初次怀孕，都需要知道些什么？

1. 初次怀孕，都需要知道些什么？

怀孕之后因为肚子里有个宝宝，更加注意自己的饮食了，冷的不敢吃，辣的不敢吃，甜的不敢吃。天天还在网上找补充各种营养剂，什么维生素、DHA、叶酸之类的，生怕宝宝不健康。
营养剂的话最近在用三优之家的福施福® 叶酸孕妇营养补充剂，没有什么不良反应，而且它只要每天吃一颗就可以满足孕妈基本营养需求，如果是第一次怀孕的话可以了解下。

2. 初次怀孕，都需要知道些什么？

怀孕其实并不是一个很简单的事情，而且大家也都知道妈妈在怀孕的时候出现很多问题，而且很多妈妈可能是第一次怀孕，所以这个时候妈妈也不知道应该怎么做，而且大多数的妈妈在怀孕的时候都会感觉十分的紧张。第一次怀孕都需要知道哪些东西呢？

一、一定要控制自己的饮食很多妈妈在怀孕的时候总是喜欢吃各种各样的东西，而且大家也都知道这个时候妈妈的身体是比较特殊的，所以就一定要给孕妇多吃一些有营养的东西，但是有一些孕妇在吃东西的时候可能就会控制不住自己。而且很多孕妇比较喜欢吃咸辣的食物，但是大家也都知道这种食物对自己的身体没有好处，而且也不利于宝宝的成长，所以这个时候妈妈一定要控制自己的饮食，不要去吃太多高热量的东西，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

二、要适当的锻炼有一些妈妈在怀孕的时候反应会特别的激烈，这个时候妈妈自己会不断地呕吐。所以孕妇这个时候情绪也会感觉十分的紧张，妈妈这个时候一定要适当的锻炼，因为很多妈妈在怀孕的时候就会感觉很紧张，所以妈妈非常害怕自己做了一些动作，就会对自己的宝宝产生一些不太好的影响。但是如果妈妈总是在家里面，那么这个时候小宝宝的发育也会出现新的问题，而且这个时候母亲的体重也会上升。

所以如果大家是第一次怀孕，那么这个时候妈妈就必须提前去看一些育儿书。这样的话你就能够更好地照顾自己了，而且这个时候一定要让自己的心情保持轻松，千万不要太过紧张，因为这种紧张的情绪也不利于妈妈的快乐和健康。

3. 第一次怀孕的女性不清楚在日常生活中要注意什么，大家有什么建议吗？

第一次怀孕的女性要注意不要去做一些让自己不舒服的事情，比如说在孕吐期间不要强行的要求自己吃饭。很多女性的妊娠反应都是比较大的，在怀孕的初期几乎是吃了吐，而且闻到油腻的味道就想要呕吐。在这个时候女性会害怕没有办法给宝宝充足的营养物质，于是就强行的逼迫自己吃下这些食物，其实这样的选择完全就是没有必要的。
调节身体的状态如果强行的逼迫自己吃东西的话，那么反而会引起更严重的妊娠反应，所以在这个时候没有必要逼自己吃东西，只需要调节好自己的身体，让自己处于一个舒服的状态就足够了。想吃东西的时候就可以吃一些东西，实在是吃不下东西的时候就可以选择喝喝水，等自己有胃口了以后再吃东西也不迟。不要做让自己不舒服的举动，因为自己的不舒服或传递给肚子里面的宝宝，这也是非常不利的一种因素。
保持健康的饮食在日常生活当中也要注意自己的饮食习惯，有些女孩子在怀孕之前特别喜欢吃一些重口味的东西或者是喜欢吃一些垃圾食品，但是在怀孕了以后就要为自己的宝宝负责。怀孕了以后就不要吃垃圾食品了，如果自己确实非常的想吃的话，那么偶尔吃一次过过嘴瘾也就行了，千万不要经常吃，否则的话对于宝宝而言是非常不好的一种现象。
要保持均衡的饮食，要给宝宝提供足够的健康，除此之外也要保证充足的睡眠时间。保持充足的睡眠时间就能够让宝宝变得更健康，同时也能够调整好孕妇的状态，只有睡好了孕妇的第2天的时候才有着更多的精力，这样才能够更好的去照顾自己和宝宝。所以说孕妇一定要专注于自己的身体健康，要调节好自己的生活状态。

4. 第一次怀孕的准妈妈，需要注意哪些事情？

引言：第1次怀孕的准妈妈一定要注意休息，要补充叶酸，最起码要补充三个月的叶酸，另外也要要注意一下自己的饮食搭配，荤素搭配科学搭配，要有适当的锻炼，这些都能够帮助你有一个很好的体质，给孩子提供一个更好的生长环境。

一、一定要补充叶酸，并且准时做产检第1次怀孕的妈妈他们其实是比较紧张的，因为不知道自己肚子里面的孩子是否健康，自己能不能让他健康能来到这个世界上，希望家长都能够放松一下自己，的情绪要不然的话你的焦虑情绪会影响到胎儿的健康发展，既然是第1次怀孕，咱们可以多去问一问，或者是找到相关的书籍去阅读阅读也要去做产检，在产检的时候医生就会告诉你一些注意事项，另外在怀孕前三个月的时候一定要注意休息，因为这个时期胎盘还不是特别稳固，一不小心就可能会导致胎儿流产，前三个月要要适当的补充叶酸补充叶酸，其实就是为了预防孩子出现神经管畸形的情况，补充到三个月左右，就可以在医生的建议下给他停掉，同时要注意一下这个饮食搭配，荤素都要吃一些，而且饮食以清淡为主。

二、饮食以清淡为主，并且要注意休息饮食以清淡为主，少吃一些辛辣刺激的食物，要不然还可能会发上火导致便秘或者是流产的可能另外要有适当的锻炼，在前三个月的时候，虽然说胎盘不太稳定，但是运动能够让你有一个比较健康的体质好的提示，就能够给孩子提供一个好的生长环境，不要觉得前三个月自己比较虚什么都不动，越是这样孩子可能出现事故的可能性越大。而且在家前三个月的时候也要注意不要做一些剧烈的运动，前三个月更不要同房，避免一些意外情况的发生。

5. 第一次怀孕，应当注意哪些呢？

实际上现在很多妈妈都是第1次怀孕，但是第1次怀孕是一个非常关键时期，作为母亲应该要好好的保养自己，为了稳定自己胎心，所以说要做好很多选择和培养，那么第1次怀孕要注意问题，小编和大家聊一聊。一、多补充食物营养食物的营养补充，这个是非常有必要，而且食物营养补充必须要及时，每天的食物进餐量必须要达到三顿，而且每次进入体内的食物尽量要吃好，该补充的一些营养是必须要补充，对于一些牛肉羊肉蔬菜水果这些能够多吃尽量吃，因为这些都是对身体好。有补钙、蛋白质、氨基酸维生素等相应的成分对促进胎儿的发育，增强孕妇健康有很大功效。所以说一定要多保重有营养食物成分。
二、可做简单锻炼还一定要做一些简单锻炼，这个是肯定，因为怀孕的时候如果不做相应锻炼，那肯定会受到一定影响，而且很多孕妇通过做锻炼可以触发新陈代谢，也可以促进胎儿的发育成长，至少说能够缓解孕妇的压力，因为怀孕本身就是一个漫长过程，很多孕妇可能会顶着很大的压力怀孕，所以说可以做一些运动，比如说瑜伽、慢跑等等，这些运动是可以有非常好的促进效果。
三、做事要小心、细心对于第1次怀孕的孕妇，还要做到是细心小心这个是比较广泛，不管是做什么都一定要小心平时的工作生活以及用餐等，都一定要小心谨慎才行，这个是很有必要，毕竟孕妇是要好好的对待肚中的胎儿，只要对胎儿有很好保护作用，那么基本上就能够做到细心和小心。因为只有通过细心小心来呵护自己，保护好胎儿是能够为后期胎儿的发育，孕妇养胎是有很好帮助效果

6. 对于第一次怀孕的人来说，有哪些事项要特别注意？

如今许多女人都是新手妈妈在怀孕过程之中，因为没有相应的工作经验，因此 有可能会对一些相应的常见问题并没有十分的掌握，而要是要想肚子里的胎宝宝正常发育的生长发育，也为了更好地自身的身心健康，从备孕期逐渐到孕期这一系列的历程之中，必须特别注意的事儿是特别多的，因此准妈妈一定要提早搞好相应的提前准备，今日就和我们一起来瞧瞧吧！

女性第1次孕期，有什么常见问题要掌握？这一些事内心清晰好！
孕前检查许多女性很有可能觉得自身和爱人的身子都特别身心健康，孕前检查压根就没有必需，仅仅白色消耗钱和时间，实际上 并不是这样身心健康并不意味着生孕能力就没有问题，并且好像一些遗传性疾病史和潜在性病症等全是发觉不到的，在怀宝宝以前，夫妇彼此实现全方位的孕前检查，是优生中特别关键的一环，能够 清除不利怀孕的有关要素，而假如夫妇彼此中有一些不利生孕的要素，还可以立即的开展检查和医治。
养成好习惯不论是在备孕期及其怀孕过程之中，好像一些常用的不良习惯都需要立即的纠正了，例如吸烟、饮酒、经常熬夜这种习惯性，假如在怀孕期仍然维持得话，针对胎宝宝会产生很大的损害，很有可能会造成 发生畸形胎儿、小产等状况，为了更好地自已和宝宝的身心健康，期待准妈妈一定要今天上午纠正。

孕检很重要在孕期是为了能确保宝宝的身心健康生长发育，孕妈妈必须定时到医院开展各式各样的孕检，孕妈妈可千万别由于嫌麻烦就忽视了这种检查新项目，实际上这也是因为宝宝的身心健康服务保障，假如在产前检查的历程之中发觉胎宝宝发生了生长迟缓、胎儿脐带绕颈、胚胎停育等异常现象还可以立即的作出解决，而且危害宝宝发育的状况，有很多孕妈妈仅有按时定期的做好孕检，才可以掌握这些不利宝宝发育的要素，更有助于宝宝的身心健康。

营养补充有些人在怀孕期间可谓是一人吃两个人补了，所以说在营养价值领域的补给也是十分关键的，必须 留意饮食和营养成分的平衡，多吃一些肉类食品，鱼种和谷类等食材，尽可能确保膳食的素净和营养成分的食材，尽量减少吃一些腥辣刺激性和太太过油腻感的食材，针对自身和宝宝的身体健康就是较好的。

7. 有哪些怀孕的女人必知常识？

首先怀孕的女人必须禁止生活的存在，因为一人两命。特殊的时间和阶段有的事情可以做，有的事情必须禁止做，否则会对子宫和胎儿的发育成长有很大的影响。

其次怀孕的女人一定不要整天的看手机，一是有辐射，二是对自己的眼睛不好很容易造成疲劳和日后黑眼圈的造成。

再次怀孕的女人一定要注意不要吃生冷的东西和接触凉的东西，比如凉水，比如喝凉水，再比如吃凉的水果之类的，因为子宫怕寒，宫寒不利于胎儿的顺利诞生。

第四，怀孕的女人一定要注意休息，不可过度的劳累，不注意休息就是在毁坏自己的身体，同时吃喝一定要营养丰富，多注意锻炼练身体，散散步，晒晒太阳。

最后值得注意的是怀孕的女人一定要吃吃喝喝玩玩乐乐，切不可生气，精神紧张或者郁闷压抑害怕等，精神上的刺激往往是最最大的伤害。

8. 怀孕的女性们要知道哪些孕产知识呢？

孕早期疾病注意事项
1、阴道出血：如果发现阴道出血，哪怕只是少量的，也应该立即去医院就诊，即使阴道出血情况似乎已经停止了。虽然准妈妈少量阴道出血可能没什么大事，但也可能是某些严重问题的征兆。所以需要立即就医检查，以确定准妈妈和胎儿都没有问题，并排除发生并发症的可能。
2、白带异常：孕早期如果白带颜色较浓、气味难闻或阴部瘙痒，准妈妈就要求医诊治。如果白带只是量较多，但没有恶臭，没引起瘙痒，没有特别的颜色（如红色、咖啡色或黄绿色），则属正常的怀孕征兆，无须特别处理。
3、肚子疼：女性在刚怀孕的时候有很多症状，如常见的肚子疼就是其中一种，如果是生理变化引起的，会随着身体逐渐适应而缓解，很多情况下都属于这种。
4、拉肚子：准妈妈如果拉肚子不厉害就不必担心，也要看一天排便的次数，如果达到四五次就得看医生了，向医生说明情况。一旦拉肚子，主要治疗措施是适当补液，补足因腹泻丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，补充因腹泻而失去的热量。同时要密切观察胎儿情况是否良好，有无早产或流产的征兆。
5、腰酸腰疼：孕早期腰酸是由于受精卵着床后逐渐长大，子宫受到了刺激，有时候会产生宫缩，而且此时激素水平也有一定的变化，所以这是子宫受到怀孕刺激引起的腰酸痛。孕早期腰痛也有可能是宫外孕造成的，日常要注意观察除了腹痛之外有没有阴道不规则出血，如有异常，需要及时就医。
6、头晕：孕早期的晕眩，可能是因为贫血，但更多的可能是低血糖引起的。这是因为准妈妈饮食中大部分的营养都被胎儿吸收，吃的时候虽然血糖升高，但很快又会降下来。另外，怀孕中血压变动较大，特别是突然站起来时，就会感觉晕眩。准妈妈最好一餐分成几次来吃，少量多餐。空腹状态不要太久，随身备着一些饼干等小零食。日常不要一下子站起来，要慢慢地站起来。也不要站在一个地方太久，随时活动身体。
7、感冒：如果症状轻，可不必用药，也可选用感冒冲剂等中成药，如果感冒没有发烧，不是特别严重最好还是不要吃那些药品，多喝姜汤好了，鼻塞就拿热毛巾捂一下，还有就是多喝水。如症状严重，则在医生指导下，合理用药了。
8、便秘：许多准妈妈惟恐活动会伤了胎气，加上家人的特别“关照”，往往活动减少，整天坐着或躺着，使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降，加重腹胀和便秘的发生。孕早期的准妈妈切不可乱用泻药，泻药容易引起流产、早产，对于一些症状较轻的孕妇，可以采用食物疗法。平时多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，每天注意多饮水。适量的运动也可以增强准妈妈的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。
9、胃疼：怀孕期间由于宫体膨大，对各个器官都会有一定的挤压，所以胃部可能会受影响，等宝宝再大一些可能还会出现气短。此外，怀孕期间血中的hCG快速上升，本身有保胎的作用，但同时带来的副作用就是对胃部的刺激，很多准妈妈孕吐也是这个原因。日常吃一些容易消化的食物，少食多餐，对缓解胃痛有所帮助。
10、孕酮低：孕早期孕酮低，胎儿可能会发育迟缓或者不发育，很容易造成流产。若检查出孕酮低，医生会主动帮准妈妈进行保胎。准妈妈也不要过于担心，放松心情，配合医生采取保胎措施。日常要注意多休息，少运动，做好定期检查。
11、流产：孕早期流产的症状除了下腹疼痛，没有别的症状，大部分还会有少量的出血。因受精卵异常产生的流产，没有什么特别的办法应付。准妈妈日常生活要规律，避免激烈运动，要保持平静。
孕中期睡眠注意事项
进入孕中期后，孕妈咪的身体已经慢慢适应了荷尔蒙变化，随着早孕反应的消失，孕妈咪更容易入睡，睡眠质量也更高。适当进行体育锻炼，均衡饮食，能使孕妈咪睡得更好。
1、孕中期睡姿
怀孕中期，子宫向右旋转，左侧卧位可以改善子宫的右旋转程度，减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的缺氧状态，有利于胎儿的生长发育。怀孕中期采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻，不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高一些。
由于平躺的时候子宫或压迫身体器官，让孕妈咪有不适感，因此大部分孕妈咪会选择侧躺的方式睡觉。但事实上，孕妇在睡觉的时候不可能保持固定的睡姿，所以孕妈咪可以选择合适自己的睡姿，不必强求一定要左侧睡。

2、孕中期睡眠不好
要想睡得好，孕妈咪首先需要把卧室尽量布置得舒适，以便自己能更轻松地入睡。让房间保持通风，可采用深色的窗帘有助于屏蔽灯光和噪声，不要在卧室里摆放电视等物品。
此外，饮食习惯也会影响睡眠。睡眠不好的孕妈咪最好避免喝含有咖啡因的饮料，在睡前可以喝牛奶或吃一些小零食，应避免睡前大量吃甜食。如果孕妈咪有烧心和消化不良的毛病，注意不要吃辛辣、油腻或酸性食物。傍晚开始可以少喝些水，这样有助于减少夜里醒来上厕所的次数。
孕妈咪平时还可以适当进行体育锻炼，这样有助于入睡。如果睡不着的话也不要有心理负担，学会放松，可以在睡前看看书，听听音乐，避免观看恐怖电影。如果孕妈咪认为自己睡眠紊乱的问题很严重，则应该去医院就诊。注意在看医生之前，不要随意服用药物。

孕晚期注意事项有哪些？
孕晚期注意事项包括孕妇睡姿、饮食、产前检查等等。孕妇需要自己掌握怀孕期间自我保健护理和注意事项。
1、准备待产包。一般建议孕妇在怀孕7个月的时候开始准备待产包，既可以慢慢挑选、慢慢准备，又不至于遇到突发状况手忙脚乱。待产包是产妇为生产住院及坐月子而准备的各类物品的总称，包括妈妈用品、宝宝用品、入院重要物品。要提醒准妈妈，新生宝宝前100天是肌肤呵护的关键期，强生婴儿全球精选新生系列，精选全球明星单品，专为新生肌定制，针对新生宝宝不同身体部位提供更专业细分呵护，给初生宝宝一站式呵护，是新手妈妈最放心的洗护套组选择。
2、孕晚期睡姿：孕晚期最好选择向左边侧躺着睡，靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床，比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺的话，腿下面可以放枕头或抱枕，将腿垫高。这样腿的血液循环变好，减轻疲劳感。孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡，腹部被压对胎儿和孕妇都不好；在孕晚期平躺着睡，变大的子宫会压到脊椎，妨碍到血液循环。


3、肚子疼：在孕晚期，准妈妈夜间休息时，有时会因假宫缩而出现下腹阵痛，通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，不伴下坠感，白天症状即可缓解。如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛，有可能是早产或子宫先兆破裂。应及时到医院就诊，切不可拖延时间。
4、拉肚子：准妈妈一旦发生腹泻，主要治疗措施是适当补液，补足因腹泻丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，补充因腹泻而失去的热量，同时要密切观察胎儿情况是否良好，有无早产的征兆。
5、孕晚期食谱：接近怀孕末期，胎儿会越往骨盆腔下去，因此胃肠的压迫感小时，食欲会再次旺盛起来。孕晚期的妈妈应增加蛋白质的摄取，尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物。还要摄取适量的必需脂肪酸，适量吃些动物肝脏来补铁。
6、胎毒：中医认为胎毒主要为湿毒和热毒，是妈妈们在怀孕期间积下来的，可能会导致出生后的宝宝长湿疹。准妈妈在整个孕期要合理饮食，既要吃一些补的食物保证营养的摄入，同时也应多吃各类新鲜的蔬菜、水果，确保摄入各种营养素，保持大便通畅。不建议孕妇食用含有药物或药材的食物。
7、胎动：如果孕晚期胎动频繁(胎动大于等于30次/12小时或大于等于4次/小时)也为正常，所以准妈妈不必过于担心。根据时间的不同，胎动的次数也会有变化。一般而言，晚上胎动次数较多、早晨较少。
8、水肿：孕晚期水肿的准妈妈要注意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，有助于消肿。无论什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能彻底解决问题，必须改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中。
9、耻骨痛：接 近分娩时刻，准妈妈体内会分泌一种叫甲状腺素的荷尔蒙，它会使胎儿更容易通过产道，耻骨结合处更宽松。这时胎儿的头部会受到耻骨部位的压迫，骨盆好像要往 下掉，会感觉很痛。疼痛从孕后半期开始，直到生产，逐渐增强。这种疼痛会随宝宝诞出后一起消失。当疼痛非常严重时，躺下来，尽量不要受到耻骨压迫，好好休 息即可。
10、便秘：孕晚期便秘是一种正常现象，准妈妈日常要多走动，活动身体，多喝水，不吃油腻的食物。日常可以多做提肛动作，有助于锻炼肌肉群，协助肠道运动，缓解便秘情况。
11、孕期气短：在怀孕后期，由于增大的子宫对膈膜产生压力，你会感到呼吸更加费力了，气短现象更加明显，尤其是如果胎儿胎位比较高，或者你怀的是多胞胎。孕期气短通常没有什么大碍，也很正常。在日常生活中，你可以把节奏 放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是在你坐着的时候。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一 点，可能会让你感觉好一些。
12、手指关节痛：孕晚期的准妈妈经常会出现手腕手指等关节部位的疼痛，这是因为身体为了适应分娩的需要，会分泌大量的松弛激素，以增加身体的柔韧性，从而导致关节部位的的水肿肌腱也变得脆弱疼痛从而引起疼痛，建议你多休息，尽量减少对手指关节的刺激。
13、宫缩频繁：如 果准妈妈较长时间用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬，这就是“假性宫缩”。尤其在准妈妈感觉疲劳或兴奋时，更易出现这种现象，是临近分娩的征兆 之一，但与真正的产前有规律的宫缩不同，它在产前2-3周内会时常出现。假性宫缩频繁，准妈妈不要自行用药，而且服用药物一般也不能缓解，这时，孕妈妈要 注意休息，尤其不能刺激腹部。如果宫缩伴有较强烈的腹痛，如痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。
14、入盆：胎儿入盆后，你就会出现比较明显的宫缩，也有人会感觉尿频。入盆时间通常在孕36周到分娩阵痛到来之前，初产妇多在预产期的前两周入盆，而经产妇多在阵痛开始前入盆，但也有个别产妇在数天内完成入盆整个过程。
15、产检：进入孕晚期后，你要更常去医院做产检哦，28周产检之后，会从每个月1次的产检改为每两周1次，36周之后更是每周都要去做产检，直到宝宝出生。
以上仅为部分关于吃饭、体重、检查等等还有很多需要注意的事项，如有需要，可私聊我进行针对咨询