2020-01-17

1. 2020-01-17

有道是“食在成都，味在重庆”。成都人讲究吃，任何一种吃食到了成都，都会变化万千，被变着法吃出资格、吃出调调；重庆人追求味，对吃食的花样和场景不甚讲求，但对味苛求却可谓极致。或许正因如此，现在的流行菜中很多菜式，比如酸菜鱼、毛血旺、辣子鸡，皆发端于重庆，扬名于成都。
                                          
        重庆渝菜的味更多隐藏在街头巷尾、路边集镇，因由民间家庭依自家口味烹制，无门无派，难登大雅，故被称“江湖菜”，意有“不求章法、只究味道，乱荡江湖”之喻。正因如此，这类民间菜式被冠以“江湖菜”之名。
                                          
 江湖菜之于重庆本土饮食是一个非常奇特的现象，虽然无流无派，难登大雅，却是渝菜中非常重要的分支，甚至于重庆人对江湖菜的喜爱和依赖远远超过其他菜式。
                                          
  重庆人的江湖菜情结 
  
   重庆本土的江湖菜  
  
                     饱含麻辣却又不失鲜香
  
                最初不过是街头豪饮配上好菜
  
                        便是江湖人生的惬意
  
                   如今已是在重庆人的生活中
  
                              既是过往的记忆
  
                      更是割舍不下的本土情怀
  
  01.北滨路.土鲫鱼 
                                          
         在江北北滨一路华宇园林对面，有一处即将拆迁、上面盖了大铁棚的破旧房子，门前“土鲫鱼”三个大字赫然，这就是传说中的北滨路“土鲫鱼”所在之处。这里的酸菜鲫鱼品样不怎么的，说不上是雕盘倚食，但土鲫鱼配酸菜的味感极好！
                                          
         这家店以经营“土鲫鱼”为特色，在重庆算是老资格的江湖菜了。招牌菜泡椒土鲫鱼，鱼又嫩又入味，泡椒也特别巴适，煮鱼的汤都可以吃下几碗米饭。
                                          
        还有一款叫双椒土鲫鱼。烹制这道菜，首先将鲫鱼码味过水，然后将青红尖椒、青花椒和豆豉用油炒制后浇盖在鱼上。热油带着鲜椒的清香麻辣和豆豉的厚重豉香与鲜嫩的鱼肉相遇，瞬间激发出奇妙的鲜辣嫩润之舌感。这种用如此多鲜辣椒做鱼的制法在重庆也都算少见的，不仅如此，这道菜的吃法也很有特点，可以说是极具仪式感。整道菜端出来，红尖椒和绿尖椒铺了满满一层，要吃到鲜嫩的鱼肉，必须先扒开表面厚厚的辣椒，在辣椒里面去找到鱼，然后顺着鲫鱼的腹刺方向轻轻理出并夹起一小块一小块的鱼肉放进嘴里。
  
 
  
  02.  石碾盘.熊猫百味庄 
                                          
        在沙坪坝区石碾盘空军招待所大门旁的小正街上有一家名叫“熊猫百味庄”的江湖菜馆。这家菜馆虽然名字叫熊猫，倒也吃不到熊猫，这是本地人才晓得的专门吃青蛙的好去处。
                                          
        重庆人无论是做江湖菜的还是吃江湖菜的都喜欢打堆，往往一个地方做一种吃食，吃货们也都往该处去。早在上世纪九十年代，沙坪坝梨树湾红槽房一带就集聚了很多家青蛙店。这些店将青蛙这一种食材做成了宴席，煎炒卤烧蒸等制法全齐活，热闹了好一阵子。后来，随着城市的开发，这里的店有些关闭，有些搬迁到附近的其他地方。这家熊猫百味庒是延续下来很火的一家，据说最火热的时候一条街都是他们家的做板凳桌子。
                                          
        干烧系列是店家强推的菜式，由于老板非常肯下佐料，青蛙的过油炸制火候掌握的恰到好处，虽然表皮炸得酥脆，却没有酥得溜干，里面的肉照样很嫩，入口有味，又有肉感，再来瓶啤酒就是江湖菜标配了。
                                          
         水煮菜应该是重庆江湖菜的经典代表，水煮青蛙自然也成为所有娃店菜馆的必配菜式。既然大家都做，那么要想胜出就只有比味、比嫩、比做法了。这家店所做的水煮蛙堪称一绝。开店十几二十年了，这水煮青蛙始终做的不输水煮肉片，又嫩又入味，总是让当地爱吃蛙的吃货们爱之不舍，趋之若鹜。
                                          
         青蛙用来卤，可以说是重庆江湖术士做菜的一个独创。将青蛙剥皮、开膛、去脏，码味后放进或五香、或麻辣的卤水锅中浸卤入味取出，卤制好的一个个青蛙肉色黄亮，因肌肉遇热紧缩皆形似扩胸缩腰的健美肌肉男，被食客们戏称味“劲霸”！
                                          
        这家店卤青蛙的卤水除了传统正宗的五香外，还带有有股奇特的、淡淡的中药味，卤制火候和时间也拿捏的很精准，把蛙肉卤的非常入味，肉质却没有卤烂掉，尽管不辣，却香的让人过齿难忘，是极好的佐酒菜肴。
                                          
        熊猫庄不仅卖青蛙，和其他江湖菜类似同样也配有一两款小吃甜点，其有特色的是煎糍粑。这家店做的糍粑，将蒸熟的糯米捣的很烂，团成小圆团后在外面裹了蛋液，煎至金黄，外酥里嫩，撒上白糖。食客们在饱食猛辣味重的青蛙后就上如此香脆糯润又清甜的甜点食感恰到好处，既可改口，又可饱腹。
                                          
 行走的旅程，走进重庆
                                                                                  
  来一次魂牵梦绕的食游 
                                          
                           无江湖菜不江湖
  
                          重庆人的江湖义气
  
                          就与这江湖菜一般
  
                                 开口就喷火
  
                           却又让人觉得实在
  
                           还有哪些隐身江湖
  
                       却没被你发现的江湖菜？

2. 2020-01-13

       “问世间什么最美丽，爱情他绝对是个奇迹”在当下很火的一首歌里面唱到，但是真的如歌词里面写到的爱情真的是个奇迹吗？其实，对于爱情的看法，可能每个人都大相径庭，下面，我们就来谈一谈这让我们饱受煎熬，又让我们幸福洋溢的“爱情”
  
 
  
  
 
                                          
 
  
  
         “让人饱受煎熬的爱情” 在大学期间，小李和小雪在一次朋友的聚会上认识，小李风趣幽默，善解人意，而且唱歌还特别好听，小雪渐渐的对小李产生了好感 。经过朋友的软磨硬泡，终于要到了小李的微信号。
  
 
  
  
        万万没想到，其实小李也喜欢上了小雪，因为她的单纯善良，刚好是小李喜欢的类型，所以两人一来二去便渐渐关系变得暧昧了起来。
  
       在某一天的晚上，小李决定了去跟雪表白，他拿起手机找到雪的微信号“我不想和你做朋友了”小李点了发送，小雪那边还有点不知所措，以为自己做了什么错事，连忙回答道“怎么了”“我想做你男朋友”小李回答道:见到消息的小雪的心跟小鹿乱撞了一样，爱情来的太快就像龙卷风，“嗯”小雪简短的回答，却掩盖不了心里的兴奋。就这样两人便幸福的在一起了。
  
   
  
 
                                          
 
  
  
 
  
 
  
  
        但是因为小李和小雪是异地恋，所以两人的感情只能通过手机来维系。刚开始的爱情是美好的，两人在一起无话不说，睡觉时小雪会让小李给他讲睡前故事，唱歌给她听，来陪她入睡；起床时，小李会按时打电话叫她起床。在她伤心的时候，会讲笑话逗她笑，两人的感情很快就进入了热恋期。可天有不测风云，一个人的小雪过久了发现别人的男朋友都在自己身边，自己却只能通过电话联系，又从后面的家里发生过不少事，想找个肩膀靠着哭，却发现自己的男友只会电话安慰，她渐渐地开始疏远小李，每次小李发过来一大段话，她却只回了一句“哦” 小李想着自己女朋友是不是有什么事，就打电话过去询问，结果不到几句对方就挂断了，小李也没多想，跟往常一样的找她聊天，跟她说搞笑的事逗她笑，但其实小李明白，自己给的不够。
  
 
                                          
 
  
  
 
  
  
         在往后几个月，小李打电话给雪也不接了，每次都是说在忙，后面小李也干脆不打电话了，就发短信，结果也只得到了几句简短的回答；那时候的小李每一天都在煎熬，就害怕对面先提那两个字。终于，那根绷了很久的弦，在这一天终于断了；小李尝试着开始冷战，想看看对方到底在不在乎自己，整整三天都没给对方发过消息，结果出乎他的意料，小雪竟然一个字都没有回过他，其实小李知道这一天迟早会来的，只是没想到来得这么快，以前甚至想过和她一起柴米油盐酱醋茶。却没想到两人各奔天涯。
  
 
  
  
 
  
  
        这一天注定是不平凡的一天；小李生日，因为他以为小雪这一天肯定会给自己说生日快乐，然后说一些祝福的话，两人好借此缓和下关系；等到深夜了，却还没等到小雪的生日快乐，小李有些感伤了，突然手机震动了一下，是小雪，“生日快乐”小雪说: 小李回了一句谢谢，之后小雪就再也没有回过信了，小李一个人想了很久，找到小雪的微信，打了一句话“要不我们算了吧”这一段话是小李经过无数的晚上，无数的煎熬，这一刻，终于释放了。小雪回了，“嗯” 始于一个“嗯”终于一个“嗯”  是不是很可笑，那一晚，小李整晚没有睡，他没想到自己的生日礼物会这么“惊喜”
  
 
  
  
 
  
  
 
                                          
 
  
  
     
  
 
  
  
      两年过去了，小李小雪再也没有联系过，一天小李看朋友圈，发现小雪发了和别的男的牵手的照片，下面配了一段文字“我不想和你做朋友了，我要做你女朋友” 小李此时的心情五味杂陈，谁都不知道他在想什么，然后随手点了个赞，就将朋友圈给关闭了。“相濡以沫 不如相忘于江湖”这可能是小李现在内心最深处的写照吧！
  
 
  
  
 
  
  
 
  
  
 这一章就先到这里吧！下一章再给大家分享幸福的爱情。爱你们！
  
 
  
  
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3. 2020-01-13

信仰对人生的重要意义，正如罗曼·罗兰说过：“整个人生是一幕信仰之剧。没有信仰，生命顿时就毁灭了。坚强的灵魂在驱使时间的大地上前进时，就像‘石头’在湖上漂流，没有信仰的人就会下沉。”一个有明确的人生理想和信仰的人，会感到人生是有意义有价值的；而没有人生理想和信仰的人，会感到人生空虚。因为人之所以称其为人，毕竟是应该并需要有精神生活和精神追求的，特别是在安逸舒适的和平年代，没有精神追求，人就会因为缺少奋进的动力而停止不前，会因为懈怠放松而苟且求安，甚至会因为理想与信念的丧失而腐化堕落。雨果曾经说过： 信仰是人们所必须的，什么也不信的人不会幸福  。
  
  信仰就是一个人内在系统的力量，一种在最危险的情形下依然可以支撑他们的力量，一种在最严重的困难面前帮助他们获得胜利的力量，一种使人高贵与伟大的力量，这是让许许多多的人终其一生都在追寻的力量，像一盏灯照亮了我们的心。
  
 这种信仰，不只是让人丧失理智的传统意义上的宗教信仰，这是一种象征着人类的坚持与理想的信仰，象征着人类灵魂的高贵与伟大的信仰，代表着人类不断的探索与追求的信仰。它像一束光照亮我们的生命长河！
  
   真正的信仰是修行践行，修行永远是自己的事与他人无关。不要以自己的信仰要求别人。
  
   就像唐代惠能大师甚至大声质问道：你们天天拜佛，你们谁见过佛？大多数人不知道的秘密是，眼睛永远看不见自己的眼睛！人类只有擦干眼泪，独自上路，那才是你唯一的救赎之路！
  
   所以，一定要找到自己的信仰。亦或者，让自己成为一种信仰。 
  
 　无论什么时候，人都需要有自己的信仰，为了我们自己，亦为了拯救灵魂。信仰这东西与每一个个体密不可分，也应极其纯洁与高尚，不应该充斥着急功近利，去找回本该属于自己的那份纯洁领地。

4. 2020/01/16

讲给大家的中国历史01：中国是怎么出现的
  
 1、lineage指的是家族系谱。家谱记录的就是lineage中的每一个环节——从父亲的父亲一直推到家族第一世祖，还旁及一代代别支兄弟，脉络传承清清楚楚。
  
 2、clan，有一部分像族谱，只是在这个家族建立之前，在前面加上这个家族建立者前面的世系，这样在时间和空间上都扩大很多的族谱，就不会那么完整。中间有许多中断、阙漏，一直往上排，排到这个氏族的始祖。人类学上讲的clan往往都有后来的建构。人们会倾向于基于不同理由而给自己建构一个长远的始祖，久远到无法明确追究世系之处，以这个始祖的名义统合成一个更大的、想象的氏族。
  
 3、部落是人类最早形成的人与人之间的集合形式。部落的重要特色是，集合、组织在部落中的每一个成员（这个成员不一定是个人，可以是一个家庭，或一个互助的打猎群等），基本上是以平等的方式组织起来的。进入酋邦组织，就出现了一个酋长。酋邦以酋长为中心，而且每一个成员在组织中的地位和作用，是依照与酋长之间的距离来决定的。经济方面来看，进入酋邦组织，才出现了生产资料的剩余。部落基本上是一个合作组织，大家平等合作，将事情做完，部落并没有太大的分配功能。酋邦却是以分配组织的形态存在的。在酋邦中出现了生产集中制，这是酋邦之所以胜于部落的最主要特征。有了中心，有了酋长，不管是农耕或是渔猎采集，成员的收获至少有部分要交给酋长，或有部分交由酋长来进行分配。酋长会依照成员与他的关系远近重新分配，这是酋长最大的功能。
  
 4、平等是最难创造出文明的，因为每个人都将生产所得在自己身上分别耗费掉了。假设维持一个人的生活需要八元钱，而每一个人的生产力值十元钱，在平等组织中，每个人都拥有两元钱的盈余。换个角度看，每个人也都只能创造出两元钱的享受。这样的剩余不足以产生文明突破。
  
 5、借由分配所产生的集中制，是从部落到酋邦的重大变化。集中制创造出来的文明就构成了三个彼此接触，进而彼此竞争的中心。竞争关系刺激他们不断扩张自己的领域，同时也就强化了对内的集中程度。集中程度越高，就有越多的资源投入竞争扩张。甚至就连自保，增加防卫能力，也有赖于财富资源的集中。中国的国家机制，显然是在这三个不同中心的竞争中得以快速成长的。相互竞争与防卫，加速了互动，也加速了彼此学习。这也得以在这么短的时间内——以古史的尺度来衡量——大概从公元前2000年到公元前1000年的这一千年中，中国快速产生了一个辉煌的国家组织与国家制度，以及一套与国家组织和国家制度相对应的高度文明。

5. 2020-01-19

欢天喜地庆小年 尊德养老贺新春
  
 东北区：王硕 报道
  
 农历腊月二十三是中国传统节日当中的小年，为了使尊德养老中心的老人过上一个快乐祥和的节日。2020年1月17日，黑龙江哈尔滨双城一心、汇心、呼兰利民课堂的20名志愿者，应双城市农丰镇龙泉尊德养老院的邀请，在承办方和纪检老师的带领下，参加尊德养老院2020庆新春文艺汇演。
  
 数九寒天、冰雪路滑也挡不住志愿者敬老爱老的热情，路途遥远也抵不过志愿者与养老院工作人员的心连心，经过长途跋涉，他们及时赶到演出现场。上午10：30分，龙泉尊德养老院的负责人白总发表热情洋溢的讲话，他说：”暑往寒来，志愿者多次来到这里帮助工作人员粉刷墙壁、打扫卫生，始终坚持着为人民服务的宗旨，感动了养老院所有人，值此新春佳节，特意邀请志愿者共同庆祝节日，和老人们欢聚一堂共度佳节。”一心课堂的纪检徐文老师代表全体志愿者致辞，她首先感谢的是对尊德养老院的领导表示感谢，并强调志愿者就是正能量的团队，发扬雷锋精神，弘扬传统文化是一群不穿军装的经济卫士，最后承诺如有需要就联系志愿者。
  
 演出在一心课堂的《歌唱祖国》旋律中拉开演出的帷幕。 汇心课堂史宝和、刘孝波 演唱的歌曲《最美的歌儿唱给妈妈》赢来热烈的掌声。一心课堂的集体舞《精忠报国》，利民课堂的《中国龙》，汇心课堂的东北大秧歌《县长下乡到咱家》将欢乐气氛推向高潮。一个个精彩的节目让观众目不暇接掌声不断。利民课堂的诗朗诵《相信志愿者》体现了在新特色社会主义思想指导下，志愿者不忘初心、牢记使命、坚定不移、砥砺前行的决心！演出结束后，志愿者与工作人员合影留念，并打扫了屋内的卫生。
  
 他们的演出受到了尊德养老院的老人和员工的热烈欢迎，志愿者们离开时，他们依依不舍向志愿者握手道别，希望他们经常来演出。

6. 2020-12-04

2020年只剩最后二十五天了。
  
 庚子年在传闻中从来不是一个好年头。乍一看，好像是啊。
  
 1840年庚子年：鸦片战争爆发。
  
 1900年庚子年：八国联军入侵北京，清政府“庚子赔款”。
  
 1960年庚子年，三年自然灾害。
  
 《地母经》，是一部根据太岁干支依六十甲子的顺序排列，预测每一年农作物与养殖业的长势及收成，各个地方上可能会发生的农事的书籍。
  
 最早见于什么朝代，被什么史料书籍所记载，流传了多少年，都已无从考证。
  
  
 中国的农业情况和自然灾害的确存在一定的周期性，在预防瘟疫和灾害上有着其独有的意义。
  
 《地母经》言语平实不花哨，大概出于古代勤劳中国人民对自然规律口口相传的总结，也可以看作是古代中国人对于自然规律的一种探索。
  
  
 以六十甲子的循环为排列，一诗一卜，来预测该年农作物灾害等情况。
  
  
 先回顾一下《地母经》庚子年的断语
  
 庚子年诗曰：
  
 太岁庚子年，人民多暴卒。
  
 春夏水淹流，秋冬频饥渴。
  
 高田犹及半，晚稻无可割。
  
 秦淮足流荡，吴楚多劫夺。
  
 桑叶须後贱，蚕娘情不悦。
  
 见蚕不见丝，徒劳用心切。
  
  
 卜曰：
  
 鼠耗出头年，高低多偏颇。
  
 更看三冬里，山头起墓田。
  
  
 今年的情况大家都知道了，疫情导致经济萧条，夏季洪水、内涝、水淹灾害以及泥石流山体滑坡等自然灾害多发，就不用多说了，下面说一下明年《地母经》的预示。
  
  
 《地母经》2021辛丑年原文：
  
  
 诗曰：
  
  
 太岁辛丑年，疾病稍纷纷。
  
 吴越桑麻好，荆楚米麦臻。
  
 春夏均甘雨，秋冬得十分。
  
 桑叶树头秀，蚕姑自欢欣。
  
 人民渐苏息，六畜瘴逡巡。
  
 卜曰：
  
  
 辛丑牛为首，高低甚可怜。
  
 人民留一半，快活好桑田。
  
  
 大概意思是：
  
 疫情进入辛丑年，开始平息下来，不会再复发。这是一个风调雨顺的一年，吴越荆楚这些地区经济复苏，农业兴旺，国家财政收入稳中有升。
  
 人们从庚子之痛缓过来之后，动物的瘟疫却又一桩接一桩，看来家禽家畜的辛丑年不太好过。
  
  
 若按《地母经》所言，2021年是2020年的恢复期，气候粮食都还不错，但后面的卜曰不太好，人民留一半什么意思？
  
  
 以上这段文字是抄的。但预言几乎是真的。希望2020年苦难终将过去，2021辛丑年再难也要好好过下去。

7. 2020-02-17

慢下来 享受自在有为的生活
  
 古有“采菊东篱下，悠然现南山”的闲适、“户庭无尘杂，虚室有余闲”的悠闲、“明月松间照，清泉石上流”的恬静。而今，大多人迷失在物欲横流的世界，人心变得复杂、变得贪婪、变得功利。为了达到目标，争分夺秒;为了取得成功，马不停蹄;为了追求利益，甚至不折手段。一方面确实能提高效率，但更多的人是在人生的旅途中迷失自我、忘记初心、身心俱疲。在快节奏的时代背景下，慢下来显得极为珍贵。在人生中，要懂得慢下来，享受自在有为的生活。
  
 【论证示范】
  
 慢下来，琢磨质量，提升品质。慢不等同于“停滞不前”，真正内涵是将速度慢下来，仔细反思提升自我。政府工作报告中反复提及“工匠精神”，为何如此重视?正是因为目前社会中都是“差不多先生”、“差不多企业”，多数人和企业都将速度作为人生格言，“超前、快速、不要停”等口号大家并不陌生。不可否认，追求速度才可抓住机遇，但在一味前进的路上却容易忘记初心。大批量生产、粗制滥造的产品、滥竽充数的手段，没成想，速度反而成为了发展的绊脚石。因此，在发展的路上要适当慢下来，思考自我的短板、与他人的差距、提升自我的方法，把质量提上来，才能为加速增添动力。
  
 【结尾示范】
  
 慢，是一种人生态度;慢，是一种人生智慧;慢，是一种处事之道。将思想慢下来，将脚步慢下来，将欲望慢下来。才可更好的看清自我、提升自我;才可更好的积累经验、沉淀人生;才可更好的放松身心、轻装上阵;才可更好的享受人生、自在有为。
  
 文章来源 ：http://gd.zgsydw.com/

8. 2020-01-29

微笔记成长日记2020年第29天，总279天:
  
 认识自我打卡第99天:2020 年1月29日
  
  
 打卡人:张改梅
  
 我的奇迹:
  
 别人不活动不饿 ，我一天吃了5顿饭，依然饿，终于成功遭到了家人的嫌弃[发怒] 
  
 我的财富:
  
 又学知识又抢红包
  
  
 我的喜悦:
  
 找到了前半生的脚本自卑懦弱，被人看不起。改编下半生脚本，自信，放飞自我。
  
 我的感恩:
  
 感恩老公和女儿给我做了5顿饭，支持我专心学习
  
  
 我的读书:
  
 听樊登读书，听全民幸福社，听李中莹老师讲疫情，听曾奇峰老师讲自恋，复习三个单元习题
  
  
 我的身心训练:
  
  
 静心，觉察自己前半生剧本，让别人在自己的剧本里做了主角。
  
  
 受用的话是:
  
 没有人能欺负你，除非你愿意。
  
 《人生脚本》听后感:脚本对人的影响很大，心里伸出一只手，只抓配合我的行为的配角，成熟的人不会拿别人的武器来伤害自己，伤害别人的人其实已经在心里先把自己伤得伤痕累累了。别人如何对待自己，都是自己教会别人这样对待自己的。很多人都是在做别人眼中的自己，而不做自己心中的自己。孩子总是从父母眼中认识自己。看到问题是解决问题的一半。有选择总比没有好。所有的策略都是有效的，关键是要把它放在有效的环境中。不否定过往，把以往的脚本中找出核心，去掉其它不要的。不是拿走他的选择，而是给他更多的选择。脚本源自于早年的经历。脚本的核心是一个人与自己的关系。一个人如何看待和对待自己，就是他看待世界的眼睛。看到自己的脚本就有了改变的可能性。人生需要新的脚本。我是我人生的编剧导演和主演，我要找出改变自己的人生剧本，找出以往能增加能量的加以发扬，找出负性能量的加以替换，把下半生活成喜剧。如果你想要改变行为，就必须改变动机。
  
  
 
  
  
 1.别人如何对待自己，都是自己教会别人这样对待自己的，以前总觉得别人看不起自己，对别人的付出得不到相应的回报，对别人多是抱怨的。今天的课，明白了缘由，这一切都是自己教别人这样做的，这些配角都是自己找来的。
  
 2.脚本源于早年的经历，没感受到父爱的我，也不知道该如何对孩子和爱人，明明心中对孩子是爱的，却不知道怎样去表达，不知道怎样跟别人相处，不知道怎样把握那个度。总是从别人的眼神中去认识自己，判断自己做得对不对。回想起这两年的拼命学习，也有可能是不接受自己的不完美，不允许自己比别人弱。
  
 3.看到自己的脚本就有了改变的可能性，上半生是失败的，下半生要重新改编人生的剧本，我的人生我做主，我是我人生的编剧、导演和主演，不做别人眼中的自己，不让别人成为自己剧本的主角，而要做自己心中的自己，我学习只是为了充实自己，活得更明白，未来有更多的选择，尽量活出喜剧人生。
  
 前半生自卑懦弱，后半生自信放飞自我
  
 以下是记录曾奇峰老师的课录:
  
 深入潜意识，解密你不知道的人生。潜意识里面有着跟识意思相对应的内容，比如不能够被觉察到的认知、情绪、愿望等等，到目前为止，我们知道有以下的途径可以帮助我们探索潜意识的内容。
  
  
 第一，对梦的解释。弗洛伊德说梦是通向潜意识的捷经。释梦在精神分析里面，有着不可替代的重要性。梦有时候是一个屏幕，日常生活中间的冲突会投射到这个屏幕上，当然更重要的是一个人的人格也会在这个屏幕上展现出来。举一个例子，一个二十多岁的女孩在现实生活中面临一些人际关系的麻烦和艰难的职业选择。有一天晚上他做了个梦，梦中行走在乡间的小路上，突然两条蛇分别从两边跑过来挡住了她的去路，他非常的惊慌和恐惧。在这个梦里，两条蛇分别代表着关系和职业，这已经足够清楚。更有趣的是，他的心理医生让地描述一下蛇的特点，她说蛇是阴险的，狡猾的，灵活的等等，他的心理医生就让他描述一下他自己的人格特点，这个女孩说她很直率单纯和缺乏灵活性，我们看到他在现实中间表现出来的特点跟他认为的蛇的特点完全相反。这个梦意味着她潜意识里面是有蛇的那些品质的。因为他在生活中间压抑了自己蛇一样的功能，所以他没有办法处理那些别人可以处理得好的事情，对这个梦的分析，可以让她看到自己潜意识的智慧，并且用这些智慧来处理日常生活中各种问题。毕竟这个世界上很少有智力搞不定的事情。
  
 第二，我们日常生活中犯的各种错误，往往呈现了我们的潜意识。比如一个很认真负责的人无意中犯了一个巨大的错误，就表示他潜意识希望犯这样的错误。当然更深的说，他的过度的认真负责本身就是在防范潜意识想犯错的愿望，一个错误的出现是防范的失败。
  
 第3,让一个人做自由联想。就是在没有任何规则的情况下想说什么就说什么，有时候这个人就会说出一些让她自己都惊讶的东西。第四，在催眠状态下，一个人也可以进入自己的潜意识。比如一个人遗忘了一些小时候的事情，我们会说这些事储藏在他的潜意识里，在催眠师的帮助下，那些事情可以重新出现在意识当中。
  
 第5,所有的病理学的症状都可能在呈现潜意识。1个人有强迫洗手的习惯，他想洗去的，其实并不是我们通常理解的肮脏，而是潜意识层面的道德上的肮脏，而是潜意识层面的道德上的肮脏，或是关系上面的肮脏。
  
 我们再从另外两个角度，来看看潜意识的留下的蛛丝马迹。
  
 一是，一个人的能够表达的愿望并不能够反映他的潜意识，但是他的行为却能够反映潜意识。比如一个人希望自己生活有规律不要熬夜，但他却做不到，所以他的这样的行为呈现了潜意识层面的自虐倾向以及死亡焦虑。为什么是死亡焦虑呢？因为睡觉意味着结束这一天，死亡意味着结束这一辈子。在潜意识层面，他觉得睡觉是某种意义上的死亡，所以他不敢睡觉，记住不是睡不着，而是不敢睡。
  
 二是，我们做某件事情，如果用意识去做，是达不到最高境界的。比如在开车这件事情上，如果我们在路上总是要思考什么时候踩刹车什么时候踩油门，那表示他不是一个老司机，老司机做这些事情是不需要思考的，他的潜意识会指挥他怎么做最安全。同样，比如一个人身处官场，官场上的一些规则和人际关系，他总是需要思考，那他一定活的很累。但是有些人他们不需要思考就如鱼得水，这是因为他们潜意识近乎本能的知道该怎么做。
  
 所有的心理治疗的目的，都是扩大一个人的意识范围，换句话说，要尽可能得让潜意识意识化，再换句话说，就是让我们每个人都能够更加觉醒的活着。
  
 没有被意识化的潜意识还有以下的特征：第一，它不能够分辨什么是过去的，什么是现在的，以及什么是将来的，潜意识缺乏时间定向力，所以受潜意识支配的人可能用过去的方式来应对现在的人际关系，以及用幻想来替代现实。其实每个人都不同程度地是这样的人，也许只有佛的境界才完全不是这样。二，潜意识也分不清楚你我他，当一个人在他的婚姻关系中无穷无尽抱怨的时候，她并不知道她其实是小时候的那个她，在抱怨他的父母。三，潜意识跟意识经常是相反的。我们意识层面希望自己健康，潜意识却指挥我们做着危害健康的事情；意识希望我们成功，潜意识却总在捣鬼；意识希望维持好的人际关系，潜意识却在破坏关系。
  
 有人认为潜意识是罪恶的深渊，另外一些人认为潜意识是智慧的宝藏，我个人倾向后一种看法，有很多不愿意被自己觉察的东西沉淀到了潜意识，但这些东西一旦被意识化，他就会变成我们心灵的一部分，可以使我们的心灵真正得到比天空更宽阔。意识范围的缩小，可以产生很多问题。中国现在社会很多不如人意的现象，都跟一些人的意识范围缩小有关。例如在公共场所高声喧哗损害他人的利己行为，只顾眼前利益的短视，对环境的破坏等等，都跟这个有关
  
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 总的来说，对潜意识的了解会是潜意识意识化，这个过程可以使我们的人格变得更加完善，人际关系变得更加和谐，美好的愿望变得更容易实现，从此世上再无事与愿违。
  
 深入潜意识——解密你不知道的人生
  
  
 自恋——自己跟自己玩的孤独与哀伤。我们今天的话题是自恋，这是一个有趣的话题。但自恋的背后，有些哀伤，而跟过度自恋打交道，并不是一件不太让人舒服的事情。
  
 自恋，本来是古希腊神话中一个美少年的名字，传说他看着湖中自己美丽的倒影之后，就爱上了自己，从此茶不思饭不想，憔悴而死。后世的心理学家用他的名字来描述那些心中没有他人的人。
  
 自恋的人有以下一些特征。首先，是夸大的自我，包括夸大自己的能力和重要性。比如一个人他在潜意识层面认为，自己是所有的人的中心，表现出来的，就是觉得所有人都看不起他。我们看到这样的自我中心感，是经过了某种变形的，即是把别人都关注自己变成了别人都看不起自己。记得有一次，一个人跟我说你看不起我，我想了一下说，我没有空看不起你，因为我在忙着担心别人看不起我。她听了之后，先是一愣，然后就哈哈大笑起来。
  
 失恋的第二个特点是唯我独尊。当他意识到自己不是沙滩上唯一的鹅卵石的时候，他的自恋就受到了损害。在日常生活中间，有人会认为碰巧跟别人穿一样的衣服，自恋就会受损。还有一些人追求限量版的产品，甚至有些人会吃一些珍稀保护动物的，都是为了满足自己独一无二的感觉。
  
 三个特点，是对赞美成瘾。他们需要别人随时随地的都赞美他们，在别人不赞美他们的时候，他们就自己赞美自己。比如说自己是一个稳定的天才，每天早上都被自己帅醒，想找一个佩服的人就照镜子，等等。
  
 自恋的人还有一种不合理的权利赶感。他们期待被特殊优待，或者别人无条件顺从自己的愿望。如果他的愿望没被满足，就会生气，这就是自恋性暴怒。比如有人开车的时候，动辄狂按喇叭，好像她一出门，所有人都应该为他让路。排队没有耐心，遇到跟自己不一样的观点，就勃然大怒，觉得对方跟自己过不去等等。
  
 自恋的人在关系上是剥削型的。他们只会索取，而没有付出的能力。在亲密关系中，常常会出现自恋型的竞争，也就是一方的自恋满足需要以对方自恋受损为代价，所以这样的关系最终可能会走向破裂。
  
 忌妒他人，也是自恋者的特征。面对他人的才能和成就，他们身处欣赏不能的困境，跟他人近距离肉搏式的竞争，并获得压倒性的胜利，是他们追求的目标，我们知道这个目标并不是总能达到。
  
 自恋者还缺乏共情他人的能力。对他人的痛苦常常无动于衷，他们也可能做一些慈善之举，但目的并非救他人于水火，而是为了表现自己。
  
 自恋者常常幻想自己拥有巨大的成就，无限的权利，盖世才华，超凡的美貌和完美的爱情，他们沉溺于这样的幻想中，直到幻想破灭或者运气好的情况下永不破灭。
  
  
 自恋跟抑郁情绪有很大关系。流行病学调查显示，中国有超过七千万人患有抑郁症，这是一个非常庞大的群体了。当我们夸大了自己的能力，有时候的确是可以搞定一些事情，但是如果碰到一些搞不定的事情，夸大的自我就会破碎，抑郁就产生了。所以抑郁是自恋破碎之后的产物，极端的自恋，我们称之为恶性自恋，可能表现为自杀，中国每年有超过二十万人自杀。
  
 自恋也分健康和不健康的。健康的自恋是一个人不断发展着自己的能力，比如说各种学习，比如你现在正在学习精神分析，以满足自己的各种需要。而不健康的自恋就表现为一个人的需要大于他的实际能力，所以她会经常处于一种不被满足的状态，就像儿童时期没被父母满足一样。
  
 有着健康的自恋的人是很有人际魅力的，她们的自恋会形成一个温和而强大的引力场，不知不觉把我们卷进去。我们说某个人气场很大，说的其实就是他们的健康自恋覆盖的范围，在这个范围里，你不知觉的会受到他的影响，而且不会感觉到自己被强迫。
  
 病理性的自恋是怎么形成的呢？是在生命早期的时候，在孩子跟母亲的关系中缺乏来自母亲的共情性的回应，我们可以想象这样一些画面，一个幼儿在那里各种表现，希望妈妈认可和赞美，但是妈妈却视而不见，慢慢地他就必须要把自己的注意力从妈妈那里撤回到自己身上。我们同样也可以想想，这个幼儿对妈妈是多么的失望，以及对自己是多么的失望。
  
 跟自恋相关的抑郁，在中国如此普遍，估计这跟文化传统和目前的教育环境有关。我们的文化传统要求孩子成龙成凤，如果成不了龙凤，抑郁就是这样的结果。在这个基础上，教育环境制造了太多的孩子们之间的自恋性竞争，那些在证明中失败的人也只能逃入抑郁中。
  
 自恋者的自救，是把爱自己变成爱他人。但跨出这一步真的非常不容易，学习心理学本身，的确可以增加一些对自己的了解，但如果只跟知识打交道，而不跟活生生的人打交道，那么知识就可能成为新的夸大的自我的一部分。
  
 记住：获得人格成长的唯一途径就是去获得新的人际关系经验。
  
 2020.1.29