保护眼睛规则有哪些

1. 保护眼睛规则有哪些

贪玩是孩子的天性，一玩起来就没完没了，完全忘记了自己的事，作业也忘得一干二净。到了天黑了想起作业还没做呢。于是只有开灯做作业。高年级同学作业往往比较多，也常常开灯做作业。白花花的灯光不像太阳的光亮柔和，长此以往，就会对眼睛造成伤害。所以要求孩子早点完成作业，或者利用好白天的空余时间做些作业，减少开灯做作业的时间，是保护我们的眼睛的一条途径。

孩子由于年龄小，自制力相对较弱，也不容易专心，喜爱一边作业一边玩耍，所以作业一做就是几个小时，做作业时间太长，即便没做，眼睛也是久久的盯着书本，眼睛也得不到休息。所以给孩子养成快速做作业的习惯，减少近距离用眼的时间。

做作业的姿势，虽然是一个老生常谈的问题，可很多孩子任然喜欢歪着头，扛着背，东倒西歪的写字作业。眼睛和书本的距离还不及一个拳头远，不规则的坐姿会造成眼睛的近视与斜视。

不要让孩子老是宅在屋子里，走出家门，来到户外，随便一眼都会看上十米二十米远，对眼睛的晶状体有一个调节的机会。利于缓解眼睛的疲劳。促进眼睛的血液循环，保护我们的眼睛。

经常打打乒乓球，眼睛在追随乒乓球的时侯，会不断地调节晶状体的焦距，恢复眼睛的调节功能，让眼睛得到放松。

随着手机和电脑等电子产品走进我们的生活，成为我们生活当中必不可少的组成部分，无论大人小孩都离不开它们。打游戏，看小说，查资料，上网，应有尽有，乐此不疲。但是手机电脑屏幕的强光刺激，会强烈的伤害人们的眼睛，对正处于生长发育的孩子来说，更容易对他们稚嫩的眼睛造成伤害。所以要避免大量的持续的使用手机和电脑，从而保护我们的眼睛。

饮食上我们可以适当的吃点坚果啦，鸡蛋牛奶，绿叶蔬菜啦，胡萝卜等富含维生素A，胡萝卜素的食物，保护我们的眼睛。

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保护我们的眼睛，让我们能够一生感知春的缤纷，夏的色彩，秋的丰硕，冬的洁白。留住我们的眼睛，去感知世界带给您的触动。

2. 常见护眼知识

3. 护眼知识

1：注意休息，减少看电脑和电视的时间，增加眨眼次数，让角膜保持湿润。
2：眼保健操是缓解视疲劳最好的方法。
    3、均衡饮食结构，少吃含糖量多的食物，多吃富含维C的新鲜蔬菜水果，多吃动物肝
脏、鱼类、蛋白丰富的食品、鱼肝油等。
    4、不要纹眼线、画眼线，化妆品直接刺激眼睛，甚至产生过敏性结膜炎等，纹
眼线破坏睑板腺的分泌，造成很多不可逆的损伤。
    5、不要揉眼睛，首先容易引起结膜炎，其次，中老年人、高度近视的人容易导致视
网膜脱离。
    6、眼睛干涩不舒服的时候说明它需要休息了，如果不能休息或者症状比较严重，适当用不含防腐剂的眼药水。
网上有很多专业眼科网站有相关资料你可以百度天明视光

4. 护眼知识

光线充足：光线要充足舒适，根据不同的时间不同的天气，调节眼睛看光的亮度。反光：书桌应有边灯装置，其目的是减少反光，以降低对眼睛的伤害。阅读时间：做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。坐姿端正：不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成近视。             
                 1、光线充足：光线要充足舒适，根据不同的时间不同的天气，调节眼睛看光的亮度。
  2、反光：书桌应有边灯装置，其目的是减少反光，以降低对眼睛的伤害。
  3、阅读时间：做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。
  4、坐姿端正：不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成近视。
  5、看书距离：本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。

5. 护眼产品选择六不原则之不入眼

上一期给大家分享了护眼产品选择的“六不原则”的第一个原则--不复杂，今天分享第二个原则--不入眼，啥意思呢？不要急，请听我慢慢分解。
  
 1.入眼的护眼产品，会让使用者对它的安全性产生疑虑。
  
 因为入眼的东西是不能再取出来的，眼睛又十分宝贵，谁也不愿让自己当小白鼠，除非没有选择，否则心里肯定犯嘀咕，不敢轻易尝试。
  
 
  
                                          
 2.入眼的护眼产品，可能会带来一些副作用。
  
 
  
  
 实际上也存在这个问题，就拿咱们最常见的入眼产品--眼药水来说，眼药水里多少都含有防腐剂，要不然它也保存不了那么长时间。眼药水可能刚开始滴的时候眼睛舒服一点，但是你会发现越滴越干涩，并且如果长时间使用含有防腐剂的眼药水，还可能造成眼内的菌群失调，眼表的疾病，导致眼球表面细胞坏死，严重的会导致溃疡等情况。所以说，入眼的护眼产品还是要慎重选择。
  
 
  
                                          
 
  
  
 这一期的分享就到这里，下一期分享护眼产品选择的第3个原则--不加热。
  
 
  
  
 3.赠人玫瑰，手留余香
  
 如果你想了解更多，请留言。如果你或家人朋友有护眼需求，请点关注，我会持续用白话讲解护眼的那些事儿。如果你觉得文章不错，也欢迎你分享出去帮助更多需要的人，说不定你的分享就能帮助一个人一个家庭。赠人玫瑰，手留余香，帮助别人，善莫大焉！

6. 护眼知识

7. 护眼小知识