上班疲劳吃啥好，银行柜员

1. 上班疲劳吃啥好，银行柜员

第一、饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳。
　　第二、钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁，“补钙不补镁，吃完就后悔!”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。
　　第三、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。
　　第四、增加富含ω-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物，如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油。
　　第五、维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，也是中国人最容易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。
　　第六、不要喝碳酸饮料，要多喝水(即使不渴)，尤其是碱性水，有助于肝脏和肠道的解毒。

2. 银行柜员为何工作压力越来越大

竞争压力：银行竞争太激烈了，现在银行太多，这就要求柜员的素质要提上去，服务态度要提上去，办理业务的速度要提上去。
服务压力：在银行最低的岗位就是银行柜员，直接面对客户，到银行存钱的各色人，服务不好，客户会生气，压力大。
销售压力：因为柜员直接给客户打交道，除贷款外，银行其他的产品必须要柜员去完成，包括银行卡销售、代理基金保险销售、网银、手机银行、电话银行，POS机等一系列的东西。
身体压力：柜员工作时间长、节假日不休息、工作不自由、单调存取钱活动，长期容易造成肩周炎等一系列问题。

3. 银行的柜员的工作压力大吗

第一、工作压力大，能力要求高
我们的生活中总是想着有份高薪酬的工作，以去在这个物价飞升的社会里谋取更好的生存和地位。但是却没有想过高薪酬所意味着背后要承受的东西。往往很多高薪酬的工作除了出众的能力，而最大的莫过于就是工作压力。而银行柜员就是一个这样的职业。因为金钱的过于重要，我们需要的是银行柜员一丝不苟的工作态度。这是无可厚非的。但是这个工作态度的强度和维持时间却是巨大的。

就是说他们需要在工作时间一直集中注意去进行工作，而强度也是无比巨大，因为任何的分心出神都会影响到工作的完成情况。而他们的工作一般都是金钱的业务办理，这样的工作，以及可能出现的差错让他们无时无刻都得保持非常高的注意力集中。银行对于金钱的敏感也是极其恐怖的，为了防止银行柜员又不法的行为，往往采用的是三天一小查，七天一大查，一个月再来一次清查来对银行业务进行检查。

而且银行柜员的工作时间中有着二十四小时全方位的摄像监控。这样强力的束缚也是让柜员压力巨大的原因。再加上因为银行的业务随着时间的推移会慢慢的增加，身为银行柜员的他们必须熟悉清楚的知道每一项业务的情况。再加上需要时间来磨练的出纳能力，甚至有些银行柜员需要保证客户服务以及营销。无疑是让本就压力巨大的他们更加雪上添霜。巨大的工作压力以及能力的要求越来越高就是其中一个原因。

第二、回报以及发展空间小
而面对这样的巨大工作压力和能力要求。我们下意识都觉得那应该得是高回报才可以的。但是事实却不是如此。银行柜员的收入与其的业务能力有关，业务办理的越多，他们的工资也就越高。这样的类似推销的工作却有着超高的工作压力和能力要求。让很多人应聘成功后非常沮丧。

而其中能够坚持下来的人也有的，但是因为银行的中层以及高层的人员编制早已饱和，所以向上流动的只有极个别特别优秀的人。这样的薪酬回报以及发展空间让不少柜员都辞职。