吃什么能排毒?

1. 吃什么能排毒?

2. 吃什么有助于排毒

八种排毒蔬菜.. 1.海带,功效：降低胆固醇、排除放射性物质  海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。 推荐食谱：海带炖鸭  2. 黑木耳.功效：消除血液热毒 木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化(消化食品)的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。 推荐食谱：黑木耳豆腐汤  3 南瓜 . 功效：除体内重金属及农药  吃南瓜可以有效地防治高血压(血压食品)、胆结石、糖尿病(糖尿病食品)以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素(微量元素食品)。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。 推荐食谱：蒸酿老南瓜 . 4. 花椰菜 .功效：清理血管 .花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险。它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症(癌症食品)的发病几率。  功效：解百毒  5.绿豆. 中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素(维生素食品)C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功.推荐食谱：醋溜绿豆芽... 6..胡萝卜.. 功效：降低体内汞浓度 胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老(抗衰老食品)的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。 推荐食谱：胡萝卜炖牛肉. 7..大蒜 功效：降低体内铅浓度  大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的 1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成。 推荐食谱：蒜味鸡汤. 8 . 菠菜..功效：清理肠胃热毒 菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖(血糖食品)保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。 推荐食谱：菠菜拌豆干 .

3. 吃什么可以排毒

　　1.助肝排毒
　　肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
　　葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。　　2.助肾排毒
　　肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
　　黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。　　3.润肠排毒
　　肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
　　海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。
　　黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
　　猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
　　4.排毒食谱上的其他食物
　　苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。
　　芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。

4. 吃什么东西有利排毒？

食疗排毒

蔬菜：如苦瓜、黄瓜、菠菜、芹菜、洋葱、胡萝卜、蕃茄等就对解毒颇有益处。 
像菠菜，能解热毒、酒毒，凡久病大便不通，及痔漏关塞之人，食用效果颇好。现在菠菜已上市，可热炒也可凉拌，但最好用开水烫过放些味精、盐、香油调味做成凉拌菜更好；还有韭菜，可能有些人嫌韭菜气味不好，不爱食用，但吃韭菜好处很多，尤其是男士。因为韭菜特有的成分硫化基，可促进消化酵素的分泌，增加食欲。平常怕冷又血压偏低的人士，常吃韭菜有暖胃作用，且帮助将毒素排出体外，有壮阳的功效；又如排毒效果较好的胡萝卜，他可与重金属汞结合，生成新物质排出体外。还有大蒜，其大蒜中的特殊成分可使体内铅的浓度下降，但吃大蒜有讲究，要先把大蒜切开在空气中放10来分钟让其氧化后再食用，效果显著。另外，蘑菇也能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢；还有海带，海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外，从而减少放射性物质在体内的积聚。 

水果：水果也可以排毒，水果排毒法是非常简便有效的，不同的水果排不同的毒，自己在家就能做到。 
像市面上十分抢眼的樱桃，虽然价格颇高，但他是很有价值的天然药食，樱桃的果肉，能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的功效，樱桃在水果美容行伍中地位很高，其排毒作用不容小瞧。同时还有温和的通便作用，选择时，最好选择果实饱满结实，带有绿梗的樱桃。现在，葡萄大量上市，而葡萄也具有排毒的效果，它能帮助肠内黏液组，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾，唯一的小缺点是热量有点高，40颗的葡萄相当于2个苹果的热量。如果怕胖，苹果也是不错的选择，而果胶则能避免食物在肠内腐化，选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的口味，效果更好。而简单的苹果和鲜奶排毒餐功效非常好，试试早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果，温和有益。另外，在冬季叫好又叫座的草莓，也是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又有维他命C，在自然疗法中，草莓可用来清洁肠胃道，并强固肝脏。不过对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 

水：大家别忘记了最好的排毒载体—水。别以为春天潮湿，就不需要补充水分。身体里没有了水分的话，连厕所都不用去了还怎么排毒？前一阵子流行的护肤品叫“八杯水”，其实直接喝八杯水来得更简单。不要以为喝八杯水是件苦差，其实这里面可以是果汁、汤水的呀。还有一些就是千万别等到口渴才去喝水，在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接下去也就做得更有精神。另外，要多喝茶，因为茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。 

如果不怕麻烦，我们再介绍一些排毒食疗方法。 
海带薏米绿豆汤：取薏米和绿豆先煮，后加入海带再煮熟烂。 
营养贴士：海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出；绿豆性寒凉，可清热解毒；薏米有很好的祛湿作用。饮用此汤有祛湿排毒的作用。 

黑木耳红枣瘦肉汤：取黑木耳30，红枣去核，洗净；精瘦肉洗净，切片，用调味料腌10分钟。把黑木耳、红枣先放入滚水锅内，文火锅滚约20分钟后，放入猪瘦肉片，滚至熟，调味后即可食用。 
营养贴士：本汤为活血润燥，洁肤除斑。适于气虚血瘀、面部色斑或面色萎黄黯黑者饮用，又用于便秘的辅助治疗。 

海藻薏苡仁粥：取海藻9g海带9g甜杏仁9g薏苡仁30g先将海藻、海带、甜杏仁洗净，放入锅中，加水适量，煎煮药汁，去渣后与洗净的薏苡仁一同熬煮成粥。 
营养贴士：海藻功能软坚散结，消痰，利水，能增强免疫功能，具有抗脂质过氧化作用，他还能排除重金属，尤其排铅作用十分明显。薏苡仁味甘、淡，性微寒，上可清肺以化痰浊，下则通利肠胃而降浊排浓。

5. 吃什么有助于身体排毒？

   
   　　每个人的体内都会存在毒素,但是很多人作息的不正常会耽误到体内排毒的时间,所以身体里就会积存毒素,那吃什么有助于排毒呢?下面就和我一起来看看吧! 
  
   　　 
   　　木耳 
   
   　　木耳在古代就是一种御用圣品，可见其食用价值之高。木耳在排毒工作中的任务是什么呢?木耳口感脆嫩，那是因为木耳中含有一种植物胶质。顾名思义，植物胶质有一定的粘性，可以吸附消化道中的灰尘、杂质等毒素，最后连带毒素一起排出体外，从而起到净化消化系统的效果。 
   　　酸奶 
   　　通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。酸奶含有多种酶，促进消化吸收。通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。 
   　　海带 
   　　海带最主要的价值就是其中所含的碘元素。大家都知道碘元素可以有效预防甲状腺肿大。然而，碘元素还能消除体内炎症，帮助排除有害物质，起到为身体排毒的作用。海带中还含有硫酸多糖，它可以帮助吸收血管中多余的胆固醇含量，预防心血管疾病 
   　　蜂蜜水 
   　　蜂蜜水，润肠排毒。我们吃进去的食物，其中不被身体“所需要”的成份最终都会到达肠道组织，肠道组织长期储存此类物质一定会有很多毒素残留，所以给肠道排毒尤其重要。 
   　　有助于身体排毒的食物 
   　　肾脏排毒 
   　　1.肾脏排毒食品：冬瓜 
   　　冬瓜富含汁液，进入人体后，会 *** 肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。 
   　　2.肾脏抗毒食品：山药 
   　　山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。请关注美容护肤指南:aamrhfzn 拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，抗毒的功效会相应增强。 
   　　肾脏最佳排毒时间：肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏。 
   　　脾脏排毒 
   　　1.吃酸助脾脏排毒 
   　　例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。 
   　　2.饭后走一走 
   　　运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。 
   　　脾脏最佳排毒时间：餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。 
   　　肺脏排毒 
   　　1.萝卜是肺脏的排毒食品 
   　　在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成冷盘都可以。 
   　　2.百合提高肺脏抗毒能力 
   　　肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。 
   　　肺脏最佳排毒时间：肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。 
   　　肝脏排毒 
   　　1.吃青色的食物 
   　　按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。 
   　　2.枸杞提升肝脏的耐受性 
   　　除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。 
   　　心脏排毒 
   　　1.吃苦排毒 
   　　首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。 
   　　2.绿豆利尿排毒 
   　　绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。 
   　　心脏最佳排毒时间：中午11—13点是心脏最强的时间，可些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。 

6. 吃什么可以排毒

有很多食物都是具有排毒效果的，就比如芹菜，豆制品，红薯的，另外还需要多补充一些高纤维的食物，就比如樱桃，红枣，石榴苹果，梨子等，这类食物中含有大量的膳食，能够为人体补充维生素。

不健康的饮食习惯会导致我们身体堆积大量的毒素，为了身体的健康，大家需要将人体内的毒素排出去，预防人体出现色素沉着性的皮肤病，吃什么可以排毒，很多的朋友们都会有这个疑问，接下来我们将为您详细介绍一下相关的内容，希望能够帮助大家。

芹菜是具有非常好的排毒效果，而且情况也是属于高纤维的食物，芹菜经过人体的肠道内会形成木质素以及肠内积聚的物质，这类物质具有一定的抗氧化的作用，还能够具有一定的致癌效果，加速粪便在肠内运转的时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，同时还能够有效的预防结肠癌。

大家也可以吃红薯，吃红薯是能够为人体补充叶酸的，人体一旦叶酸含量过低就特别容易形成癌症。另外，红薯中也含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，有效的预防人体出现便秘等症状。

大家还可以吃豆类，豆制品的纤维素含量非常高，尤其是扁豆豌豆，还有青豆，这类食物中含有大量的膳食纤维，而且豆制品中也是含有非常多的蛋白质，维生素以及钙质等，脂肪含量非常低，有益身体健康。

要想排毒，大家也可以多吃一些水果，尤其是一些富含维生素较高的水果，能够有效的让人体内的毒素排出，就比如樱桃，大枣，还有石榴，苹果，梨子等，这类食物中的水排毒效果。

7. 吃什么可以排毒

芹菜是具有非常好的排毒效果，而且情况也是属于高纤维的食物，芹菜经过人体的肠道内会形成木质素以及肠内积聚的物质，这类物质具有一定的抗氧化的作用，还能够具有一定的致癌效果，加速粪便在肠内运转的时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，同时还能够有效的预防结肠癌。
大家也可以吃红薯，吃红薯是能够为人体补充叶酸的，人体一旦叶酸含量过低就特别容易形成癌症。另外，红薯中也含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，有效的预防人体出现便秘等症状。
大家还可以吃豆类，豆制品的纤维素含量非常高，尤其是扁豆豌豆，还有青豆，这类食物中含有大量的膳食纤维，而且豆制品中也是含有非常多的蛋白质，维生素以及钙质等，脂肪含量非常低，有益身体健康。

8. 吃什么有助于身体排毒

三伏天上火，失眠多梦，常喝1碗粥，清心火，养心神，睡得香