怎么保健养生呢？

1. 怎么保健养生呢？

大家都明白了吗

2. 疫情过后保健养生行业发展怎么样了？

新冠肺炎疫情给保健品行业带来危机与机遇 中药保健品关注度提升
2020年初新冠肺炎疫情“黑天鹅”事件给保健品行业同时带来冲击与机遇：一方面，疫情的蔓延极大地冲击了全球经济，经济陷入长期衰退风险加剧，此外各国保健品企业计划举办的健康教育和市场宣讲活动全部被迫取消，传统药店、直销渠道由于线下经济活动的暂停也遭受重创;另一方面，疫情扩散使人们的健康意识得到空前提高，老年人群体希望通过服用保健品以提高免疫力，“直播购物”的兴起使得众多保健品行业纷纷加大线上营销的投入力度，给行业带来新的发展机遇和消费增长点。
据官方统计，新冠肺炎疫情治疗过程中医药有效率达到了 90% 以上，尤其是在治疗疑难病等方面具有独特的价值，中医药及相关保健品开始备受关注与信任，这使得以中医理论为基础的中医药保健品在未来将迎来销量的强势增长。
这可从中药材市场价格的波动得到验证，疫情期间中药保健品需求上升，导致部分中药材品是由于供不应求或者短缺而出现不同程度的涨幅。虽然国内疫情逐渐退去，但近期商家购货力度依然不减，在市场供不应求的情况下，中药保健品供货商惜售心理随之加强，导致部分中药材价格的上涨。



监管政策趋严和“大健康战略”和影响 行业迎来新一轮转型升级
2019年，知名保健品企业“权健”因涉虚假宣传、非法传销、医疗资质和药品安全问题引发热议，并被提起公诉。此后，国内的保健品市场和直销行业也迎来了前所未有的严厉监管。百日行动、反不正当竞争执法、联合打击欺诈销售“保健品”，监管部门的重拳出击形成高压态势，商务部备案的直销产品经复核后被砍掉近一半，同时相关行业改革政策也密集出台，今后行业监管趋势也将会越来越严。



尽管短期内收到行业严格整顿的影响，业绩出现下滑，但是长期来看，从2019年国务院印发的《关于实施健康中国行动的意见》，其中共64次提到“预防”，明确了国家通过疾病预防、“治未病”，以提升人民健康水平的战略方向，从长期看，作为“治未病”重要品类，保健品仍有巨大成长空间。
因此，前瞻产业研究院估计未来五年中国保健食品市场将新增至2435亿元规模。一方面需求高速增长，另一方面行业也在快速改变：消费者更加成熟并且改变他们的消费习惯，传统的渠道正发生变革，互联网和数字化改变了企业同消费者的接触及价值创造的方式，并且不断有新的竞争者进入行业和商业模式的创新。未来行业还会有更多的兼并收购发生，竞争格局也将改变。



——更多数据来请参考前瞻产业研究院《中国保健品行业市场前瞻与投资规划分析报告》。

3. 为什么说保健养生都是骗人的？

前些日子，网络上面出现一篇打着人民日报名义的“神文：目前在中国，所有保健品都是骗人的”。这篇文章到底是不是人民日报发的无法确定，不过像这一类打着所有，凡是，一切之类论调的文章，多半都是不靠谱的，除了伟大领袖的凡是一切，媒体与作者的所有，都是不可信的。
然而，这篇并不可信的文章，却有着强大的受众群，得到了极其广泛的传播。
无独有偶，这几天又出现了一篇文章，这次指的不是保健品，而是外卖：女子一日三餐全靠外卖,抽出的血浆全是“猪油色”！
女子的血液脂肪严重超标，是外卖的问题吗？看内容我们会发现，原来是女子的饮食习惯问题，按她这样的吃法再加上很少运动，不管是外卖也好还是自己做也好，难道有什么区别？！
所以从这一点我们会发现很多媒体与作者为了博眼球完全罔顾事实，用不负责任的文字来影响读者对一个行业的印象。
回到前面那篇所有保健品都是骗人的这种说法，内容也不是针对保健品，而是针对骗子，针对食品安全。我无语了，真正的保健品是有食药监局进行监管的，而且是国家在大力扶持的产业。
今天，作者完全不负责任地说中国所有的保健品都是骗人的，一棍子打死了所有做养生保健产品的企业。而且这个论调还被广泛转载，这其中不乏有影响力的媒体与知名人士。
为什么一篇明显是谣言的文章能够得到大范围的转载呢？难道真的是这些人没有脑子吗？他们不思考这个文章里面的问题所在吗？
首先，保健品只是商品，自身是不会骗人的，能骗人的只有人。这和刀不会杀人，只有人才会杀人一样，杀人者有罪，刀只是罪证一样。
其次，中国所有的保健品都是骗人的，那言外之意是只有非中国的保健品才不是骗人的？
我相信绝大部分转发这篇文章的人是因为内心里不愿意老人被骗，所以想借此警示老人。可是，矫枉过正，并不能解决这个问题，反而会让这个问题更加复杂。
今天没有保健品，难道骗子就不骗人了吗？所以，这时候还是有许多理智人士站了出来，对这篇文章进行分析与辟谣。
谣言能够有着足够大的土壤，其实是缘于今天还有很多人的思维里根深蒂固的认知：保健品是没用的，是骗人的。
保健品到底有没有用？其实保健品全名是保健食品，首先它是食品，另外它具有保健功能。那真正的保健品有没有用呢？我相信大家心里已经有了答案。
许多人觉得保健品没有用，是把保健品与药物进行了等同。其实有个比喻很好地说明了问题。
如果今天房子里出现了老鼠，那么我们首先想到的是买药来毒杀它们。但是，如果不将老鼠洞堵起来，那么它们还会再来。那么堵老鼠洞能够用老鼠药吗？
我们知道人体是七大营养素组成的，如果人体出现了问题，想要修补的话就需要这些营养去进行修复，所以药物是帮我们袪除疾病，而保健品是帮我们修复身体，是相辅相成的。
同样，老鼠被杀死后，如果不将它清除出体外，那么就会腐烂引起臭味，同样我们的身体内的垃圾毒素也需要我们把它清除体外，使体内保持清洁。
我们的汗蒸房在养生保健环节起到的就是将体内毒素清除出体外，从而使身体内越来越干净，这样才能使我们的身体保持健康的状态。
明白了保健与药物的关系，我们也就知道了其实不是保健品骗人，是因为我们把保健品放在了一个错误的位置，我们在心理上对它产生了排斥。
今天，是全民保健的时代，用好养生保健这把利器，将让我们的生活质量更高。但在身体健康的同时，我们的思想也需要跟随时代而进步，不再固化于以前的思维，从而被一些错误的言论所误导。
身心健康，才是真的健康。
END

4. 夏商时期的养生保健方法有哪些？

随着生产的发展和生活实践的丰富，人们对命的价值更加关注。《尚书·洪范》说：“五福：一曰寿, 二曰富,三曰康宁,四曰攸好德,五曰考终命。六极：一曰凶短折，二曰疾，三曰忧，四曰贫，五曰恶，六曰弱。”殷人思想中“五福”之“寿”、“康宁”、“考终命”（“考”即老，考终命指尽其天年）与居“六极”的“凶短折”、“疾”、“弱”均与健康长寿有关。

到了西周，健康氏寿的概念更为突出，金文中累见“万年眉寿”，“眉寿永年”、“眉寿无疆”等语，《诗经》中反映健康长寿的更多。如“馁我眉寿，黄耇无疆”。“东之君子，万寿无期”。人们如此重视生命，希望健康长寿，反映着卫生保健方面有了较大的发展和提高。

一、个人卫生

从对殷代卜辞的研究和出土的殷周盥洗用具，可以看出这一时期，人们已经养成扫地、洗手、洗面、洗头、洗脚等卫生习惯。如：盥、沫、浴、洗等字之甲骨文象已给人以生动的印象。

甲文有帚、扫、宝鸡出土之青铜器中见有如子帚洒形的文字，（容庚编著，张振林、马国权摹补《金文编》第1825页，中华书局影印，1985年第一版）。近年出土的殷周陶器和青铜器中，据考古学家研究，其中有洗脸、洗足的盆和喷洒地面的壶，陶器中有擦手去垢的陶搓，制作都相当考究。（杨建芳：《安阳殷墟》，中华书局出版，1965年）。

殷代的贵族不仅用“汤”（热水）沐浴，而且还用潘，即煮热的浙米泔汁来沐发，《周礼》之“共（供）王之沐”。《疏》云“宫人，掌洁清之事，沐用潘、浴用汤。”三千多年前如此讲究的淋浴。无疑是社会文明的一个重要反映。

饮食卫生，《周易》：“无攸遂，在中馈，贞吉。”意思是说妇女把家务以及饮食卫生搞好，是吉利的征兆。可见饮食在这一时期已作为一件大事受到人们的注意。西周时期统治阶级的饮食，有专门机构与人员管理，以确保饮食营养与卫生保管等。如：“食医，掌和王之六食、六膳、百羞、百酱、八珍之齐……”；“浆人，掌共王之六饮，水、浆、醴、凉。”

周人也养成了许多良好的饮食卫生习惯。如《周易》：“观颐，自求口实。”（《周易·上经·颐》）。意即要把好病从口入这一关，又强调进食时要细嚼慢咽，不贪食过饱。

这一时期，还开始冷藏食品。《夏小正》记载：“三月参则伏……颁冰者。分冰以授大夫也。”《夏小正》被认为是夏朝历书。可见我国远在三、四千年前就开始有藏冰的活动了。如《诗经》：“二之日，凿冰冲冲，三之日，纳于凌阴，四之日，其蚤（早）献羔祭韭”（《诗经·风·七月》）。该诗是周人采冰的切实史料。《周礼》且有凌人之设。“凌阴”即藏冰的房子，“凌人”是掌管藏冰、用冰的专职官员。入春后，气温渐高，即将食物保存在置有冰的鉴中（即大口之罂），这时期的冰室建筑，已很讲究，它可以把冰保存到夏天。王者把冰颁赐群臣，可见当时用冰范围已很广泛。

其次，从古代一些记载和传说可以看出，这一时期，人们已注意用锻炼身体的方法来防治疾病。

舞蹈的历史悠久，在甲骨卜辞里就有记载。到西周时更发展为驱疫逐鬼的“傩舞”，剥去神秘的外衣，也有健身防疫的意义。田猎、角抵等体育活动在西周前后都有开展。可见我国人民在和疾病作斗争的过程中，很早就把医疗与体育结合了起来，为后世导引、气功、按摩等保健体操运动的形成和发展，起了先导作用。

夏商周时期，性与生育的卫生也开始受到重视。限制“注混乱”在我国历史悠久，据传说，伏义氏“始制嫁娶”，“以重人伦之本”“民始不渎”。这是人类历史上一次重大进步，而且也是讲求性卫生的大前提。

二、环境卫生

夏商周时代，环境卫生已受到重视。首先是房屋建筑，注意了对环境的选择。如《诗经》记有“笃公刘，既溥且长，逝彼百泉，瞻彼溥原。乃陟南冈，觏于京（高丘）。”（《诗经·大雅·公刘》）。“笃公刘，既溥且长。既景（日影）乃冈，相其阴阳，观其流泉。”诗歌颂扬公刘定居时选择高燥、向阳、寒暖适宜，接近流泉的地方。《诗经》所歌颂的公刘择地建居室的时代约在夏代。瓦的使用是西周人的创造，由于瓦能排水、防晒、保护房屋，无疑对人的卫生保健是大有裨益，在岐山凤雏遗址（今陕西岐山）和扶风召陈遗址（陕西扶风县）出土有板瓦、筒瓦等瓦上还有瓦钉或瓦环。其居室建筑之卫生条件更为进步。

通过甲骨卜辞研究，还可看出殷商时代已注意室内外洒水，清扫和除虫。如丁亥日要在室内外扫除和灭虫等。甲骨中还有“洒”字等，说明居室洒扫在当时已被重视。西周这方面的记载就更详细，且其统治阶级已设有专门管理清洁卫生的官职。负责宫廷内外的除草、除虫、以及清洁水源的工作。《周礼》还记道：“赤发氏掌除墙屋.

以蜃炭攻之，以灰洒毒之，凡隙屋除其狸虫”；《诗经》还记有灭鼠的活动，强调洒扫庭院堵鼠洞，堵好鼠洞熏杀老鼠。对预防传染病流行，保护环境避免污染有积极意义。

清洁水源、注意饮水卫生。水源与环境卫生关系最大，故凿井而饮。远在原始社会就开始了。夏商时，井凿的更深。河北省藁城台西遗址，发现我国商代两眼水井，其结构坚固，至今仍很完整，还在井内发现了提水的陶罐。西周时已认识到凿井不仅是为了取水方便，而是为了更有利于清洁卫生，强调要经常淘井泥，使井水保持清洁。《周易》：记述一新来的邑主看到当地饮水情况说：井水太浊了，喝不得，要淘干净，才可汲用。《周易》强调：井壁垒好后，井水变得清凉爽口；要求人们打完井水后要加井盖，防止因炊污水而染病，才会大吉。

与此同时，夏商周期时，人们对生活污水的处理也十分重视。代表夏商文化的淮阴平粮台古城遗址之宫殿地下已有陶排水管之设置。周原遗址之西周早期宫室所设之下水道之直经已达20－30厘米，长度为1米陶水管还与排水阴沟、明槽相连通，汲水排到院外的“大池”中，这是一套比较合理的排水设施，对于改善居住环境卫生，有着重要的意义。周原陶水管的发现，不但在我国古代建筑史上有着很重要的价值，而且也为研究我国古代环境卫生设施及其在防病方面的作用提供了新的线索。

5. 按摩保健养生到底有哪些功能

1．疏通经络
《素问·调经论》云：“神不足者，视其虚络，按而致之。”按摩具有一定的规律性，它不是随随便便在人体的某个部位推拿一下就可以发挥防治疾病的效果的，它是循经取穴，通过按摩对穴位进行刺激，而穴位是经络与体表连接的特殊部位，人们可以通过刺激穴位，来调节经络。按摩的原理就是通过刺激穴位来疏通经络，增强经络运行气血、反映病症、调整虚实、传导感应等功能，从而达到疏通经络、行气活血的功效。
2．调节神经系统
大家知道，神经系统协调着身体的各项生理活动，如果神经系统出现异常，就会影响人体内某些器官正常功能的发挥，使得人体发生病变，例如精神不好的人，往往会食欲不振，这说明胃肠的消化功能受到了影响。按摩疗法可以通过推拿手法调节人体的神经系统．以保证神经兴奋、抑制平衡。按摩疗法调节神经系统的方法主要有以下几种：
(1)平肝阳。主要针对肝阳上亢患者，通过按摩，可以促进周围血管的扩张，降低血压，从而缓解患者头痛、头晕等病症。
(2)移痛法。主要针对某一部位出现疼痛的患者，通过按摩，可以创造一个新的兴奋点，使得原来的疼痛缓解或消失。
(4)解表。主要针对由于发生汗闭而出现体温升髙、头痛、浑身乏力等症状的患者，通过按摩可以促进患者全身发汗，从而有效缓解症状。
3．增强体质
按摩能够促进人体的新陈代谢，加速血液循环，增加红血球数，白血球数，增强白血球吞噬细菌的能力，因此，按摩可有效提高人的免疫力。例如，用按摩疗法治疗胃下垂患者，可以有效增强胃肠功能，提高全身肌肉的张力。
4．活动关节
关节类疾病并非像人们所想象的那样强直而不可改变，人们可以通过按摩疗法增强关节的活动度，使得关节松动，从而有效治疗关节病。
大家需要注意上述的四种功能，而且有助于促进人体血液循环，有助于疏通经络，调节人体功能，而且还可以调节神经系统，按摩可以令人更加兴奋，平时大家需要注意全面的精心调养，有助于增强体质，而且要注意全面进行保健，促进人体血液循环。

6. 保健养生连锁品牌有哪些

保健品和药有区别的，保健品是不能宣传能有治疗预防功效的，保健品相当于是食品一样，都是一些营养品，这里的营养品不同于我们常见的什么补啊之类的，很具体的
例如补钙就是钙片，维生素系列的
还有一些微量元素
矿物质，我们以前所接触的国内保健品都比较笼统的说滋阴补养，很泛，
科学的来讲
就是人体所需的一些元素

7. 养生保健有什么好处 是什么？

你好：
养生是很重要的，它直接关系到一个人的健康状况。
自古人类就注重到养生了。
一、每天的适当运动；
二、充足的睡眠；
三、合理的饮食；
四、良好的心态与情绪；
五、关键的关键应当还是在于坚持吧！
谢谢！
希望能对你有所帮助！
求采纳为满意回答。

8. 养生保健有哪些项目可做

1、瑜伽:静心凝神，修身养性、塑造身材，提高身体柔韧度

2、八段锦： 柔和缓慢，圆活连贯；松紧结合，动静相兼；神与形合，气寓其中
练习无需器械限制，简单易学，效果显著，强身健体，通脉活血。

3、太极拳：
是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。