练习咏春拳应该先学哪些基本功？

1. 练习咏春拳应该先学哪些基本功？

你想习武，应该先练好基本功。我给你说说吧，有几样东西是必须要练的。
1、每天坚持跑步，最好15到20分钟以上。
2、压腿。正压，侧压和后压。每天都要坚持，就算能压下去，每天也必须要压
3、拱桥，可以先仰躺  2手往头顶上，然后腰往上面弯，成拱桥 
4、跳绳，一次性跳500下，跳完500下才休息
5、俯卧撑，四组，每组力竭
以上是要练的基本功，如果你想习武，先练练这些基本功，有益无害。找师傅时，最好不要去武馆，武馆没几个认真教的，最好找些民间功夫到家的师傅。等你正式拜师后，学了二字钳羊马，你的基本功就是扎马步，转马，走马。二字钳羊马没有人教你是学不会的，就算你在网上看到视频，扎的马步也未必是对的，武术不可能自学。祝你找到一个好师傅。

2. 练习咏春拳应该先学哪些基本功？

你想习武，应该先练好基本功。我给你说说吧，有几样东西是必须要练的。1、每天坚持跑步，最好15到20分钟以上。2、压腿。正压，侧压和后压。每天都要坚持，就算能压下去，每天也必须要压3、拱桥，可以先仰躺  2手往头顶上，然后腰往上面弯，成拱桥 4、跳绳，一次性跳500下，跳完500下才休息5、俯卧撑，四组，每组力竭以上是要练的基本功，如果你想习武，先练练这些基本功，有益无害。找师傅时，最好不要去武馆，武馆没几个认真教的，最好找些民间功夫到家的师傅。等你正式拜师后，学了二字钳羊马，你的基本功就是扎马步，转马，走马。二字钳羊马没有人教你是学不会的，就算你在网上看到视频，扎的马步也未必是对的，武术不可能自学。祝你找到一个好师傅。

3. 练习咏春拳？

咏春拳之练习要决分享:
 一、整体:
 任何拳术都有其富有个性的肢体表现形式，但任何拳术的终极目的都是一样的，那就是求得整体，整体的力量和整体的协调及整体的移动。而为了达到这一目的的所有功法和招势，都是渡河之舟，是在达到整体后必需要舍弃的东西。说到这里，须要强调的一点是，虽然你很容易的理解了形式与内容的关系，但是你却不能因此就不重视形式，以为可以通过某种途径来直达内容，从而省却形式的练习阶段，并自诩为捷径。其实不然，对于一个初学者来讲，形式上的正确往往比内容更重要，所谓先求形似再求神似也。因为神似也就是内容往往蕴含着很多初学者无法理解的东西，或者是理解了也无法做到的东西。因此初学者必需通过形式来取得将来达到神似的能力。
 有不少人喜欢用真传一张纸，假传万卷书来形容自已的东西是多么的珍贵。其实大不列颠全书以及四库全书从来就没有人说他们是假传。而如果哪位师傅拿出一张纸，给你写上一句话，你就能得道成仙吗?所以说，真传还是假传并不在于说话的多少，他要根据接受对象来谈。他不理解，你当然要多角度，多反复的为他讲，他一听就懂了，你又何必费话?李小龙一生的感悟是:以无法为有法，以有限为无限。这不正是教导人们，形式是通往内容的必经之路，你必需大步向前，而不要梦想一跃而至，但是你更不能总是低头看着脚下的路，却失去了你的方向。咏春拳练习时多为上肢的运动，特别是在练习小念头的过程中，马步基本不动，但练习者切不可忽略了下肢，丢掉了整体。使拳术在上下分离的状态中进行，那样是练不好咏春的。
 二、风格
 咏春拳是一门男女适合、老少咸宜、攻防俱备、功效显著的拳术。咏春拳术注重防卫，稳重灵巧。它拳快而防守紧密，马步灵活，移动迅速，攻守兼备，体力肖耗小。咏春拳的防护方法是短桥相接，连消带打，来留去送，甩手直冲，多以小臂接触对方，化解对方的力量，而进攻时则义无所顾，讲究寸劲。学习咏春拳要先求形似，再求神似。即先求动作工整准确，放松慢练，不要一上手就求打出寸劲的力道而肌肉僵硬，马步虚漂。待动作熟练后，有所体认，再加入念力(即意念，内力)练法，以求提高。并最终形成自身的风格。
 三、求实
 要点在于入门拳套小念头，此套路短小精悍，易学易练。但所担忧者，初学者切不可因其简短易学就轻视之，比葫芦画瓢，不求甚解，闭目自欺。相反，正因为其短小易练，更适合初学者练习，且不会耗时太多，方便你逐渐加码，提高运动量。小念头的每一招式均有其实用方法，学者更要认真体悟，每一动作都不可马虎，要精益求精。为将来练习更高深的咏春拳术打好坚实基础。
 四、坚持
 这一条看似简单，但阿龙却将它放在最后来讲，是因为这一条对于自学功夫的朋友来讲，却是第一重要的，没有坚持就没有量变到质变的过程，就没有最终的收获。恒心，练武必备的品质，如果你做不到，什么真传，名师，对你来讲都是一场空。

 体能
 肌肉锻炼是一切运动能力的根本。根据目的不同，负责联系可以分为基础力量、爆发力、核心力量、肌肉耐力等几种。从保镖职业来看，需要一定的肌肉围度，并且要具有爆发力，考虑到体能的发挥，核心力量和肌肉柔韧性应该是重点之一，当然，还需要一定的肌肉耐力。
 基础力量
 可参考健美联系的套路，多做多关节的复合动作，不必太细化至某块肌肉的某一部分。因此，保镖的肌肉训练，不必像健美运动员那样5分化甚至6分化。
 爆发力
 高翻、高拉、抓举和挺举等几种动作是发展爆发力的最佳手段。练习强度中上为宜，每组2-5次。一周应该有一次爆发力的训练，安排在训练课开始阶段比较好。一些负重的跳跃练习要慎用，因为起跳后的落地会给膝关节过大的压力。
 核心力量
 是指脊柱周围，包括腰腹部多层肌肉的综合力量，这对格斗技能和控制对方是十分关键的。可以说，宁肯不要硕大的胸肌背肌，也要强韧的蕴涵强大爆发力的核心肌肉群。核心部位的肌肉在身体不稳定的状况下会加倍工作，所以各种健身球=平衡板上进行的力量练习都很有效。需要注意的是，健身球哑铃仰卧推举不能代替杠铃平板卧推，因为它对胸部肌肉的刺激不够，其他动作亦然。
 力量耐力
 可参考摔跤、拳击运动员的训练手段，以轻重量做多次重复为主。这些内容可以放在一个部位练习的最后来做，也可以专门用一次训练课来练习。

4. 推荐几本咏春拳书籍

咏春拳书籍：
1、《咏春拳入门必读》
《咏春拳入门必读》是关于介绍咏春拳入门知识的专著。咏春拳是中国拳术的南拳之一，早年流行于广东、福建各地。此拳初传于福建永春县，为该县严三娘所创，以地名为拳名，故明“咏春拳”，亦有以严氏名咏春，称之为“咏春拳”者。
这现代最流行的中国武术门派，在欧洲得到快速发展。咏春拳术以身体结构、关节活动及流体力学开始研究改进，完全脱离了传统八股的五行八卦及像形神意等玄学虚幻、非科学逻辑性的近似哲学解释。
2、《即学即用的咏春拳实战绝技》
《即学即用的咏春拳实战绝技》介绍了近年来欧盟在执行《欧盟水框架指令》过程中，配套颁布的生态与生物监测技术规范和标准，包括地表水的分级系统，监测对象及指示物种的选择，风险、精度和置信度评价，野外采样点布置方法和采样技术等。


扩展资料:
拳法内容：
1、咏春拳的拳术套路主要有小念头、寻桥和标指三套拳及木人桩。基本手法以三傍手为主，还有挫手、撩手、破排手、沉桥、粘打。主要步型有四平马、三字马、追马、跪马、独立步等。它是一种集内家拳法和近打于一身的拳术，要求手、腰、马、心、意、劲整体合一。
2、强调以“心”指挥“意”，以意引导手、腰、马运动，从而形成整体合一。它立足于实战，具有招式多变、运用灵活、出拳弹性、短桥窄马、擅发寸劲的主要特点，以大闪侧、小俯仰、耕拦摊膀、黏摸荡捋、审势记牢、曲手留中为手法，以搭、截、沉、标、膀、腕指、黏、摸、熨荡、偷、漏和“二字钳羊马”的身形步法为标志。
参考资料：百度百科-咏春拳入门必读
参考资料：百度百科-即学即用的咏春拳实战绝技
参考资料：百度百科-咏春拳

5. 哪一种咏春拳书籍比较好

1、《咏春拳入门必读》：

是关于介绍咏春拳入门知识的专著，咏春拳是中国拳术的南拳之一，早年流行于广东、福建各地，此拳初传于福建永春县，为该县严三娘所创，以地名为拳名，故名咏春拳，亦有以严氏名咏春，称之为咏春拳者，这现代最流行的中国武术门派，在欧洲得到快速发展，咏春拳术以身体结构、关节活动及流体力学开始研究改进。

2、《图解咏春拳》：

为李小龙亲传弟子李运即严镜海所写，由李小龙校正，被认为是李小龙七大武学原著之一，此书非常系统全面地讲解示范了咏春拳技术，有近千张严镜海与黄锦铭示范的动作照片，既有收藏价值又较为实用。【摘要】
哪一种咏春拳书籍比较好【提问】
1、《咏春拳入门必读》：

是关于介绍咏春拳入门知识的专著，咏春拳是中国拳术的南拳之一，早年流行于广东、福建各地，此拳初传于福建永春县，为该县严三娘所创，以地名为拳名，故名咏春拳，亦有以严氏名咏春，称之为咏春拳者，这现代最流行的中国武术门派，在欧洲得到快速发展，咏春拳术以身体结构、关节活动及流体力学开始研究改进。

2、《图解咏春拳》：

为李小龙亲传弟子李运即严镜海所写，由李小龙校正，被认为是李小龙七大武学原著之一，此书非常系统全面地讲解示范了咏春拳技术，有近千张严镜海与黄锦铭示范的动作照片，既有收藏价值又较为实用。【回答】
3、《咏春拳速成搏击术训练》：

是2011年北京体育大学出版社出版的图书，作者是魏峰，本书介绍了有一段时期，咏春拳被列为禁拳原因是它能轻易破解公安系统练习的擒拿术，这套由一个中国女子创立的拳术会成为至少20多个国家的特种部队与特警的必修课目，《咏春拳速成搏击术训练》从传统咏春拳到李小龙式咏春，既有理论，又兼实战。【回答】
咏春拳的主要内容【提问】
咏春拳是一门中国传统武术，是一门制止侵袭的技术，是一个积极、精简的正当防卫系统、合法使用武力的拳术。较其它中国传统武术、更专注于尽快制服对手、以此将当事人的损害降至最低。

咏春拳是以“中线理论”等理论基础为内容、而颇具特色的南拳拳术，强调使用正确的观念、意识及思维方式，来导出肢体的灵活应用；其内容主要包括“小念头”“寻桥”和“标指”等，主要练习方式为双人对练的“黐手”“黐脚”等；辅助器材有贴墙沙包、三星桩等；训练器械有木人桩、刀、棍等。

2014年11月11日，福建省福州市申报的“咏春拳”项目为第四批国家级非物质文化遗产代表性项目[1]。2019年11月，《国家级非物质文化遗产代表性项目保护单位名单》公布，福建传统咏春拳（海峡）文化发展中心获得咏春拳项目保护单位资格。【回答】
学会了咏春拳的哪些内容就学会了咏春拳【提问】
咏春拳基本功是学习咏春拳的基础，它不仅包括咏春拳的小念头、寻桥和标指散打固定套路，还包括转马、蛇形手、连环拳等基本功。下文是对咏春拳基本功的动作教学，相信再熟练这些基本动作之后，就打好了学咏春拳的基础，学习起来就容易多了。


咏春拳基本功1.转马


用脚板转要钳住，加上手法练习，如披肘等等。


咏春拳基本功2.进马


擦着地而进(不擦也行)，重心在后脚，先慢速，再快速练习。


咏春拳基本功3.退马


擦着地而退(不擦也行)，重心在后脚，先慢速，再快速练习。


咏春拳基本功4.蛇形手


咏春拳的基本手。


咏春拳基本功5.连环拳


放松练，打出速度，练到一定程度劲力就会自然出来了，再配合马步练。


咏春拳基本功6.练马力


可独脚站马步，练马力。


咏春拳基本功7.抓筷子


练指力、腕力、前臂力。【回答】
是不是学会了小念头，寻桥，标指就学会了咏春拳【提问】
对的【回答】
真的吗？【提问】
嗯嗯【回答】
好好练就行【回答】
那学寻桥最好用什么书籍【提问】
图解少林永春拳·寻桥【回答】
学标指最好用什么书籍【提问】
【20部】武功秘籍-咏春标指【回答】

6. 推荐几本咏春拳书籍

咏春拳书籍：
1、《咏春拳入门必读》
《咏春拳入门必读》是关于介绍咏春拳入门知识的专著。咏春拳是中国拳术的南拳之一，早年流行于广东、福建各地。此拳初传于福建永春县，为该县严三娘所创，以地名为拳名，故明“咏春拳”，亦有以严氏名咏春，称之为“咏春拳”者。
这现代最流行的中国武术门派，在欧洲得到快速发展。咏春拳术以身体结构、关节活动及流体力学开始研究改进，完全脱离了传统八股的五行八卦及像形神意等玄学虚幻、非科学逻辑性的近似哲学解释。
2、《即学即用的咏春拳实战绝技》
《即学即用的咏春拳实战绝技》介绍了近年来欧盟在执行《欧盟水框架指令》过程中，配套颁布的生态与生物监测技术规范和标准，包括地表水的分级系统，监测对象及指示物种的选择，风险、精度和置信度评价，野外采样点布置方法和采样技术等。


扩展资料:
拳法内容：
1、咏春拳的拳术套路主要有小念头、寻桥和标指三套拳及木人桩。基本手法以三傍手为主，还有挫手、撩手、破排手、沉桥、粘打。主要步型有四平马、三字马、追马、跪马、独立步等。它是一种集内家拳法和近打于一身的拳术，要求手、腰、马、心、意、劲整体合一。
2、强调以“心”指挥“意”，以意引导手、腰、马运动，从而形成整体合一。它立足于实战，具有招式多变、运用灵活、出拳弹性、短桥窄马、擅发寸劲的主要特点，以大闪侧、小俯仰、耕拦摊膀、黏摸荡捋、审势记牢、曲手留中为手法，以搭、截、沉、标、膀、腕指、黏、摸、熨荡、偷、漏和“二字钳羊马”的身形步法为标志。
参考资料：百度百科-咏春拳入门必读
参考资料：百度百科-即学即用的咏春拳实战绝技
参考资料：百度百科-咏春拳

7. 咏春拳入门必读的作者简介

韩广玖，1956年出生于广州，自幼随父习武，16岁从名师谭迪修蔡李佛拳，20岁参军入伍并在边防部队磨炼多年，20世纪80年代，先后师从咏春拳(梁赞派系)嫡传八代传人彭南及佛山太极宗师区荣钜研习咏春拳及杨式太极、六合八法等拳术，同时专注于南派武术的系统研究并卓有成效，是中国武术段位五段武师，佛山武术协会理事。曾任广东省佛山市精武体育会第23、24界理事，佛山市咏春活动中心副主任。韩广玖先生视研究和弘扬中华武术为毕生事业，不仅为此传艺授徒，还注重深入生活，博取各家之长，突破传统地域的限制，结合实际变通创新，逐步形成自己独特的技艺风格，并提笔整理撰编武术专著。已先后出版了《罗汉伏虎拳》、《蝴蝶双掌与蝴蝶双刀》、《铁弓三线拳与行者棍》和《五形拳与十八缨枪》等多部南少林武术书籍，丰富和充实了中国传统武术理论思想宝库，为海内外武术爱好者提供了重要的参考资料，深受海内外武术爱好者的青睐。

8. 咏春拳自学好学吗？

可以说好学，但很难学得好！之所以说好学是因为咏春明师的教学视频多的是，於百度就很容易找到。咏春套路并无高难度的翻腾飞跃、也无须高控腿，跟着教学视频一招一式的学，每天学半小时，一个星期内就必定能学会小念头所有动作，耍起来和教学视频的示范九乘相似并非难事，进而学寻桥也是没有难度，再给你找到同伴模仿视频学黐手、散手，亦有机会学到似模似模。
再研读一些咏春理论、心法的网文或书籍例如：中线理论，四门理论，点、线、面的架构变化、寸拳发力原理；甚麽照面随影，守中用中，攻守同期.....包你学得自我感觉良好，以为自己就算不是咏春高手，都应该是咏春好手。只要找人比试，你就会知道自学的咏春完全不是那会事！
咏春拳的运用，绝不是看教学视频，读拳理、心法就能学得到，能找到同伴一起边学边对练情况会好一点，有机会学到一招半式的运用，原因咏春拳运用的技巧必须要执手扶身的传授，例如膀手的运用未经师父捉着手给你试力你永远无法体会如何卸力！没师父按、扶，就无法知道身体那处仍未放松.....。
如果你曾学过其他武术有一定水平，再自学咏春拳，可得到的好处就会较大，我有一位练摔跤的朋友看书学得守中用中及四门攻防理论，用於摔跤抢把，防守力较前强了不少，出手比以前更快更刁钻。如果你已学过其他武术有一定水平再自学咏春拳，应会有一些得益，但始终无法学到咏春拳精妙之处。
那些咏春拳教学书籍、视频的真正作用是师父给弟子作参考、示范，好让弟子学拳後在家练习时少些出错。