江湖。所以我要慢慢的摸索。”
  
 她接着说：“你随便复制粘贴几行字不就完了吗？真搞不懂你。”
                                          
 我说没有再争论，感觉浪费时间。PPT哪是复制粘贴那么简单，你要考虑颜色搭配、版面设计、配图、背景音乐、动画效果…… 文艺青年从不满足于把事做成，  而是要把事做得漂亮。 我受不了颜值不高的PPT，所以虽然我很笨，也精益求精的在研究这些技巧。
  
 我的室友总是希望什么都速成。不夸张的说，她洗头比我洗脸还快。她总希望赶紧做完这件事，可是这样的洗头方法导致了她不到半天头又油了，所以她每天抱怨自己的头发太油，却从来不反省，不寻找解决方法。
  
  希望速成几乎是很多人的通病。 我的朋友想减肥，于是每天像有人和她赛跑一样，以飞快的速度在操场上奔跑。她每天跑十分钟就累的气喘吁吁。然后就心满意足的回寝室了。一个月以后，她不仅没瘦，而且小腿还长了很多肌肉。因为运动的前半个小时都在减糖而不是减脂。剧烈的运动也必然导致小腿长肌肉。她沮丧的说她这么努力了还没有成效，一辈子都瘦不下来了。 所有人都以为只要努力了就有收获，其实那真的是自欺欺人。方法不对，越努力，离成功越远。 
                                          
  任何事都会经历一个必然的过程。桃树不可能没开花就结果，无论它多么努力的生长也不可能马上就收获累累硕果。 大部分目标也如此，必须要有一个持续努力的过程。这个过程可以很缓慢，或者最好比较缓慢，但是必须要坚持。
  
 最好的减肥方法是什么？快走或者慢跑。 节奏缓慢一点，坚持的时间长久一点。 如此一来，减肥轻松又有效。最好的背单词的方法是什么？背得少一点，理解得透彻一点，反复练习，坚持积累，方能达到理想的效果。以前的我总要求自己一天背一百个单词，坚持了两天我就放弃了。而我的朋友一天只背二十个，坚持了三个月，过了英语六级。那时候我才知道， 慢节奏的努力是最有效果的努力。 
  
 现在的我总是会觉得当初碌碌无为的自己特别可笑。目标比谁都高，要学计算机，要学咖啡，要学写作，要学钢琴，要拿奖学金……我整天忙得不可开交，东学一点，西做一点，总希望一天就能完成一个星期的任务。结果，我达到的目标少之又少。我真想对大一时的自己说“你咋不上天呢？”
                                          
  凡是值得做的事情，都值得慢慢去做，把节奏放缓一点，多用心去体会、去感受，多用脑子去思考、去记忆，最重要的——要坚持！ 正如的那句话“ 你一定要努力，但千万不要着急。” 
  
  要有许多小目标，也要有许多小确幸。 除了学习、工作以外，你还应该多做自己喜欢的事，做点小菜，喝点小酒。或者看一两集电视剧，或者和自己最喜欢的的人聊一会儿天。 不要被大大的目标托垮了。 
  
  希望你不慌不忙，不紧不慢地坚持着你的小目标。也希望你不离不弃，不偏不倚的守护着你的小确幸。

3. 凡是值得做的事，就值得做好

“你知道中国最有名的人是谁?”
  
 “提起此人，人人皆晓，处处闻名。他姓差，名不多，是各省各县各村人氏。你一定见过他，一定听过别人谈起他。差不多先生的名字天天挂在大家的口头，因为他是中国全国人的代表。”
  
 胡适笔下的差不多先生凡是马马虎虎，没有一个严格的标准，仿佛这样做跟那样做没有什么区别，然而凡是差不多，凡是差很多。
  
 差不多先生买糖认为红糖白糖差不多；差不多先生写字觉得“十”和“千”差不多；差不多先生念学时，山西陕西不分。直到有一天他得了急病，急急忙忙叫家人去请东街的汪医生，然而对于着急请来西街的牛医王大夫依旧以差不多的惯性让其治病，最终一命呜呼。
  
 这种典型的“差不多先生”，其实就是很多人的真实生活写照，在现实生活中有多少人打着秉持完美主义的旗号，却最终败给了差不多。
  
 有多久，你没有独自一个人安安静静地完成一件事，独自地享受全身心投入的乐趣。
  
 周遭的环境很复杂，因此我们很难独处做着自己喜欢的事情不被打扰，又或者说在这个密切联系的时代，我们做不到主动切割自己与外界的联系。
  
 我们很忙，忙到没有时间好好吃一顿饭，忙到没有时间陪家人，忙到没有时间去发现生活中的乐趣，忙到没有时间去追求心中所爱，至善至美。
  
 如果你在某个瞬间，意外地找寻到了自己喜爱的事物，那你一定要抓住这份喜爱。尽可能地去认识这份喜爱，趁这份喜爱还没有溜走的时候， 不余遗力，全力以赴， 付诸百分之百的努力来认真对待。
  
 “凡是值得做的事，就值得做好”出自美国著名牧师、诗人、作家约翰·托蒂的著作《自我的升华》。什么是值得做的事？是追求结果还是追求过程。不在乎结果，只注重过程是诗和远方的向往。只在乎结果，不在乎过程是生活的残忍。
  
 有人追求名利，有人追求理想中的乌托邦，有人在职场中所向披靡，有人背着背包勇闯天涯。 从来就没有好与坏的标准，只有心中对值得与不值得的差异化感知。 当你认定某件事情能给你带来些许收获与感动时，这就是值得做的事情。
  
 前段时间火爆的《向往的生活》收官之季，何老师问大华在这季真人秀当中收获最大的是什么。大华说，他要感谢能够在节目中遇到黄磊老师跟何炅老师。在与这么优秀的人一起相处、共事一段时间之后，大华很坦诚地表示他改变了自己之前对待事情马马虎虎，差不多就行了的态度。他学到了优秀的人身上特有的认真做事态度，他感受到了有些事如果再努力一点、再认真一点，结果会大不一样。
                                          
 凡是值得做的事，不只是值得做，更值得全神贯注做到最好。找到值得做的事，在做这件事之前，不妨先问问自己能否收获预期，这并不是功利，而是从经济学的角度出发以达到更高的效益。倘若投入与产出成正比，保持高生产效率岂不是皆大欢喜。
  
 凡是值得做的事，就值得做好。把这句话送给每一个在追梦路上前行的人，带着那个美好的梦，不忘初心，去做你认为值得做的事。
  
 
  
  
 【无戒21天日更挑战营第一天】

4. 任何值得做的事情，都值得做好

欢迎来到博星教育108将讲师朱老师课堂，这里是朱老师第168条早安问候。
  
        任何值得做的事情，都值得做好。（Whatever is worth doing is worth doing well）。
  
          在我们的生命，很多时候并不知道什么是值得做的事，所以就忽视了很多对自己有帮助的人和事。真正到了一些关乎自己前途, 乃至关乎自己人生重大关口的时候,所以就显得惊慌失措。
  
        其实, 我们所经历的是人生中的值得做的事想清楚，然后要当做是人生的考验去做好。 我们做好值得做的事就 等于给自己的生命加分。我们尽力去做好该做的事，哪怕对我们有些困难, 但是它值得你去做好，你就要全力以赴去努力，要有对困难不妥协态度, 这样，我们就会为将来积累出资本。
  
          我们每个人认为值得做的事不尽相同，只要是对你的生命有帮助的，就值得做好，这种完成也诠释着自己生命的意义。
  
         所以，我们要把握自己的优势与逆境抗争，把握好生活的节奏，并且要保持强烈的求知欲，把每一个时刻都应该视之为生命的重要时刻，我们的每一天就会很充实，我们的内心就会很安全。
  
        

5. 值得做的事情 就值得做好

下面是对“个人战略课”七期“知行合一战队”A2“日行20英里”组组长刘明鸽伙伴一个问题的回答，和不少伙伴一样，她很感兴趣我是如何在繁忙的工作之余，还能抽时间花精力来做个战课的助教的？
  
  
 以下是她的问题和我的回答，问题引发了我的思考，回答得到了同组成员的认可，明鸽本人和A2组联合助教白寒冰都说，她们感受到了一种力量。
  
 我索性整理成文章分享，算一并答复之前@夏天等伙伴希望我分享一下“时间管理”等类似的问题。
  
 @A2组助教朱燕飞-央视记者-北京 真想知道你是怎么做到的？能早起，能晚睡，被打扰还能思路清晰。
  
 @A2组-刘明鸽-咨询-沈阳 谢谢亲爱的！一个好问题，You have to do you have to do. （你不得不做你不得不做的事情。）其实这与价值观、责任感、意义感和使命感有关，我觉得“用生命影响生命、让世界更加美好”特别有价值、特别有意义，所以去做这件事情就会有一种使命感。
  
 比如媒体工作就是用信息、有价值的观点和认知去服务、影响受众的；而个战课的助教是近距离地影响到他人，尤其是那些有学习意愿的伙伴，让我曾经受益过的理念也能润泽他人。
  
 我深信我笃信“成长就是拆掉思维里的墙、认知升级；成长就是一天天一点点进步、耐心积累并产生复利效应；成长就是心怀希望、看到可能、以身作则、成为你想要看到的改变”，在这种强大的意愿指引下，你会发现“愿力大于业力，愿力促进业力”。
  
 我想是因为价值观带来了强大的内驱力，我深信“行动带来不同、分享带来成长”。
  
 所以，有些事情在你有责任感、有主动意愿去做的时候，它是对“道”的笃信，至于“早起、晚睡”之类的，都是“术”，是水到渠成的方法或行动而已……是“值得做的，就值得做好”；是“要事优先”。
  
 举例说，如果我这段时间花在去录音棚配音（我现在还有很多邀约的配音没有完成），只要我想去录音，都会是按分钟给到我费用回报的。
  
 但是我作为志愿者选择了利用业余时间抽空来作个战课的助教，而不是去配音赚钱，显然我把这件事情放在了比金钱更重要、更有意义的位置上，如果说配音带给我更多的是专业业务能力方面的成长，而个战课的助教则是在“对他人的生命带来好的影响”的同时，也能带给我心智方面的成长，更有意义也更有吸引力。
  
 而“汝欲学好诗，功夫在诗外”，这种与老师、教练、助教、伙伴们的智力碰撞以及自己作为学习促动师的“教学相长”，又会在我的采访报道、主持配音工作中潜移默化地提升着我的业务能力。
  
 因为在个战课，我们输入的是“优质的知识的源头”、有价值的观点和智慧的表达方式，所以我的收获是无法用金钱来衡量的，对我而言是珍贵而无价的。
  
 它让我用自己喜欢的方式去度过着我的人生，让我过着自己想要的生活，让我的生命更加精彩、更加有意义。
  
 好的人生需要方向感和执行力，首先，一个人要深入地自我探索、自我认知，想清楚你到底想要的是什么？如果你的生命只剩下三天时间、如果你可以不用考虑任何外在条件的限制，你最想做什么事情？Just do it. 
  
 对我而言，就是“做真爱的事情；和真爱的人在一起；不断发掘自身潜力、打磨自己的一技之长、多维度拓展业务技能；真实勇敢地做自己、活出属于生命的精彩”。
  
 独行快众行远，所以我们还需要和有着相同信仰和方向的伙伴们一起陪伴、互相支持、共同成长，所有人服务所有人、所有人学习所有人、所有人支持所有人，当我们一起成为我们想要看到的改变，整个世界就会因我们而改变。
  
 希望我以上的回答还算清楚。
                                          
 
  
                                          
 （PPT制作：Monica/斌芬老师）
  
  https://www.jianshu.com/p/4d14575f4584  《个战课复盘》

6. 值得做的事情都值得做好

我是一个喜欢做饭，但特别不喜欢收拾屋子的人。
  
 家里的装修总的来说都是简洁风格，能放到柜子的东西，绝不放在台面，看上去简单清爽。
  
 曾经的我，一到收拾屋子的时候，就感觉心情不怎么好，尤其是老公在还不帮忙的时候，心里的火气就更大了！
  
 但看到屋子有些脏乱，心里又特别的不舒服，总要一鼓作气的全部打扫干净。
  
 虽然干净的屋子会给人带来愉悦的感觉，但常常都因为要干自己不喜欢干的活打扫卫生而心里很不痛快。
  
 在打扫房子的时候，心里都是充满了抗拒和不情愿，不得不去干的那种状态，留在我记忆中已经好多年了。
  
 后来在NLp里听到一句话，所有值得做的事情都值得做好，所有值得做好的事情都值得愉悦的去做。于是慢慢的去改变自己的心态，时间久了，终于有了效果。
  
 现在的我，每次打扫卫生的时候，听着歌，干着活，感觉能让一家住上干净整洁的方屋，心情特别的好，这也是我爱家人的一种体现。同时又锻炼了身体，何乐而不为呢？
  
 就是不知道以前的自己怎么那么的想不开，搞得经常都心情不好。
  
 所有值得做的事情都值得做好，所有值得做好的事情，都值得心情愉悦的去做。愿所有的人都能心情愉悦的去做事！

7. 值得的事情，就值得把它做好

事情可以分为两种，值得与不值得。
  
  
 值得的事情就值得把它做好，就算开始没有什么起色，收获甚微，遇到很多困难，但做着心里踏实，知道能够为未来加分，积累，心里不会后悔。比如主动学习实用的健康知识，并付诸实践，不知不觉中就与他人拉开巨大距离，逐渐突显其优越性！在未来有更多的体力精力与他人竞争。
  
  
 不值得做的事情，也就是一件事情就算做成功了，但会有很多的缺憾，心里会不开心，会丢掉很多宝贵的东西，带来越来越多的压力，所带来的结果是自己往后不能够承受的，就不值得把它做好。
  
  
 寻到值得做的事情，是一种福气，心定必达！

8. 凡是值得做的事情，都值得慢慢做——做很久很久

———今日悦读———
  
  
 【0206今日悦读】小米
  
 【书名】《把时间当作朋友》第五、六章
  
 【作者】    李笑来
  
 【金句】
  
 001  骤然临之而不惊，无故加之而不怒；
  
 002  所谓的幸运就是当你准备好了的时候机会来了；
  
 003  很多人拒绝学习，本质上来看，就是在拒绝做人——因为几乎只有人类才有能力有机会“终身学习”；
  
 004  凡是值得做的事情，都值得慢慢做——做很久很久；
  
 005  记住，意外总是发生绝对不是因为你运气格外差，而往往只不过是因为你考虑得不够周全；
  
 【感悟】
  
 001  现在很流行的一个词是“拖延癌”，就是不到截止日期不行动，拖延实际上是“自我学习能力欠佳”的表现，主要是我们大部分人不能够勇敢面对自己的真实情况，只是做出了努力的样子而已，且效率很差，其实是我们只做简单的事情，而回避那些有难度的工作。所以，要诚实面对自己，把自己欠缺的某些技能尽力学习弥补，并练习到熟练掌握，从长远来看，求人不如求己，而且当你掌握的很好的时候，还可以帮助别人，此外，做事效率也会高很多。
  
 002  当前的我们对任何事情都表现的很急躁，有点急功近利，尤其某些时候，我也有特别想把事赶紧解决了或把我想看的书全部看完，但我越是着急忙慌，反而越是得不到好的收获和反馈，正如书中所说：凡事值得做的事情，都值得慢慢做——做很久很久，用伟大的耐心和十分的用功，再加之十年如一日的坚持，我们怎么会没有成长，做不出成绩呢，关键是我们没有足够的耐心，也只是稍稍用功，对自己的工作、学习持着得过且过的心态，所以，想要变得更好，更优秀的心，就像潮水一样，时起时落，在看到别人因为努力，变成“十项全能”高手时，内心是澎湃的，但看到别人因为努力徒劳无获是，内心是：看吧，折腾了一阵还不就那样了，心情是低落的。最终，自己在时起时落中挣扎着，浪费着，而一事无成，让自己陷入尴尬境地。加入了读书营就是要把变得更好的心，变成决心和行动，在半年后再回头看看自己的成长和进步，希望那时的我已然在目标的道路上坚定的奔跑着……
  
 【如何践行】
  
 001  按时完成每天的任务和目标，每一周都能做到本周复盘。
  
 
  
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