BMR怎么算

1. BMR怎么算

BMR的计算公式
男性：BMR=10 X 体重（kg） + 6.25 X 身高(cm) - 5 X 年龄 + 5
女性：BMR=10 X 体重（kg） + 6.25 X 身高（cm） - 5 x 年龄 - 161
举例：
例子：一个身高170CM，体重80KG，年龄25岁的人。
这个人的BMR=10X80+6.25X170-5X25+5=1742.5卡路里。
要维持正常的生活，他每天所需热量为1742.5卡路里。

扩展资料：
日常消耗的卡路里。
1、平日的活动强度属于低度水平（很少或不运动）：BMR x 1.2
2、轻微活动的状态（运动量小的运动或锻炼，1-3 天/周）：BMR x 1.375
3、中度水平（中等强度的锻炼或运动，3-5 天/周）： BMR x 1.55
4、活动强度属于强度水平（高强度的锻炼或运动，6-7 天/周）：BMR x 1.725
5、高强度水平（剧烈运动或锻炼、高强度的体力工作或是特种作战训练）：BMR x 1.9
参考资料来源：百度百科-BMR
参考资料来源：百度百科-基础代谢率

2. BMR怎么算

BMR的计算公式
男性：BMR=10
X
体重（kg）
+
6.25
X
身高(cm)
-
5
X
年龄
+
5
女性：BMR=10
X
体重（kg）
+
6.25
X
身高（cm）
-
5
x
年龄
-
161
举例：
例子：一个身高
170CM
，体重80KG，年龄25岁的人。
这个人的BMR=
10X
80+6.25X170-5
X25
+5=1742.5
卡路里
。
要维持正常的生活，他每天所需热量为1742.5卡路里。
扩展资料：
日常消耗的卡路里。
1、平日的
活动强度
属于低度水平（很少或不运动）：BMR
x
1.2
2、轻微活动的状态（运动量小的运动或锻炼，1-3
天/周）：BMR
x
1.375
3、中度水平（中等强度的锻炼或运动，3-5
天/周）：
BMR
x
1.55
4、活动强度属于强度水平（高强度的锻炼或运动，6-7
天/周）：BMR
x
1.725
5、高强度水平（剧烈运动或锻炼、高强度的体力工作或是
特种作战训练
）：BMR
x
1.9
参考资料来源：
百度百科
-BMR
参考资料来源：百度百科-
基础代谢率

3. BMR怎么算

BMR的计算公式
男性：BMR=10
X
体重（kg）
+
6.25
X
身高(cm)
-
5
X
年龄
+
5
女性：BMR=10
X
体重（kg）
+
6.25
X
身高（cm）
-
5
x
年龄
-
161
举例：
例子：一个身高170CM，体重80KG，年龄25岁的人。
这个人的BMR=10X80+6.25X170-5X25+5=1742.5卡路里。
要维持正常的生活，他每天所需热量为1742.5卡路里。

扩展资料：
日常消耗的卡路里。
1、平日的活动强度属于低度水平（很少或不运动）：BMR
x
1.2
2、轻微活动的状态（运动量小的运动或锻炼，1-3
天/周）：BMR
x
1.375
3、中度水平（中等强度的锻炼或运动，3-5
天/周）：
BMR
x
1.55
4、活动强度属于强度水平（高强度的锻炼或运动，6-7
天/周）：BMR
x
1.725
5、高强度水平（剧烈运动或锻炼、高强度的体力工作或是特种作战训练）：BMR
x
1.9
参考资料来源：搜狗百科-BMR
参考资料来源：搜狗百科-基础代谢率