我是怎么变得自律的？

1. 我是怎么变得自律的？

我是因为一场车祸，让我从思想上、行为习惯上发生了巨大的变化。
     
 在我48岁那年，意外的出了一场车祸。
  
 我受伤了，在家里养了三个月。
  
 在这三个月里，发生了很多的事情，我身边的人有各式各样的表现，有些人的行为表现超过我想象力。
  
 让我强烈的意识到必须自救，我不再理会身边的让我失望的人和事。
  
 我不想做跟他们一样的人，我保留我的善良，我不理睬他们，不报复他们。
  
 我开始专心的经营自己。
     
 我意识到首先要做的是锻炼我的身体。
  
 我开始跑步了，第一次上跑步机，我只是慢跑了500米，就开始头疼，出大汗。
  
 即便是这样，我依然坚持。
  
 我跑一天，休息一天。
  
 我每次跑步增加10%的里程。
  
 就这样，我一直坚持到现在，我现在头不疼了，身上很多其他的小毛病也消失了，现在我一口气跑个十几公里，很轻松。
  
 我的身体彻底恢复了，甚至比以前还要好。
  
 就在今年春天五十三岁的我还参加了足球比赛。
     
 专心做好我的工作。
  
 每天早上起床自己做营养早餐，进办公室先清理一下需要做的工作，集中精力，尽快做完。
  
 这样下来我第一年就取得了工作以来最好的成绩，也拿到了荣誉。
     
 丰富自己的业余生活，让自己开心快乐。
  
 我游泳、跑步、踢足球、又增加了玩自媒体，现在生活非常的充实和快乐，每天干着自己喜欢的事情， 健康 快乐生活着。

2. 我是怎么变自律的？

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 知乎上看过一个问题：“你是怎么变自律的？”
  
  
 在具体描述中，提问的人这样写道：
  
 “下定决心要变好，计划做了一堆，可坚持两天又被打回原形：抱着手机几个小时就过去了，不碰手机又会照照镜子，洗洗手。
  
 就是不能控制自己，真的好难控制住，即使心中想着要做什么，可身体却不愿意动，我该怎么办？”
  
 评论区的留言很多，大都是自律失败的经历，有个更夸张的：
  
 “每天专注工作7-8小时，健身，学英语，看书；
  
 几乎不刷微博朋友圈，非必要聊天少于三句；
  
 30天后，我差点得了抑郁症。”
  
 你是不是经常也这样：
  
 想减肥，一周不吃饭，结果体重没减，胃饿坏了，崩了。
  
 想看书，每天看两三个小时，三天后，再也不愿意拿起书，又崩了。
  
 想学英语，每天学一两个小时，一周后，再也不碰英语了，彻底放弃。
  
 这种无法坚持的自律让你痛苦万分，甚至自卑，自责。其实这压根不是自律，这只是间歇性自虐。
  
 我曾被这种间歇性自虐折磨得差点放弃人生，直到认清内心最真实的需求，才开始享受真正的自律。
  
 
  
  
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 很多时候，我们所谓的自律只是“比我成功的人比都比我努力，我有什么资格不努力”的焦虑，和“多学一门知识，多考一个证，总是好的”的迷茫。
  
  
 被焦虑和迷茫驱使的自律是痛苦的，没有方向的，很容易被打回原形，甚至会因此怀疑人生。
  
 真正的自律，是建立在自知、自信之上的，不是盲目的自我压迫、自我批判。要想做到真正自律，需要从以下两个方面去着手。
  
 一方面，需要你弄清自己真正感兴趣的，不因外界刺激而去自律。
  
 心理学家皮亚杰说过：“一切有成效的工作都是以某种兴趣为先决条件的。”这表明人对感兴趣的事，会产生情趣，继而会很投入地工作。
  
 当你做一件事情时，首先应该问自己：我真的对这件事情感兴趣吗？感兴趣到什么程度？能够为这份兴趣付出多少努力？想清楚这些事，就算最后没做好，你也会享受做的过程。
  
 我开始享受自律也是从找到自己感兴趣的事情开始的。
  
 曾经很长一段时间我都非常焦虑，27岁的尴尬年纪，没有存款，没有说得出口的职位，真是慌得一比。
  
 做过很多读书计划和学习计划，每项计划最多能坚持一周就放弃了。
  
 尝试过学简笔画，英语，健身，每次都是报完名就完了。后来开始写作之后，觉得写作是件特别令自己开心的事情，所以利用业余时间开始学习写作，尝试写作，虽然还没挣到钱，但是能够坚持学习和练习3个多月，真的非常开心。这是除了吃饭，睡觉以外能坚持最长时间的事情。
  
 而因一时刺激而做得事情，很难坚持。因为内心缺乏变好的原动力，坚持只会加深痛苦。
  
 我前同事汪清，看到圈内好友都在学英语，好几个朋友还因英语好，得到不错的晋升机会。她便发誓也要把英语学好。
  
 她是个执行力超级强的人，一咬牙，花大价钱报了英语班。可她一点也不喜欢英语，平时连英文电影都懒得看，工作中也用不到。
  
 学了一个月，便再也不想碰了，可心疼学费，不得不坚持。
  
 又过了两个月，实在扛不住，只好把课程转给别人，顿时整个人都轻松了。
  
 看到别人都在健身，就“自律的”去健身；看到别人都在读书，就“自律的”去读书；听别人说学英语好，就“自律的”去学英语，你只会被自己虐死。
  
 做任何一件事情，任何一项工作，永远没有你想象的光鲜亮丽，枯燥和乏味是必不可少的。
  
 真正的自律，需要你清楚自己的兴趣所在。因为兴趣，才能在枯燥乏味中找到乐趣。就像婚姻一样，因为有爱，才会在一地鸡毛中找到坚持的动力。
  
 很多时候我们总是持续性地混吃等死，间歇性地踌躇满志，我们有的时候懒得像只猪，但我们却不敢像猪那样懒得心安理得。
  
 我们没有能力改变眼前的一切，也不满意眼前的自己，最终我们没能配得上自己的野心，也辜负了所有的苦难。
  
 
  
  
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 很多人找到自己真正感兴趣的事后，自律变得理所当然了。可总有一些人，觉得自己没有任何兴趣爱好，但仍希望变得更好。那么我建议你从另一个方面入手，从工作中找到自律的原动力。
  
  
 在工作中，做你擅长的，变擅长为核心竞争力，建立长久自信机制。
  
 得到的职场教练汤君健，曾说过：一定要形成自己的核心能力和核心领域，这个领域刚开始可以很小很小，每过一年适当扩大一点，慢慢就可以形成自己的核心竞争力。
  
 这是在告诉我们要把自己擅长的，变成核心竞争。用核心竞争力去竞争，而不是用你“喜欢”和你“感兴趣”去跟人竞争。
  
 年初，朋友橙子经常在朋友圈，晒她学习打卡的日常，读书打卡，PS学习打卡，很是忙碌。
  
 前段时间，约她出来逛街，本以为她过得很充实。谁知，她却说自己很迷茫，从事新媒体行业两年，业绩一直不太好，快坚持不下去了。
  
 我问她：你工作中最擅长的是什么？
  
 她很疑惑地看着我：“每天工作都差不多，更文，排版，社群管理，可就是涨粉慢。”
  
 我又问她：“做什么时，你内心最有成就感，最开心？”
  
  
 她想了很久才说：“文章写得好时，最开心，只是一年中写得好的就那几篇。”
  
 我说：“写文章时最开心，说明你内心对这件事有足够的兴趣。写得好，说明你有能力可以做得更好，只是需要时间打磨。
  
 那你就花最多的时间训练写作的能力，写作能力提升了，爆款就出得多，粉丝量自然就上去了，你就能进入正循环。”
  
 但我们很多人总是为了学技能而学技能，却不知比技能更重要的是：你最擅长什么，也就是你的核心竞争力是什么？否则你学的东西都用不上，最后反而浪费了时间。
  
 真正的自律是建立在自信上的，做你擅长的事才会更自信。在擅长的事情花时间，把擅长变成长板。长板越长，你的不可替代性就越强，这样，你的职场竞争力才更强。
  
               
  
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 我们见过的金字塔顶端的人，无一不是极度自律的人，但极致的自律永远只有极少数的人做得到。他们的心中都有长久的目标和愿景。那我们就应该放弃自己吗？
  
 当然不是，常言道：君子立长志，小人常立志。这里的小人是平常人的意思。我们大多数人都是平常人，必需通过不停的做计划来推动和约束自己。
  
 前段时间，我加入了一写作学习群。群里时不时便有人抱怨：没时间写作打卡，没时间坚持，学习效果不好。
  
 当时，群里稿费还不错的学员曦妈，跟我们分享了她的写作心得。
  
 她的分享很平实，没有鸡血，没有一夜成名，其中有三点让我至今记忆犹新。
  
 1.自律需要长做计划，把长计划变成短计划
  
 她有本职工作，平时还要照顾孩子，长计划对她来说执行起来非常困难，所以她给自己制定很多短期可执行的计划：
  
 写作前，她用一周的时间分析各大公众号，选出自己最感兴趣的体裁，找到定位。
  
 然后用一周的时间研究文章结构，拆解文章，边拆解，边积累写作素材。
  
 开始写作时，她用一周去搭框架，完成写作，修改定稿。
  
 前期写作花得时间会长一些，一篇稿子要一周。熟练后，一篇文章两天就可以成稿了。
  
 她把整个写作的过程一个个拆解，并按照计划选择合适的时间去完成，才能做到有条不稳。
  
 人对无法掌控的事情总会产生恐惧感，而按照计划去做，能减少因恐慌感带来的迷茫和不安。
  
 2. 坚持自律需要给予适当的奖励
  
 每完成一项计划，她就会和好友去逛街，看个电影，吃顿好的，或者给自己买件礼物，及时奖励给了她前进的动力。
  
 3. 长久自律，需要与自律的人结伴同行。
  
 一个人可以走的很快，一群人可以走的更远。她跟几个写作的朋友建立了写作群，当她没有坚持的动力时，朋友间的鼓励给了她精神的力量。朋友间的交流，又激发她写作的灵感。
  
 我们大多数人都是无法做极度自律的人，那就做“有计划” 自律的人，把长计划变成短计划，不停地去做短计划，总比不计划好。
  
 不盲目自律才是真自律，真自律的人总能找到好的方法，“走心”自律的人才能走得更远。
  
 别总眼红别人“毫不费力”就成功的光环，别人却羡慕你轻而易举就放弃的轻松，傻子才会相信世上真有随随便便的成功。
  
 找到那个让自己自律的点，行动起来，不问收获，默默耕耘，才能活得真自律。

3. 你是怎么变自律的?

您好，对于你的遇到的问题，我很高兴能为你提供帮助，
非常感谢您的耐心观看，如有帮助请采纳，祝生活愉快！谢谢！
作息篇
01 5点左右晨起
刚开始我也觉得早，单纯的是想试一下，其实真的很简单。第一天、第二天......就这样一直坚持了下来。凡事第一次你肯定会再难也做到，那后边就在咬咬牙，一定能坚持到很久。

如果你是赖床分子，比如我，那就设到4点55，给自己一个缓冲的时间，5点五分或者十分这样子起床也可以啊。

倒不是说早起一定会干多少事情，但每晚我都会10点半以前闭上眼睛进入睡眠状态，否则我知道第二天绝对起不来。有的小伙伴喜欢熬夜做完手底下的任务，我知道那种感受，我曾经就是，可一过了十一点或者十二点以后效率真的没有想象的高。与其这样，比如美美的睡一觉，早起高效的展开新的一天。

先不要质疑，更不要说我就习惯晚睡晚起，自己试一试，试过之后再来争论，你会爱上早起，养成习惯的。

02 十点钻被窝

上边说了，要想早起当然要早睡。记得看过一句话说：你之所以晚上不忍心睡觉，并不是因为你多么热爱工作与学习，而是你错误的生活方式让自己白天一事无成，最后还不忍心重新开始，一错再错。

就从今晚开始，先把手底下的事情放一放，踏踏实实睡一觉，从明天开始把作息时间调整到人体适应的程度。我知道你躺下会刷手机，我现在仍然改不了这个习惯，很难。但我在一点点缩短这个时间，从玩儿一个小时到现在二十分钟，我不强求自己，但一点点改变就好了。

想想自己5.2的双眼在所谓的护眼模式下所受的损伤;看不完的美剧万一被这样看完以后可这么办;明天早晨要是五点起不来任务就没法完成......考虑下事情的后果，你会自动放下手机的。




对了，把手机的睡眠模式启动，排除外界干扰，当小伙伴们习惯了你的作息后，他们会理解。比如昨晚我在十一点的时候收到的消息，他们其实都下意识知道我已经睡着了。



03 午睡一下



闺蜜们说她们在公司里根本没法午睡，这个恕我无能，也不知道怎么办了(哭......)。不过，记得当时自己考研的时候，冬天特别冷，而且寝室里有不考研的室友中午各种折腾，我就和小伙伴在图书馆趴着睡。我知道这样对颈椎不好，可至少保证了我每天半小时的睡眠，枕个小枕头就好了。



没有绝对的对错，衡量一下利弊，选择一个危害更小收获更大的方式吧。



如果像我一样可以保证睡眠的，我建议午睡半小时足够。时间过长下午很没精神，反而越睡越不想起床，那晚上还可能睡不着呢，适度的午睡就最好。



饮食篇



01 丰盛的早餐



“减肥瘦身一直在路上”是大部分女生奉行的信条。这没错，自律的人生才最美，适当的控制体重既能变美又能保持一个最佳的身心状态，何乐而不为呢?



怕长胖就把大部分营养但脂肪含量高或者不好消化的食物放在早餐吧。



我不习惯早晨起床的这顿饭就吃咸的东西，所以我的早餐一般是：一盒牛奶(我喜欢早晨喝纯牛奶，在家的话我会去鲜奶吧买鲜奶回家煮，那层厚厚的奶皮嚼劲十足，不能再美味，如果是北京及周边的小伙伴也可以订三元每天的玻璃瓶装奶，现煮现送，很方便很卫生)、一大杯燕麦(三大勺燕麦片➕一大勺玉米片➕一勺黑芝麻➕两颗灰枣➕两颗板栗仁➕两颗核桃➕一颗冰糖，做成隔夜燕麦就行，我喜欢粘稠的味道)、一颗水煮蛋和十几颗葡萄。



没有确切的研究过到底营养缺什么或者哪个多了些，只是自己习惯了这样吃，很好吃也很方便，吃了之后上午顶得住饿，超级有满足感，所以十一点前都不会有一点饿的感觉，这样，怎么可能会有冲动撕开一包蔓越莓曲奇呢?



早饭时间最好控制在八点以前吧，大家因人而异，慢慢摸索最适合自己的时间吧。



02 饱饱的午餐



因为我逐渐调整晚上只在五点的时候吃一个鸡蛋和十几颗葡萄，所以中午我会吃的相对饱一点。不要说晚饭吃得少的危害啊等等，我见过好多家庭是集体不吃晚饭的，当然张个儿中的孩子不可以!



我受不了一口不吃，所以吃些鸡蛋。试了一个月身体没有不适，反而因为午饭吃得好，晚上并不感到饿，适度的饥饿感会让晚上睡觉更舒服，不会涨肚子，自己身体舒服就是你的最佳状态。



午饭时我习惯吃小半碗米饭，不吃主食我是真的受不了。其实菜到没有刻意的去必须要吃这个不吃那个，只要不吃到撑，八九分饱就可以，当然最好是荤素搭配，每天不同，可我自己觉得不需要那么严，毕竟谁都不可能将一天三分之一的时间花在琢磨这顿饭要吃啥?爱吃，不超量，干净卫生就行了。



03 避免油腻外卖与甜点



女生一般很少有不爱吃泡芙啊，奶油类甜点的。泡芙和拿破仑以及黑森林是我的死穴!昨天和小伙伴下午小聚，一进甜咪公主，男闺蜜直接说：“来一盒原味泡芙，一份拿破仑还有两杯热牛奶，哦对了，还有一块黑森林。”



结果当然是我没忍住，盛情难却啊!但这样的cheat day 一个月一次就好，可不要多了，要不然你心里会罪恶死的。前几天，和老姨看电影，抓起手边的坚果们就是一通吃。一吃就过量，然后自然胃里心里都不舒服。



所以，适当的给自己一段时间一个cheat day ，既满足了内心也满足了胃，那根弦绷得太紧会断的。



减少外餐的数量是必须。如果一定要出去吃，可以选一些茶餐厅或者泰餐之类的，尽量不吃火锅，自助你就别想了还是，一直认为自助=花钱买罪受=当下爽完后痛心疾首。多吃些蔬菜水果总不会错，减少猪肉的摄入，吃些牛羊肉这类红肉，营养高且脂肪量低，各种鱼虾我从不拒绝。



过年聚餐各种是肯定避免不了的，如果是中午的话还好，但但很是晚上。那就享受下和小伙伴们叙叙旧的温暖吧，多说话少动筷，不喝饮料这种糖水混合物，饮料=/果汁，喝点白开水就不错。



04 晨起一杯淡盐水



坚持了三年多了，再加上饮食上的注意和各方面调理，从一个便秘绝望者变成每天早晨排便一次，很通畅。



其它作用就不用我赘述了吧。



衣物篇



01 保暖最要紧



不知道满大街的菇凉们大冬天露着脚踝冷不冷，反正我看着都冷。



大张家口的温度是常人难以忍受的，要不然冬奥会的滑雪场早化了……既然我是个手脚冰冷的girl，又没男票这个自动取暖机，只能亲力亲为做好保暖了。



都大冬天了，穿上棉裤吧!一条棉裤不会让你的腿变得多粗的，只有腿细了，看着才会细，况且别人真的没有那么在意你的腿粗或者细。放下别人的眼光，多体会下温度吧。



02 睡觉时的设备要齐



不知道大家是习惯穿睡衣还是裸睡?要是习惯了就不要变，这里我推荐手脚冰凉的菇凉们一个小物：睡眠袜。入冬以来睡觉我就一直穿了，很暖和，睡的踏实多了，而且再也没出现脚抽筋的状况了。



找一双漂亮的睡眠袜，美美的入睡吧。



03 找几个适合自己的品牌



是不是没次挑选衣服都犯强迫症啊?我之前也是，和闺蜜逛街，这个好看那个也好看，本来只是要买个针织衫，最后大包小包买一堆。



这倒还好，更重要的是，那一堆衣服之后几乎不穿，因为穿不惯。听我的，只买对的不买贵的，闺蜜是为你好，提出自己的建议，可没人比你自己更了解自己，何不把握这个至高无上的权利为自己选择适合的衣服呢?



多做些尝试没错，不能固步自封。可前提是，你喜欢并且穿着漂亮，不要在让自己花花绿绿都往上堆了，选择几个固定百搭的品牌，他们的风格会变，可不会太变，毕竟是有品牌效应的。比如我适合zara，是个zara和top shop控，所以一到新品发布就会看看有没有让自己眼前一亮的，定期给自己买件衣服，换来的是女生特有的好心情!



护肤篇



01 脸部牙齿深度清洁



我前天写过一篇有关牙齿的文，这里就不再赘述了，欢迎移步哦。小目标是17年度刷出一口小白牙。



见过仪式感极强的女生是这样的：洗漱工具齐全，带着东西走到水房两分钟完全搞定。亲，你的洗面奶抹匀了吗?既然都洗了，那就好好洗。我最近用的是肌研的泡沫，之前一直爱用伊丽莎白雅顿的小蓝管，平价好物。



常用小物件



仔细揉搓脸部，让它充分和脸部肌肤接触，再用温水冲洗，这样才能深度清洁。是不是时间紧，马上就要迟到了?你忽略了你今天是早晨五点多起的床，怎么可能赶不及?



多说一句，不管是因为广告费还是各种税，护肤品很贵，但总有它贵的道理，毕竟这么多年全球的女生们都在用。我不否定一些十几块钱的不好，只是好的概率小一点，很难淘，如果淘到就窃喜吧!



一款护肤品，我可以用多半年，合到一天真的没几个钱，但你因此会变美变自信，由此会成为别人口中的lucky girl 。



舍得给自己做个长期投资吧，把买曲奇买肉松蛋糕的钱匀一些给这张脸吧，肉肉走了，颜还高了，是不是很划算。



02 多护肤少化妆



我的护肤品总比美妆多，一是自己不爱二当然也是技艺不够纯熟。一支口红一定要有，据说YSL的不错，不过我就是一直用的魅可矿物质的那款，颜色自己喜欢就好了。化妆品又不是奢饰品，去显摆自己身份啊等等，只要是用的能使自己变美的程度最高就足够了吧。



如果你是职场女强人!我知道，你得化妆，但浓妆就算了吧……适度的画个淡妆就挺好看的，底子那么好就要有点自信的对吧，看文的漂亮的你?



如果一定要花浓妆，那请做好卸妆，一定不要带着妆入睡，还原身体本来的样子，既然妈妈生我们的时候脸上没这些东西，那还是乖乖的卸掉吧!



03 学会微笑与自律



每天洗脸的时候，对自己笑笑。俗话说得好：笑一笑，十年少。每天洗脸的时候刻意练习下微笑，遇到别人打招呼的时候和人家笑一笑，你的人缘也会特别好。



自律是个好东西，他让我上边的话在你那里不会成为废话，至于你能够拥有他，看造化了，慢慢来，一天进步一点点，坚持个一年再回头看，你会惊讶的。



04 仔细清洗头发



女生脱发脱到崩溃，我妈整天在家抱怨我的头发到处都是。其实，每天的早饭摄取的好多东西都对头发又好处，可洗头发的时候还是要多注意。



湿发前，先疏通头发，一定要用温水洗头，惯用冷水的girl快停下吧。不定期的换用洗发水，不要让头皮产生惯性。洗发时，慢慢揉搓，用指头肚儿小力度，这可是头皮啊。清洗净洗发水和护发素才行，不要有残留。



每天习惯用一把木梳或是牛角梳梳头，慢一点，使劲儿拽头发能不少才怪呢。



爸爸买的牛角梳让我好好梳头



坚持2017年更新文章200篇➕!我们一起加油吧，当然要保证质量。



健身篇



01 管住嘴迈开腿



这是高中生物老师的至理名言。老师小五十岁了，和我妈是同龄人，可是很年轻，和我妈不相上下的赶脚。



管住嘴以后，咱们就来谈谈迈开腿。冬天坚持户外跑步对我这个张家口娃来说的确不现实，风大的时候自己都站不稳还跑?如果可以的话，去健身房试试器械吧。



再不济，没米没时间不能去健身房的，每天安心养膘可不是借口。能爬楼梯就不坐电梯，能步行就不坐车，能站着就不坐着......抓住每一个塑形的好机会。从前我也懒，可这几年这些早已成为我的习惯，自动调整，无需刻意。



每晚都会和妈妈遛弯一小时，我俩的遛弯儿是快步走，顺便把今天发生的有趣的事儿互相分享，即强身健体又和家人渡过纯陪伴时间，没有电视、没有手机的干扰。



睡前，我会进行腿部拉伸一小时，是在简书上看到一菇凉发的文，亲测有效。具体做法总结起来就是使劲儿拉伸般的的蹬脚踏车。不要求速度，而要让脚踝充分拉伸，体会那种筋别着的赶脚，万一能长个儿呢?哈哈，这是我最大的愿望了，坚持了四天，你也一起加入吧!坚持他个两个月我再来写反馈。那菇凉说有效后让我记得去大赏，我记得!



02 舍得买设备



健身就要不能亏待自己，毕竟有伤着身体的危险。挣钱就是要提升生活品质、维系刚性需求的。跑步，就买一双好的跑鞋;拉伸，就买一套防震的运动胸衣;瑜伽，就买个厚实舒适的瑜伽垫......



做好护理和防备，万一扭到脚或者伤到筋就不好了，闺蜜去滑雪膝盖粉碎性骨折，还有好多朋友跑步总是伤到脚踝。一项运动前都要做足了功课，这可是对自己负责，要不就好好开始，要不就干脆别做，三天打鱼两天晒网的话，还是乖乖在家看剧吧，省时省力省钱。



心态篇



01 多读书多看报



女生的气质是由内而外的，化妆只能让漂亮的女生更美，但真的无法让一个丑女瞬间变成大美女，不信，卸个妆试试?不要告诉我你不会不化妆出现在别人面前。



读书的确可以让你的气质和别人不一样，走路自带风的那种。这里不是说各种网红小说拿来就看，而是经典著作各类作品都广泛阅读：小说、经管、历史、心理......拿来多看看总没错。要相信，流传下来的经久不衰的书越陈越香，既然这么多年都没被忘记，一定有理由，这个就是你要阅读他的原因。



读书也不是一遍活儿，多读几遍，每次的感悟都不一样!2017年，给自己定个小目标吧。



02 事事尽力心平气和



这不是说要让自己受委屈，这是两个概念。我这里所说的心平气和是不要急躁，不要忙中出错，不要手忙脚乱。



昨天，闺蜜告诉我说毕业季要干这干那，多么多么愁。宝儿，你不被逼一下永远不知道自己有多强大!



毕业那几天，我有一次凌晨两点从家出发，早晨六点到了天津，下午一点审核，两点我就坐上了车回学校，下午四点坐在了寝室。也就是说一个白天，我换了三个城市，虽说不远，可也绝对够我一个女生受得了。



有人说我外表看着像兰芳女生，是的，可生活处处需要你自己打点，哪怕爸妈细心到为你安排一切，可你忍心吗?为何不自己亲力亲为，这样得到的一切才有归属感和成就感。



我够强大你就够强大，再密集的时间表，再棘手的事情，只要一件一件去做，最后都能完成。



每句“我要累死了”的抱怨都不会有谁真的累死，你只是做一些无用的抱怨，有这个时间，合理安排，笑一笑，开动吧!



03 一年一本手帐



元旦的时候，打算入手一本手帐本。闺蜜是什么样的存在?就是你想干嘛她们都知道!



于是，我有了一个手帐本，一个大日历，一堆贴纸......全套设备应有尽有。为自己准备一个手帐，每天的安排都记下来，你会有条不紊地处理好每一件事，而且晚上睡前会满满的获得感，又是幸福圆满的一天。

4. 我是怎么变自律的

自律的定义

自律，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。
自律，指不受外界约束和情感支配,据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。
“不能自律，何以正人？”
 --- 唐·张九龄《贬韩朝宗洪州刺史制》
自律是一种不可或缺的人格力量，没有它，一切纪律都会变得形同虚设。真正的自律是一种信仰、一种自省、一种自警、一种素质，一种自爱、一种觉悟，它会让你发觉健康之美，感到幸福快乐、淡定从容、内心强大，永远充满积极向上的力量。
如何成为一个自律的人

首先你要建立对自身，对现实的清醒的认知。你得明确自己的价值观，了解自己的真实想法，那些想法是你在自欺欺人，你想要的是什么，哪些事情能够给予你动力，什么是你真正想追求的。
在生活中困难重重，真正支撑你、能够令你心甘情愿的去面对自己不喜欢做的事的、是因为在更深的层次上是有一个更大的动机在支撑着你。
比如说你不想拖沓，因为拖沓使你学习成绩下降，然后你可以确定你的目标：要提高自己学习。确定好目标后，你会有个动力去提升自己，有动力去改变。
你不了解自己的动力何在，且不说你根本就不可能达到真正的自律，即便你能够养成看起来很自律的习惯，那对你而言也是毫无意义的。但是一旦你能够找到自己的目标，你知道了自己想要什么，那么你根本不需要任何外界的激励，你自然而然的会变得很努力，很自律。
透过现象看本质，先学会了解你自己，这才是最重要的。你不可能通过想让自己变得自律然后去做一些事情，按照别人教给你的一些方法你就能变得自律了，自律它本身就不是你能通过刻意的追求而达成的。自律只是你在找到了自己的目标，你有了属于自己的动力之后的一种表现，最本质的问题还是在于你要如何找到自己的动力，如何找到自己的目标。
当你找到你自己的目标后，要多尝试，走出自己的心理舒适区，接触更多的新鲜事物，扩大你对现实的认知层面，这个世界这么大，有那么多的职业，那么多的工作，但你真正了解接触过的有多少？
假如你不尝试，从来都没有迈出那一步，你会发现，你所谓的目标也渐渐地消失在你的心里，又回到以前迷惘，没有理想，没有目标的日子。生活艰难，或许你认为想要尝试，付出的代价太高，你怕，害怕不成功。但是，所谓的成功，都是经过一步步的尝试，没有迈出那一步，你哪来的成功？
一个成功的人往往是一个自律的人，生活不可能处处按照你所要求的状态发展，不是你所想就能达，所以需要一个人拥有自律的品质，去约束自己，去提醒自己，让自己距离成功更加容易。
您好，对于你的遇到的问题，我很高兴能为你提供帮助，
非常感谢您的耐心观看，如有帮助请采纳，祝生活愉快！谢谢！

5. 怎么变自律

要么现实所迫，要么严格要求自己。

6. 怎么才能变得自律

要么现实所迫，要么严格要求自己。

7. 怎么变自律？

1.严格执行计划：生活或者工作中，不少人喜欢制定计划，但是却从不按照计划完成，结果计划成了无用的废纸，想要让自己变得自律，就不要轻易制定计划，计划制定的也不要太苛刻，而计划一旦形成，就要严格执行，这样才能让自己更加自律。
2.今天的事今天做：再懒惰思想的支配下，让很多人产生了拖延的心态，今天的事情拖到明天甚至是后天，如果没人催，就会一直拖下去，结果导致工作效率大大降低，想要自律起来，就要坚持今天的事情今天做，绝不拖到明天。
3.做事时旁边放一个闹钟：一件事，想要坚持多长时间是很难做到的，如果想督促自己达到目标，让自己变得自律起来，可以在旁边放一个闹钟，定好时间，比如读书一小时，定好闹钟后，闹钟不响你就静下心读下去，闹钟响了才可以将书放下，那些不能自律的人可以用这样的方式强制自己自律。
4.不给自己找借口：当你不想做一件事的时候，你会不会千方百计，从各个角度给自己找借口呢，借口找到了，你就可以心安理得的放弃这件事了，这也是导致你不能自律的原因，在一件事情面前，我们要做的是克服困难，不退缩，当你享受到成功的快乐是，你也会变得越来越自律。
5.每天进步一点，逐步完善自己：人生如同逆水行舟，不进则退，每天进步一点点，你的人生就是进步的，是越来越光明的，如果每天后退一点点，你的人生就会越来越颓废，想要变得自律，不要急于一口吃个胖子，从一点一滴开始完善自己，逐渐自律也未尝不是一种方式。

8. 怎么变自律

亲爱的，如果要自律，将需要一个过程，首先要知道自己为什么不自律！找到原因，再制定养成自律的战术安排【摘要】
怎么变自律【提问】
亲爱的，如果要自律，将需要一个过程，首先要知道自己为什么不自律！找到原因，再制定养成自律的战术安排【回答】
这是一个难熬的过程【回答】
制定好计划但总做不到【提问】
对啊，这本身就是自控力差的问题，所以，你首先不要把目标定的太远太难【回答】
例如：你一开始计划一天看一小时的书，那降低之后就是一天半小时【回答】
怎么样制定？【提问】
等半小时成为习惯之后，再去增加到一小时【回答】
然后再去增加更长的时间【回答】
如果一开始就把目标定的太高，对自己来说，没有一个过度时期，就会不自觉的感觉到很难，没办法坚持下去【回答】
定的目标越大，誓言发的越响亮，任务定的越多，规定的速度越快，你给勤奋小人的包袱就越重 ，越削减它的战斗力，懒惰小人的胜算就越大！【回答】
给自己一个适应的时间，慢慢适应，慢慢调整【回答】