抽一手烟和抽二手烟哪个危害比较大？

1. 抽一手烟和抽二手烟哪个危害比较大？

吸“二手烟”的危害更大 

美国医学研究人员最近发表研究报告指出，被动吸烟即俗称的 “吸二手烟”比原先外界所知道的还要危险，一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的机率比常人多出6倍。 

这项研究是在检查密苏里州106名与吸烟者共同生活的妇女的组织后发现，被称为“GSTMI”的基因发生突变或是缺少此基因的妇女，其患肺癌的机率为一般人的2．6倍至6倍，“GSTMI”基因目前已被认为会使烟草中致癌物失去活性。 

“二手烟”危害较想象大，研究人员说，这项研究目前属小规模实验，需要进一步证实及扩大研究。然而，如果这项研究是正确的话，那么环境吸烟问题远比过去所知要危险。 

肺癌被医学界认为是一种文明病，因为其严重性，是随着社会的进步不断显现出来。自20世纪开始，肺癌的发生率就大大增加，增长速度超过其他癌症。在20年代，世界有关肺癌病例的报道只有370余起，但是到了50年代，仅仅是美国患肺癌的人数就高达1．83万人。 

肺癌预防胜于治疗 

肺癌最常见的征状包括长期咳嗽，甚至痰中带有血丝，胸部常感 
不舒服、发闷，常有不易治好的连续性感冒征状或气管炎，甚至呼吸 
困难等。 

肺癌转移较快，治愈率较鼻咽癌等其他癌症为差，肺癌的治疗方 
法有外科手术切除、放射线疗法及化学药物疗法等。关于肺癌的预防 
之道，远离香烟与烟雾是最为明智之举。同时，不但尽量不要吸烟， 
也不要让自己吸上二手烟，即使在公共场所也应设法避开那些吞云吐 
雾者，以避免受到二手烟的危害。 

维他命E降低危险率 

关于预防肺癌，美国国家癌症研究所前阵子发表的报告则说，一 
些含维他命E丰富的食物，可使吸烟者罹患肺癌的机率降低两成。 

研究人员说，研究发现，那些血液里维他命E含量最高的人，得 
肺癌的比例下降。而那些吸烟时间最短，血液里含维他命E高的人， 
预防效果最佳。但专家也指出，具预防肺癌功效的维他命E主要来自 
食物和全麦面包，而并非维他命E补充剂。富有维他命E的食物包括硬 
果类、绿色蔬菜、豆类、谷类等。 



烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一。目前全球共有11亿吸烟者，烟草每年造成的死亡估计为1000万人，每10秒就有一人死于“香烟”危害。如何减轻二手烟危害，关系着烟民的自身健康及社会环境的可持续健康发展。 

吸烟所散发的烟雾，可分为主流烟（即吸烟者吸入口内的烟）和支流烟（即烟草点燃外冒的烟）。支流烟比通过主流烟所含的烟草燃烧成分更多。其中一氧化碳，支流烟是主流烟的5倍；焦油和烟碱是3倍；氨是46倍；业硝胺是50倍。据计算，在通风不畅的场所，不吸烟者1小时内吸入的烟量，平均相当于吸入1支卷烟的剂量。 

不吸烟者每日被动吸烟15分钟以上者定为被动吸烟，又称“强迫吸烟”或“间接吸烟”。在日常生活中绝大多数人不可能完全避免接触烟雾，因而成为被动吸烟者。根据全国吸烟情况抽样调查结果得知：343563名不吸烟者中，39.75%受到被动吸烟危害。在家中被动吸烟的占67.1%，在工作场所或其他公共场所遭受被动吸烟的占14.4%，每日在家及在公共场所都受到被动吸烟危害的占18.96%。被动吸烟主要场所分别为家庭（71.2%）和公共场所（32.5%）。 

被动吸烟对婴幼儿、青少年及妇女的危害尤为严重。对儿童来说，被动吸烟可以引起呼吸道症状和疾病，并且影响正常的生长发育；对于孕妇来说，被动吸烟会导致死胎、流产和低出生体重儿；被动吸烟亦会增加成人呼吸道疾病、肺癌和心血管疾病发病的危险。 

另外，二手烟问题可能会产生一系列的“关系危机”。在家庭环境里吸烟，在办公环境中吸烟，很可能影响到人与人之间的和睦。 

为了使我们大家有一个清新的生活空间。一方面，烟民要尽量少抽焦油含量高的香烟，尽量控制烟量，烟民及“二手烟民”都要加强身体保健，如同时多补充维生素E、多进行强体锻炼等；另一方面，要注意少在公众场合抽烟，尤其是通风条件不好的室内空间，减少对自身和他人的呼吸环境的污染。在家庭或办公室、会议室等经常性的抽烟环境中最好能主动采取消除或减轻空气污染的措施，如摆放一些绿色植物如吊兰、常青藤等，或使用空气净化设备。另外，被动吸烟者要强化权益意识，要充分运用法规赋予的权利，在办公室、家庭等室内环境中对吸烟者多作劝阻。 

=== 

（1）青少年为什麼想吸烟？ 

青少年憧憬成人的形象和地位，以吸烟来表示自己成长，或是代表成熟感及魅力。有些青年会因好奇而尝试吸烟，青少年往往以为自己有无限青春，无惧疾病和死亡。 

药理学家说，菸草中的尼古丁会刺激中枢神经，兼具多重药理作 用，有成瘾性。 

心理学家则认为，吸菸是一种习惯，不断练习而累积的行为。 其实不管是「成瘾」还是「习惯」，菸在不知不觉中都会影响吸菸者的情绪、吸菸者的思考，进而「控制」了吸菸者的生活。 


（2）香菸的成分及其所引起的疾病： 

据研究，香菸及其燃烧后产生的烟雾中，含有四千多种有害物质，就医学的观点来看，可分为四大类： 


（a）一氧化碳（carbon monooxide）： 

一氧化碳在香菸烟雾中的浓度约 400ppm，与红血球的结合力为氧和红血球结合力量的约二百一十倍，所以一氧化碳被吸入入体后，红血球输送氧气的能力会降低，而使体内缺氧。心脏是人体中一个需氧量相当大的器官，假如心脏缺氧，就会引发心绞痛（需解释疾病），严重的话会导致死亡。 


（b）尼古丁（nicotine）： 

当尼古丁进入人体后，会产生许多作用：如四肢末梢血管收缩、心跳加快、血压上升、呼吸变快、精神状况改变（如变得情绪稳定或精神兴奋），并促进血小板凝集，为造成心脏血管阻塞、高血压、中风等心脏血管性疾病的主要帮凶。 

（c）刺激物质（irritants）： 

香於所产生的刺激物质不但会对眼睛、鼻子、咽喉产生刺激，也会刺激支气管黏膜下腺体的分泌，导致反覆性急性支气管发炎及慢性支气管炎。 


（d）致癌物质 ： 

根据美国学者Doll及Peto的研究统计指出，因吸菸致癌而死亡的人数占所有癌症死亡人数的百分之三十，为已知或预测各种致癌因素中影响最大的项致癌因素（主要是引起肺癌）。如果人们能够停止吸菸的话，将可减少三分之一的癌症死亡。 

此外，吸烟也会引起胃溃疡。孕妇吸菸则易导致胎儿早产及体重不足，甚至使流产机率增高。 


（3）二手烟的危害： 

环境菸烟（Environmental Tobacco Smoke，ETS），亦即所谓二手菸，是布最广且有害的室内空气污染物之一，主要来自吸菸者所呼出的主流菸烟及燃从燃烧中的香菸头所释出的支流菸烟。 

根据实验研究结果显示，吸二手烟对身体影响与吸烟者相似。举例说明：一名自己不吸菸，但配偶吸菸的人的肺癌发病率，增加20％~50％，在含环境菸烟之乌烟瘴气中生活的无辜者，其获病率是20％~30％。 

根据「世界卫生组织」的统计，每年有五万三千人死於此种「消极性菸草中毒」之下。 


（4）如何拒吸二手烟？ 

˙告诉别人和你的朋友，你不喜欢吸烟。 

˙不要接受别人递上的香烟，要养成拒绝的习惯。 

˙不论身在何地，坚持选择「禁止吸烟区」。 


（5）如何减少已吸入的二手烟对我们身体所造成的伤害？ 

˙多吃新鲜的蔬菜水果（尤其是富含胡萝卜素及维生素C）， 

因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌（如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果。） 

˙多喝水，多排尿。多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等 

有害物质。

2. 为什么吸二手烟比一手烟的危害更大呢？

我们都知道吸烟不好，对人体的健康有危害。但其实这种危害是很慢性的。有些人吸了一辈子烟。看起来身体还是很健康，而有些人不吸烟也会得肺癌。我觉得这跟个人的基因有巨大的关系。当然，我们还是要相信科学总体上来说少吸烟不吸烟，对身体健康是非常有益的。而据说科学研究表明二手烟对人体的伤害是更大的，甚至于强国一手烟。因为二手烟中的有害物质含量要高于一手烟的含量。但是我觉得这种说法有一点伪科学的感觉。怎么可能？二手烟的有害物质要高于一手烟呢。虽然说被动吸烟的危害大，有可能让人引起肺癌冠心病，呼吸道系统疾病等等。但是明显一手烟的危害更大呀。二手烟已经飘散，在空中了，浓度已经稀薄了，不少，即使吸入对人的伤害，也是有限的。我们往往看到一些报告言必称研究发现，但是却拿不出任何研究的具体来源。所以我统称这些都是为了科学而科学的伪科学。都是一些自媒体胡编乱造出来的数据。我们知道吸烟会影响到血脂浓度导致血脂变稠血液循环速度变慢，影响到心肌的供血供氧。进而引发冠心病。还有就是会让呼吸道系统。产生癌变的可能性。吸烟也有可能导致胎儿的畸形所以孕妇应该远离二手烟。减少或者不吸烟是防治二手烟最主要的途径，但受到很多客观因素的影响，在特殊场合无法实现。那么就必须要保持室内空气的清新，可以选择购买一些空气净化产品，多种一些绿色植物，这对于净化空气是非常有好处的。

3. 吸一手烟危害大还是二手烟危害大

二手烟”危害较想象大，研究人员说，这项研究目前属小规模实验，需要进一步证实及扩大研究。然而，如果这项研究是正确的话，那么环境吸烟问题远比过去所知要危险。  肺癌被医学界认为是一种文明病，因为其严重性，是随着社会的进步不断显现出来。自20世纪开始，肺癌的发生率就大大增加，增长速度超过其他癌症。在20年代，世界有关肺癌病例的报道只有370余起，但是到了50年代，仅仅是美国患肺癌的人数就高达1．83万人。  肺癌预防胜于治疗  肺癌最常见的征状包括长期咳嗽，甚至痰中带有血丝，胸部常感  不舒服、发闷，常有不易治好的连续性感冒征状或气管炎，甚至呼吸  困难等。  肺癌转移较快，治愈率较鼻咽癌等其他癌症为差，肺癌的治疗方  法有外科手术切除、放射线疗法及化学药物疗法等。关于肺癌的预防  之道，远离香烟与烟雾是最为明智之举。同时，不但尽量不要吸烟，  也不要让自己吸上二手烟，即使在公共场所也应设法避开那些吞云吐  雾者，以避免受到二手烟的危害。  维他命E降低危险率  关于预防肺癌，美国国家癌症研究所前阵子发表的报告则说，一  些含维他命E丰富的食物，可使吸烟者罹患肺癌的机率降低两成。  研究人员说，研究发现，那些血液里维他命E含量最高的人，得  肺癌的比例下降。而那些吸烟时间最短，血液里含维他命E高的人，  预防效果最佳。但专家也指出，具预防肺癌功效的维他命E主要来自  食物和全麦面包，而并非维他命E补充剂。富有维他命E的食物包括硬  果类、绿色蔬菜、豆类、谷类等。  烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一。目前全球共有11亿吸烟者，烟草每年造成的死亡估计为1000万人，每10秒就有一人死于“香烟”危害。如何减轻二手烟危害，关系着烟民的自身健康及社会环境的可持续健康发展。  吸烟所散发的烟雾，可分为主流烟（即吸烟者吸入口内的烟）和支流烟（即烟草点燃外冒的烟）。支流烟比通过主流烟所含的烟草燃烧成分更多。其中一氧化碳，支流烟是主流烟的5倍；焦油和烟碱是3倍；氨俯锭碘瓜鄢盖碉睡冬精是46倍；业硝胺是50倍。据计算，在通风不畅的场所，不吸烟者1小时内吸入的烟量，平均相当于吸入1支卷烟的剂量。  不吸烟者每日被动吸烟15分钟以上者定为被动吸烟，又称“强迫吸烟”或“间接吸烟”。吸“二手烟”的危害更大  美国医学研究人员最近发表研究报告指出，被动吸烟即俗称的 “吸二手烟”比原先外界所知道的还要危险，一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的机率比常人多出6倍。  这项研究是在检查密苏里州106名与吸烟者共同生活的妇女的组织后发现，被称为“GSTMI”的基因发生突变或是缺少此基因的妇女，其患肺癌的机率为一般人的2．6倍至6倍，“GSTMI”基因目前已被认为会使烟草中致癌物失去活性。  “在日常生活中绝大多数人不可能完全避免接触烟雾，因而成为被动吸烟者。根据全国吸烟情况抽样调查结果得知：343563名不吸烟者中，39.75%受到被动吸烟危害。在家中被动吸烟的占67.1%，在工作场所或其他公共场所遭受被动吸烟的占14.4%，每日在家及在公共场所都受到被动吸烟危害的占18.96%。被动吸烟主要场所分别为家庭（71.2%）和公共场所（32.5%）。  被动吸烟对婴幼儿、青少年及妇女的危害尤为严重。对儿童来说，被动吸烟可以引起呼吸道症状和疾病，并且影响正常的生长发育；对于孕妇来说，被动吸烟会导致死胎、流产和低出生体重儿；被动吸烟亦会增加成人呼吸道疾病、肺癌和心血管疾病发病的危险。  另外，二手烟问题可能会产生一系列的“关系危机”。在家庭环境里吸烟，在办公环境中吸烟，很可能影响到人与人之间的和睦。  为了使我们大家有一个清新的生活空间。一方面，烟民要尽量少抽焦油含量高的香烟，尽量控制烟量，烟民及“二手烟民”都要加强身体保健，如同时多补充维生素E、多进行强体锻炼等；另一方面，要注意少在公众场合抽烟，尤其是通风条件不好的室内空间，减少对自身和他人的呼吸环境的污染。在家庭或办公室、会议室等经常性的抽烟环境中最好能主动采取消除或减轻空气污染的措施，如摆放一些绿色植物如吊兰、常青藤等，或使用空气净化设备。另外，被动吸烟者要强化权益意识，要充分运用法规赋予的权利，在办公室、家庭等室内环境中对吸烟者多作劝阻。  ===  （1）青少年为什麼想吸烟？  青少年憧憬成人的形象和地位，以吸烟来表示自己成长，或是代表成熟感及魅力。有些青年会因好奇而尝试吸烟，青少年往往以为自己有无限青春，无惧疾病和死亡。  药理学家说，菸草中的尼古丁会刺激中枢神经，兼具多重药理作 用，有成瘾性。  心理学家则认为，吸菸是一种习惯，不断练习而累积的行为。 其实不管是「成瘾」还是「习惯」，菸在不知不觉中都会影响吸菸者的情绪、吸菸者的思考，进而「控制」了吸菸者的生活。  （2）香菸的成分及其所引起的疾病：  据研究，香菸及其燃烧后产生的烟雾中，含有四千多种有害物质，就医学的观点来看，可分为四大类：  （a）一氧化碳（carbon monooxide）：  一氧化碳在香菸烟雾中的浓度约 400ppm，与红血球的结合力为氧和红血球结合力量的约二百一十倍，所以一氧化碳被吸入入体后，红血球输送氧气的能力会降低，而使体内缺氧。心脏是人体中一个需氧量相当大的器官，假如心脏缺氧，就会引发心绞痛（需解释疾病），严重的话会导致死亡。  （b）尼古丁（nicotine）：  当尼古丁进入人体后，会产生许多作用：如四肢末梢血管收缩、心跳加快、血压上升、呼吸变快、精神状况改变（如变得情绪稳定或精神兴奋），并促进血小板凝集，为造成心脏血管阻塞、高血压、中风等心脏血管性疾病的主要帮凶。  （c）刺激物质（irritants）：  香於所产生的刺激物质不但会对眼睛、鼻子、咽喉产生刺激，也会刺激支气管黏膜下腺体的分泌，导致反覆性急性支气管发炎及慢性支气管炎。  （d）致癌物质 ：  根据美国学者Doll及Peto的研究统计指出，因吸菸致癌而死亡的人数占所有癌症死亡人数的百分之三十，为已知或预测各种致癌因素中影响最大的项致癌因素（主要是引起肺癌）。如果人们能够停止吸菸的话，将可减少三分之一的癌症死亡。  此外，吸烟也会引起胃溃疡。孕妇吸菸则易导致胎儿早产及体重不足，甚至使流产机率增高。  （3）二手烟的危害：  环境菸烟（Environmental Tobacco Smoke，ETS），亦即所谓二手菸，是布最广且有害的室内空气污染物之一，主要来自吸菸者所呼出的主流菸烟及燃从燃烧中的香菸头所释出的支流菸烟。  根据实验研究结果显示，吸二手烟对身体影响与吸烟者相似。举例说明：一名自己不吸菸，但配偶吸菸的人的肺癌发病率，增加20％~50％，在含环境菸烟之乌烟瘴气中生活的无辜者，其获病率是20％~30％。  根据「世界卫生组织」的统计，每年有五万三千人死於此种「消极性菸草中毒」之下。  （4）如何拒吸二手烟？  ˙告诉别人和你的朋友，你不喜欢吸烟。  ˙不要接受别人递上的香烟，要养成拒绝的习惯。  ˙不论身在何地，坚持选择「禁止吸烟区」。  （5）如何减少已吸入的二手烟对我们身体所造成的伤害？  ˙多吃新鲜的蔬菜水果（尤其是富含胡萝卜素及维生素C），  因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌（如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果。）  ˙多喝水，多排尿。多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等

4. 为什么吸二手烟的危害比一手烟大？

二手烟的危害比一手烟的危害更大，原因在于： 一手烟主要是吸入胃中， 二手烟是吸入肺里面， 所以二手烟危害更大。
 
二手烟也称为环境烟草烟（ETS）。二手烟既包括吸烟者吐出的主流烟雾也包括从纸烟雪茄或烟斗中直接冒出的侧流烟。二手烟中包含多种物质其中包括多种与癌症有关的有毒物质。
 
“吸二手烟”又称“强迫吸烟”是指自己不吸烟，但在同一环境中无可奈何地吸入主动吸烟者喷出来的烟气和卷烟燃烧时散发在环境中的烟雾。吸入这种烟气和烟雾，每天达15分钟以上者，就属于被动吸烟。
 
二手烟的成分： 吸烟时卷烟经燃烧散发的烟雾可分为主流烟雾和支流烟雾两种。被动吸烟者主要吸入的是支流烟雾，而主动吸烟者吸入的主流烟雾在体内被吸收的仅占70%，还有30%又呼出体外，混入支流烟雾中，被动吸烟者吸入的支流烟雾的成分从定性上来讲与主流烟雾基本相同，但在数量上却有所差别，其有害成分比主流烟雾高。譬如：一氧化碳的含量支流烟雾是主流烟雾的5倍，焦油和烟碱是3倍，苯并芘是4倍，氨是46倍，亚硝胺是50倍，尼古丁是2倍甚至几十倍，此外，甲醛、甲苯、丙酮、吡啶、二氧化氮、苯胺、酚、镉、镍的比值也很高。当吸一支卷烟时要散发出2000毫升烟雾，含有害物质约300多种，其中致癌物质40多种，促癌物质10多种。
 
由细菌生成、在空气中自然出现的内毒素也可以在高浓度的烟草制品烟雾环境下被制造出来；在弥漫二手烟的屋子里，内毒素浓度是无烟室内的120多倍。这一发现将使得在封闭的公共场所禁烟的呼吁更有分量。在浓度很高时，内毒素能够在呼吸道内引发严重的发炎反应，从而导致支气管炎和哮喘。研究还显示，二手烟环境下产生的内毒素是所有内毒素中对人体的副作用最大的一种。
 
二手烟的危害： 大量吸入二手烟后其血液中高密度脂蛋白浓度下降，而高密度脂蛋白是血液中有益的脂蛋白，如果其浓度降低，可影响心血管正常功能。 孩子经常在烟雾缭绕的环境中进食，会产生恶心不适，如果由此而产生心理定势，形成条件反射，久之会出现厌食症。
 
二手烟由香烟、烟斗或雪茄燃烧时飘出来或吸烟者抽烟时呼出的一种混合烟雾。在许多吸烟的场所中二手烟是最常接触的污染物。抽烟时喷出的烟雾可散发超过四千种粒子物质，大部分这些物质都是很强烈的激物，其中至少有四十种在人类或动物身上可引致癌病。二手烟中所含的粒子是尤其危险的，因为在停止吸烟后，这些粒子仍能停留在空气中数小时， 可被其他非吸烟人士吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大伤害。
 
吸二手烟对我们身体的健康的影响是非常大的.

5. 为什么说二手烟的危害比一手烟还要大？

以前听说吸烟造成的二手烟为一手烟危害还大，自己私下猜测这可能是禁烟倡导人士的一种说法，觉得烟在别人的嘴里和肺里过滤了一回，出来怎么会变得危害更大呢？世界卫生组织规定每年的5月31日是世界无烟日，中国也将该日作为中国的无烟日。今天早饭时看新闻又看到这条消息，与同事议论到最近单位刚有位不抽烟的不到四十岁的同事因肺癌去世，这位逝者前几年曾与烟枪同事同室工作。

 
中国烟草在线据《科技日报》报道，二手烟也称为环境烟草烟（ETS）。二手烟既包括吸烟者吐出的主流烟雾，也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出的侧流烟。二手烟中包含4000多种物质，其中包括40多种与癌症有关的有毒物质。在二手烟中，许多化合物在侧流烟中的释放率往往高于主流烟。

二手烟（SHS）也称为环境烟草烟（ETS）。二手烟既包括吸烟者吐出来的主流烟雾，也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出来的侧流烟。世界卫生组织的报告表明，吸烟对人类的危害是多方面的，主要导致哮喘、肺炎、肺癌、高血压、心脏病和生殖发育等。其中，二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特别是对少年儿童的危害尤其严重。


据美国一家专业研究机构1998年的评估结果显示，哮喘病每年给美国经济造成的损失达126亿美元，约1500万美国人遭受哮喘病折磨，其中500万是儿童。从1980年起，美国5岁以下的儿童哮喘病发病率有较大增长。据统计，美国每年约有5100人死于哮喘病，平均每天14人。哮喘每年导致美国儿童1400万个缺课日，成为影响儿童学习最严重的慢性病。

6. 为什么吸二手烟比吸一手烟危害更大？

吸“二手烟”的危害更大肺癌被医学界认为是一种文明病，因为其严重性，是随着社会的进步不断显现出来。自20世纪开始，肺癌的发生率就大大增加，增长速度超过其他癌症。在20年代，世界有关肺癌病例的报道只有370余起，但是到了50年代，仅仅是美国患肺癌的人数就高达1．83万人。 肺癌预防胜于治疗 肺癌最常见的征状包括长期咳嗽，甚至痰中带有血丝，胸部常感 不舒服、发闷，常有不易治好的连续性感冒征状或气管炎，甚至呼吸 困难等。 肺癌转移较快，治愈率较鼻咽癌等其他癌症为差，肺癌的治疗方 法有外科手术切除、放射线疗法及化学药物疗法等。 维他命E降低危险率 关于预防肺癌，美国国家癌症研究所前阵子发表的报告则说，一 些含维他命E丰富的食物，可使吸烟者罹患肺癌的机率降低两成。 研究人员说，研究发现，那些血液里维他命E含量最高的人，得 肺癌的比例下降。而那些吸烟时间最短，血液里含维他命E高的人， 预防效果最佳。但专家也指出，具预防肺癌功效的维他命E主要来自 食物和全麦面包，而并非维他命E补充剂。富有维他命E的食物包括硬 果类、绿色蔬菜、豆类、谷类等。 烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一。目前全球共有11亿吸烟者，烟草每年造成的死亡估计为1000万人，每10秒就有一人死于“香烟”危害。如何减轻二手烟危害，关系着烟民的自身健康及社会环境的可持续健康发展。 吸烟所散发的烟雾，可分为主流烟（即吸烟者吸入口内的烟）和支流烟（即烟草点燃外冒的烟）。支流烟比通过主流烟所含的烟草燃烧成分更多。其中一氧化碳，支流烟是主流烟的5倍；焦油和烟碱是3倍；氨是46倍；业硝胺是50倍。据计算，在通风不畅的场所，不吸烟者1小时内吸入的烟量，平均相当于吸入1支卷烟的剂量。 不吸烟者每日被动吸烟15分钟以上者定为被动吸烟，又称“强迫吸烟”或“间接吸烟”。在日常生活中绝大多数人不可能完全避免接触烟雾，因而成为被动吸烟者。根据全国吸烟情况抽样调查结果得知：343563名不吸烟者中，39.75%受到被动吸烟危害。在家中被动吸烟的占67.1%，在工作场所或其他公共场所遭受被动吸烟的占14.4%，每日在家及在公共场所都受到被动吸烟危害的占18.96%。被动吸烟主要场所分别为家庭（71.2%）和公共场所（32.5%）。 被动吸烟对婴幼儿、青少年及妇女的危害尤为严重。对儿童来说，被动吸烟可以引起呼吸道症状和疾病，并且影响正常的生长发育；对于孕妇来说，被动吸烟会导致死胎、流产和低出生体重儿；被动吸烟亦会增加成人呼吸道疾病、肺癌和心血管疾病发病的危险。！

7. 为何吸二手烟危害比一手烟还大？

在二手烟中，许多化合物在侧流烟中的释放率往往高于主流烟，如一氧化碳，侧流烟是主流烟的5倍，焦油和烟碱是3倍，氨是46倍，亚硝胺(强烈致癌物)是50倍。
所以吸二手烟对身体的危害甚至比吸一手烟更大。

扩展资料
二手烟危害
1、呼吸道疾病
父母任何一人吸烟，儿童患上呼吸道疾病、下呼吸道疾病和喘息性疾病的风险均较父母不吸烟的儿童增高，而且母亲吸烟对儿童的影响更大。
被动吸烟儿童患感冒、肺炎、支气管炎哮喘的风险均高于无被动吸烟的儿童，并且儿童患呼吸系统疾病的次数随被吸烟的量的增加及家庭成员吸烟年限的延长而增加。
2、中耳炎
父母吸烟的儿童患急性中耳炎的风险是父母不吸烟的儿童的1~1.5倍。父母任一人吸烟，儿童患复发性中耳炎的风险是父母不吸烟儿童的1.37倍。
母亲每日吸烟1~9支、10~19支、大于20支的儿童患急性中耳炎的风险分别是父母不吸烟儿童的1.6倍、2.6倍、3.3倍。
3、过敏性疾病
二手烟暴露可能会增加机体的变应性致敏。一项研究在对18606份国际儿童哮喘和过敏症研究结果分析显示，家庭成员每日在家中吸烟大于50支的，儿童患过敏性鼻炎的风险是无被动吸烟儿童的2.9倍。
4、儿童恶性肿瘤
有证据显示，儿童在出生前后遭受二手烟暴露可导致白血病、淋巴瘤和脑部恶性肿瘤。
5、蛀牙
研究人员认为，父母吸烟，儿童患蛀牙的几率高。
参考资料：人民网－5岁宝宝患动脉硬化 医生称或因父亲大量吸烟

8. 为什么吸二手烟的危害比一手烟大

二手烟中的有害物质含量要远远高于一手烟，所以经常被动吸二手烟的危害很大。可能会引起肺癌、冠心病、呼吸系统疾病等；孕妇吸二手烟，会导致胎儿畸形。
有些人自己并不吸烟，但家中或工作的场所经常有人吸烟，每天都要被动吸二手烟。二手烟中的有害物质含量要远远高于一手烟，那么，经常吸二手烟的危害有多大呢？
　　
1、引起肺癌
　　
研究发现，丈夫经常抽烟的女性要比其它人患肺癌的几率高1.5~2倍之多。一般丈夫的烟龄越长，烟瘾越大，妻子受害的程度越深，患肺癌的几率越高。
　　
2、诱发冠心病
　　
经常被动的吸二手烟，常会影响到血脂，可能会导致血脂变稠，血液循环速度变慢，影响心肌的供血、供氧，此时得冠心病的风险往往会明显增高。
　　
3、患上呼吸系统疾病
　　
长时间吸二手烟还可能会患上呼吸系统疾病，尤其是儿童患病的可能性会更大。烟雾中的有害物质影响到呼吸系统，常会诱发支气管炎、肺炎、哮喘等。
　　
4、导致胎儿畸形
　　
孕妇更应该远离二手烟，如果孕妇长时间被动的吸二手烟，烟雾中的有害物质被吸入身体中后，常会通过胎盘伤害到宝宝，导致胎儿缺氧、发育畸形等。
减少或不吸烟是防治二手烟最主要的途径，但受许多客观因素制约，特殊场合无法满足，保持室内空气清洁，选择购买室内空气净化产品，成为防治二手烟另外一种主要途径，不过在选择室内空气净化产品需考虑的因素几方面因素：安全性高、除烟时间快、使用面积广、作用时间长、权威认证等，总之选择适合自己的空气净化产品很重要。