6岁儿童长高个子的方法

1. 6岁儿童长高个子的方法

 6岁儿童长高个子的方法
                    6岁儿童长高个子的方法，孩子的生长发育是家长们最关心的很多家长都想知道孩子怎样才能长高，以下是我整理的一些6岁儿童长高个子的方法。希望对你有帮助，赶紧收藏起来吧！
  6岁儿童长高个子的方法1   NO.1、保证营养 
  人体长高是需要多种营养元素的，这些营养元素从日常饮食中就可以得到摄入，因此，想要让孩子长高，做到不挑食、不偏食，正常合理饮食是非常必要的。
    
   NO.2、加强运动 
  运动能够拉伸骨骼，促进生长激素分泌，调节体内环境，帮助身体达到更健康的水平。
    
   NO.3、充足睡眠 
  睡眠不足或睡眠质量不好，都会导致生长激素分泌量降低，从而使孩子长不高。因此，想要让孩子长高，必须做到不熬夜，早睡早起。
    
   NO.4、坚持喝奶 
  牛奶的营养很高，不仅富含钙元素、蛋白质，矿物质种类也非常丰富，对于孩子的骨骼发育非常有利。
    
   NO.5、享受阳光 
  多晒太阳有助于人体内维生素D的合成，从而辅助钙的吸收，促进骨骼生长。
    
   NO.6、心情开朗 
  心情开朗对于孩子的身心成长都是非常重要的。
  6岁儿童长高个子的方法2   【运动长高法】 
  许多运动项目都能增高。其中篮球运动、跳绳运动、跳高运动以及跳远运动等比较有效。篮球中蕴含了很多跑跳的动作，有助于伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长。达到增高目的。跳绳对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌。立定跳远是十分锻炼下肢的，能够促进下班身骨骼的生长。跳高运动和原理和跳远运动有异曲同工之妙，都是锻炼了下肢肌肉还有手臂肌肉，能够起到拉伸作用。
    
   【饮食长高法】 
  许多食物都含有身体长高所需的'钙以及蛋白质。例如菠菜中富含铁和钙。胡萝卜富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，容易被处于成长期的孩子吸收。鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。
    
   【睡眠增高法】 
  不论男生、女生。良好的睡眠质量十分重要，人体产生生长激素最多的时候就是每天晚上的睡觉的那段时间，所以每天至少要有8小时的睡觉。
  6岁儿童长高个子的方法3   1、了解身高矮小病因 
  据调查发现，97%的矮小青少年家长不知道孩子个子矮是由某些疾病引起的，误认为是孩子晚长或遗传因素：只有1.6%的家长知道有患疾病的可能。
  了解儿童矮小病因是防治矮小症的第一步，目前医学角度上造成儿童矮小的病因大致包括：生长激素缺乏、宫内生长迟缓、甲状腺功能低下，其他疾病、营养不良和遗传等等，其中遗传作为影响儿童身高发育的主要原因，占70%左右，点击下方卡片即可测试遗传身高：
  其次最常见的就是脑垂体分泌生长激素障碍。
  生长激素是一个人身高发育的关键因素，激素的正常分泌与否决定了孩子的身高是否能正常发育，一旦生长激素缺乏，就会导致矮小、发育迟缓等问题，而生长激素的补充就是针对自身分泌不足，出现了生长激素缺乏、宫内生长迟缓、特发性矮小、先天性软骨发育不良以及家族性矮小等患者，补充自身生长激素，为身高的发育提供基础。
  建议家长在发现孩子身高发育不理想时，及时带孩子去正规的儿科医院进行骨龄、内分泌等检查，明确孩子矮小具体病因，针对性的治疗，如果发现孩子是生长激素缺乏，注射生长激素可以有效增高。
    
   2、6岁儿童快速增高方法 
   01、饮食选择 
  6岁小孩可以多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，如牛奶、鱼、鸡蛋、豆制品、牛羊肉、绿叶蔬菜(如菠菜、茼蒿等)、胡萝卜、海带、西红柿、蘑菇、木耳、苹果、橙子、猕猴桃等等;少吃零食、油炸食品、碳酸饮料、甜食等。
  需要注意的是，晚上8点以后不要再吃东西，晚饭也不宜吃得过饱，因为生长激素通常是在血糖比较低的时候分泌，而晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌的高峰期，如果晚上吃得过饱，会影响生长激素分泌，从而影响长高。
   02、充足的睡眠 
  (1)先要给孩子创造适合的睡觉环境，比如室内温度、湿度应该适宜。
  (2)睡前创造良好的环境，不能刺激他的神经兴奋，比如看电视、做游戏都不应该在睡前进行。
  (3)睡前不能给孩子吃太多，这样会因为腹胀、不消化，夜间运动量少、身体代谢慢，会使他睡着后不舒服，会影响睡眠。
  (4)日常应该多晒太阳，多吃蔬菜、水果补充维生素，可以适量给孩子添加辅食补充人体必需的微量元素等，这些物质缺乏时小孩会有夜间流汗、白天没有精神，以及晚上不想睡觉、睡觉不踏实等各种影响睡眠的表现，家长应该在日常生活中适当给小孩补充。
   03、科学运动 
  (1)摸高：有助于全身的伸展，也有助于长高，但是最好在开阔平坦的地方练习。
  (2)摆臂伸展：两脚分开，两腿伸直，以右手触左脚，左手触右脚的交替摆臂转体，头部向上转动
  (3)跳绳：跳绳可以增进腿部肌肉和长骨的发育成长。
  (4)打篮球：打篮球因为经常需要跳跃，有助于腿部肌肉和长骨的发育成长，而且还可以增强体质。
  (5)仰卧起坐：它有助于背部和腰部的伸拉，对长高有很大的作用。
  (6)跳远：经常跳远是个不错的选择，虽然跳完后可能腿部会出现酸痛的感觉，但是效果还是不错的。
  注意：6岁小孩正处于学龄前期，运动一定要循序渐进，并在运动之前做好热身，以免受伤。
   04、心理健康 
  上述三方面的前提一定是在心理健康的基础上，如果孩子有心理方面问题，也一定要改善，让孩子心理恢复平衡，提高适应能力，改善食欲，增强营养吸收，促进生长激素分泌。

2. 6岁小孩子怎么才能长高，六岁孩子如何长高

您孩子这个年纪不必太担心身高，平时注意营养，适当让孩子参加体育运动，如跑步游泳等对身高增长都有作用。
指导意见：
建议您可以检查孩子生长激素等，孩子生长有快有慢，所以建议您观察观察，同时饮食多吃些蛋类、肉类、鱼类、乳类制品等富含蛋白质的食品。
以上是对“6岁小孩子怎么才能长高,六岁孩子如何长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

3. 6岁男孩怎么样才能长高些啊？

影响孩子身高的几大因素：1.遗传
2.饮食
3.运动
4.睡眠。如果父母身高都较高，特别是母亲身高超过1.65的，孩子身高相对会较高。加强孩子营养，养成孩子不挑食不偏食，摄入营养全面，有助于孩子身高增长。保证孩子的睡眠时间，晚上十点至凌晨四点，是分泌生长激素最多的时段，睡眠好促进身高增长。适当运动，主要是伸拉，跳高这些运动，孩子的身高会增高的。我朋友也是有你这个困扰，因为自己比较矮总担心孩子长不高，后面有人给她推荐了“0~12岁儿童最优饮食方案“，她下了这个应用现在经常都按这个搭配着给她儿子做。建议你也可以试试。

4. 六岁以上的儿童怎么让它快点长高

指导意见：
首先是保证营养， 注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。营养的充足有利于身高的生长。另外必须保证充足的睡眠时间和质量 。 注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点 。尽可能早睡。 和多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。这些可以促进生长激素的分泌。 平常多晒太阳，适当补钙锌和维生素d。

5. 6岁儿童每年平均长高多少厘米

 6岁儿童每年平均长高多少厘米  5-12岁一年长不到5厘米 应尽早去医院测骨龄孩子 长个头其实是有规律可循的。一般情况，在出生后的第一年，孩子的身长会增加25厘米左右，第二年会增加10厘米。2岁以后，孩子会以每年6厘米左右的速度继续生长，一直持续到青春期。
  男生13~15岁 *** 每年平均长多少厘米  1 0Cm
  男性发育后到25岁每年平均能长高多少  男性到18-20岁，女性到16-18岁  人类的身高除与种族、遗传、性别和地域等因素有关之外，而且，还与睡眠时间、生物 *** 素、营养、日照时间、物理疗法和运动理的恰当与否等有关。  孩子身材的高矮，不仅是评价孩子生长发育和健康状况的重要指标之一，而且，还是关系到成年后的身材，以致影响职业和配偶的选择。近来，我国有不少招聘条件中，要求男性身高175厘米以上，女性身高160厘米以上。美国斯坦福大学的戴·威尔逊博士经过调查研究后认为，高个子儿童一般来说，在智商测验中，得分比矮个子儿童要高。因此，对孩子的身高是父母们普遍关注的问题。日本随着经济的发展，儿童的身高比过去增加，如1990进行调查表明，13岁的儿童身高比1950年同龄儿童平均高出17.6厘米，11岁的儿童身高比40年前的同龄儿童平均高出14.6厘米。虽然日本儿童身高越来越高，但体重超重和患近视的也越来越多。  从医学观点，人长高主要是依靠长管状骨的发育。一般认为，骨骼的生长期，男性到18-20岁，女性到16-18岁。到了骨骼生长结束期，由于骨骺闭合，就不再长个子了。从观察各种长骨、骨化点出现不可以预测孩子将来的身高。要使身材长高，须在骨骼生长期结束之前，采取各种措施，才能收效。到了骨骼生长结束期，无论采用什么措施，都是不能使个子长高的。  为了使自己的孩子个子长高，先要弄清楚影响孩子个子长高的各种原因，再有针对性来消除这些影响因素。目前，国内外所采用的增高之术，归纳起来，主要的有以下几种：  （1）激素治疗。对于因内分泌功能障碍，而使孩子个子矮小的，可以用生长激素治疗，据观察，可使孩子每年长高5-12厘米，可在3岁至18岁之间进行治疗，也可能使用到发育期结束。但使用生长激素不能超过一年半或2年，若再继续使用就会降低效果。而美国专家建议，只有身体自然生长激素分泌量过低和有肾病等矮个子儿童才需要注射生长激素，一般矮个子孩子不需要这种治疗。  （2）消除压力。父母要精心照料孩子，使孩子在温暖而无精神压力的环境中生活，促使孩子的身心得到良好的发育，将有利于孩子个子长高。  （3）治愈疾病。对由各种疾病间接地影响长个子时，只要治愈了孩子的原发病后，身高就能正常地增长。  （4）防止损伤。父母要仔细保护孩子的头部不受损伤。当孩子处在婴儿早期时，就要让孩子进行体育锻炼，以增强孩子对各种疾病的抵抗力。只要孩子在出生后二、三年内不生严重影响身高和骨骼发育的内分泌疾病，孩子匀称的体格就可保持一生。  （5）充足营养。母亲在怀孕期要加强营养，以保证胎儿有充足的营养。出生后要注意喂养，使孩子得到全面营养素，不仅要给孩子多进食富含蛋白质、微量元素的蛋、奶、鱼、肉、豆类
  9岁男儿童,平均每年身高长多少厘米  标准体重法 标准体重（公斤） = 年龄 x 2 + 8 （ 7 - 16 岁 ） 轻度肥胖 ： 超过标准体重 20% - 30 % 中度肥胖 ： 超过标准体重 40% - 50 % 重度肥胖 ： 超过标准体重 50% 以上 标准身高长计算公式身高（厘米）=年龄×5+80（厘米
  小强5岁身高90厘米,25岁身高184厘米,求小强5岁到25岁,平均每年长高多少厘米  您好，  首先你要有一个向上长高的信念，给自己心中一个力量-我要长高，我会长高。  然后就是体育锻炼，摸高，拉韧带，跳之类的。有一个篮球运动员小时候很矮，所有人对他都不看好，认为他的身高永远也不可能打好篮球进nba，结果他刻苦的练，就很高了，我忘了是谁了，好像是乔丹。  最重要的是营养，吃得好长得快。晒晒太阳，记得抹防晒霜，多喝牛奶，双重补钙。  希望采纳
   
  香港每年平均吃多少米  吃多少米，还有外地人口
  厘米，这棵树平均每月长高多少厘米  题目：2005年3月1日小树高80厘米.2005年9月1日小树高104厘米.这棵树平均每月长高多少厘米?  解：已知从2005年3月1日到2005年9月1日共有6个月，设这棵树平均每月长高x厘米，  6x=104-80  6x=24  x=24÷6  x=4  答：这棵树平均每月长高4厘米。
  9周岁儿童年平均增高多少  正常每年最高5-7厘米
  11——14岁女生平均1年长高多少厘米？  我12岁、每个月长一厘米。一年的话说不准吧、建议楼主多做些拉伸运动吧、如跑步之内的，但是也不要太剧烈了、否则效果很差、每天跑400米左右就够了、多吃水果和蔬菜、少吃零食就行了。有点信心嘛·~干巴爹~~!!
  15岁到19岁身高每年平均会长多少厘米？早长和晚长的孩子分别又是多少？  不好说。因为，这与每个人的运动量、锻炼方式方法是有密切关系的。 你现在15岁正是长身体的最佳时期，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：  首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；  二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；  三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；  四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音巨集亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；  五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；  六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；  七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！  八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。  以上各条，贵在持之以恒。  只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。  如果你能长期坚持下来，用不了五六年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？  祝您成功！
   

6. 6岁儿童长高食谱

 6岁儿童长高食谱
                    　　6岁儿童长高食谱。孩子是妈妈们的心尖，6岁是孩子身体发育非常关键的时期，这时候可以做一些长高食物给孩子吃。接下来就由我带大家了解6岁儿童长高食谱的相关内容。
  　　6岁儿童长高食谱1  　　 食谱一：鸡蛋黄粉粥 
  　　新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。
  　　 食谱二：猪肝鸡蛋 
  　　新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋 制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白 和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品。
  　　 食谱三：猪骨菠菜汤 
  　　取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，先用武火，后用文火煮两小时；然 后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等 无机元素效果较好。
    
  　　 食谱四：鸡肝猪腿黄芪汤 
  　　取新鲜鸡肝50克，新鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克。将鸡肝切成片备用；将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子 一起放进砂锅内，加适量清水，先用武火煮沸后，改为文火煮一小时，再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，按口味加调料，待温后吃鸡肝 喝汤。鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素，猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸 收，对小儿长骨的生长发育甚为有利。
  　　 食谱五：牡蛎肉汤 
  　　取新鲜牡蛎肉100克，生姜丝少许。将牡蛎肉放入砂锅内，加上生姜丝少许，加适量清水，用中火煨成浓汤，再加入少量调味料，待温后饮汤吃牡蛎肉。牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质，是一味简单可行的助长高汤剂。
  　　 食谱六：虾皮碎菜蛋羹 
  　　取虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎；小白菜洗净略烫一下，然后也切得 极碎；将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水；加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3-5分钟。虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的 30%，钙质需要量的10%，为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。
  　　 食谱七：鱼泥烩烂面 
  　　去骨鱼肉20克、鸡汤一碗、西红柿半个、龙须面25克。西红柿去皮切小块，鱼肉加盐捣烂；烧热底油，炒西红柿，然后加入鸡 汤，调味；待汤滚后下入面条，再开后，调小火，下入鱼泥，慢慢熬一熬，闻到鲜香味道了关火。鱼肉不仅可以让宝宝长高，还有利于他们的大脑发育，变得更聪 明。寻常的烩面也能补充宝宝生长发育所需要的能量、维生素和脂肪。孩子最大的不良饮食习惯是挑食和偏食，父母不能粗鲁地强迫孩子吃，而要耐心地加以引导， 循序渐进，只要坚持不懈，会使孩子逐渐改掉挑食偏食的不良饮食习惯。
  　　6岁儿童长高食谱2  　　 小孩吃什么能长高 
  　　 增高食物1：黑大豆 
  　　大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
  　　 增高食物2：鸡蛋 
  　　一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的`食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。
    
  　　 增高食物3：牛奶 
  　　想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。
  　　 增高食物4：菠菜 
  　　菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。
  　　 增高食物5：沙丁鱼 
  　　沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。
  　　 增高食物6：胡萝卜 
  　　富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。
  　　6岁儿童长高食谱3  　　 男孩长高食谱窍门有哪些 
  　　1、百分之百的蛋白质。蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。
  　　2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
  　　3、蛋。各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。
  　　4、早餐不能省掉。事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
    
  　　5、少吃零食。零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险。
  　　6、量要多而热量要少。水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
  　　7、维生素的补给。维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
  　　8、多吃生菜。如红萝卜，芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
  　　 如何维持优美的身段 
  　　1、慢慢吃。慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
  　　2、多喝水。水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
  　　3、生吃。油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
  　　4、人工甘味料代替糖。糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。
  　　5、沙拉。沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。
  　　如果妈妈们经常给孩子们做一些富含蛋白质，维生素，多多补充钙质的食物，那么让宝宝长成非常高的人得愿望一定可以实现的。男孩子长得高又帅气一定会非常讨人喜欢的，那么找一个漂亮的女朋友可是非常容易的事情。所以说要想长高要从改善食谱做起。

7. 六岁小孩子长不高怎么办

教你自制罗宋汤为孩子的长高助力

8. 1-6岁儿童每年长高多少?

出生第一年内】身高增长速度最快，平均约增长20-25厘米;
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【1-3岁】平均每年约增长8-10厘米，至1岁时身高约为75厘米，2岁时约为85厘米，3岁时约为95厘米;
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【3岁后】增长速度逐渐递减，每年约增长5-7厘米;
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【进入青春期】男孩子可长20-30厘米，女孩子长15-25厘米;
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