如何突破瓶颈期

1. 如何突破瓶颈期

我们每个人在一生中都要遇到瓶颈期，那么遇到瓶颈期后该如何打破这种僵局呢？你的努力，是真努力还是假努力，你自己最清楚，不要给自己找任何舒适的理由！自律、坚持，才能快速冲过你的人生“瓶颈期”！

2. 瓶颈期应该怎么突破?

瓶颈期做到如下突破：
1、找到造成瓶颈期的主要因素（如：年龄问题，家庭问题，学业问题等）。
2、意识到我们本身也要变化发展才可以壮大自己，思考自己能否更进一步。
3、拥有归零心态，做好付出时间、精力的准备，并且要不断学习新知识。
4、心态积极，改变固有模式。


瓶颈期简介：
瓶颈期是指事物在变化发展过程中遇到了一些困难（障碍），进入一个艰难时期。跨过它，就能更上一层楼；反之，可能停滞不前。
应用：
例如企业发展、情侣恋爱、国家发展、减肥、游戏、个人学习（工作）都可能遇到瓶颈期。
对初中生而言，八年级（初二）往往是个瓶颈期。

3. 如何突破瓶颈期？

那么可能每个人都有面对感情特别无力的时候，这主要是因为我们就是情侣在一起，他实际上都病不会是一帆风顺的，那么我们都会有一些问题发生，包括一些矛盾，一些误解，这些都是正常的，
所以说在这些时候往往我们就会对感情感觉很无力，觉得没有办法去挤化解，然后可能内心就会很茫然，这都是正常的感受，那么可能实际上通过彼此的互动，那么更多的去了解对方的想法，这样就能够化解这样的情况，
所以我们对感情特别无力的时候，更多的就是要知道自己想要什么，然后也要想想对方的立场，这样的话可能就让我们知道，实际上并没有太大的问题我们面前的局要是破不掉，那么我们永远就只能在低水平上面不断重复既有的动作。绝大多数人的问题在于，当做一件事情遇到瓶颈的时候，
不是想着突破瓶颈而是想着去放弃，并且去找各种各样的理由以自圆其说。不好意思的是，你若找不到破局点，而总是想着换一个方向，那么就只能是低水平的不断重复。人的一生当中，
假如不曾突破过一个破局点，那么你的一生永远也养成不了破局的能力。很多时候失败不是因为我们找的方向不行，事情不行，而是因为我们在瓶颈处卡住了，
进退两难。越聪明的人往往就越是难以破局，因为他们总是善于为自己自圆其说，给自己不往前走找一个合理的理由，毕竟这是一件多么简单舒适的事情呀。

4. 如何突破瓶颈期？

我知道生活从来不会一帆风顺，事事如意的。但诉时候，当你尽了自己最大的努力还是不能达成自己的目标，心里就会感到很失落，有一种挫败感。你就会想，自己的生活是否就这样停滞不前了，我的工作真的不能有新的突破了吗？
  
 当这些负面的情绪支配你的时候，做什么都提不起劲，即使再喧闹的地方也填补不了内心的那份失落。但是，人不能就这样颓废下去，总要想办法寻求一种出路，无论是思想上还是行动上都要找到一条出路，否则就会困在负面情绪里，让自己走不出来。
  
 虽然，跟朋友，家人的沟通交流会缓解这种消极的情绪，但最终让自己破茧而出还是自己的努力，旁人的鼓励是助力，自己的努力才是动力。
  
 如果是生活上的不顺，应该尝试放松自己，并且了解什么事情让自己感到压抑，焦虑，把这个始作俑者揪出来，自然就能找到办法对付了。
  
 如果是工作上想寻求突破，却处于不上不下的阶段，的确让人泄气。那么，我们首先要弄清楚是什么让自己处于这种不利的处境？学历，年龄，家庭原因等。只有找到让自己感到沮丧的根源，才能想办法解决现状。
  
 无论学习，工作或者生活都会在一定时期遇到瓶颈期。你可以选择任由它支配你，整天闷闷不乐，意志消沉。也可以选择自己想办法战胜它，继续前行。
  
 想做生活上或工作上的主宰者，还是被主宰的那一个，完全是取决于你的信念。虽然，突破瓶颈期是困难重重，但总比屈服于现状更有胜利的喜悦。

5. 如何突破瓶颈期？

无论是一个行业的发展，亦或是个人的发展，或多或少都会遇到瓶颈期。
                                          
 那么，当我们遇到瓶颈期时该怎么办呢？
  
 在《刻意练习》这本书中，作者给我们提供了以下几个方法：
  
 “有时候，也许你发现，做一些没做过的事情，相对较为容易，然后你会继续逼迫自己。
  
 但有时候，你偶然碰到了那些让你感到很难做好的事情，似乎你永远也做不了。”
  
 这时候该怎么办呢？作者告诉我们：“想办法去逾越这些障碍，是通向有目的的练习的隐藏钥匙。”
  
 生活中的我们遇到困难，障碍是再正常不过的事情了，有时候我们遇到困难的事情甚至会觉得天都快塌了。
                                          
 我们的第一个反应也许就是想要放弃，但是放弃，逃避都不是解决问题的好办法，只有走出舒适区，只有想办法逾越这些障碍，我们才会有收获，有成长。
  
 “不管什么障碍，越过它的最好办法是从不同方向去想办法。”
  
 很多时候，我们之所以做不好某件事，是因为我们把自己的思维局限于某一个点上，陷入了思维的误区。
  
 我们总会想要去做一些更难的事来挑战自己，但是，一味地挑战自己并非一件容易的事，有时候会让我们处于一种自我怀疑当中。
  
  总之，遇到瓶颈期是一件很正常的事情，当我们遇到瓶颈期时，要学会想办法去逾越它，走出舒适区，转变思维方式，尝试做一些不同的事情。 
  
 想清楚以上问题以后，接下来就要想办法去逾越它们。
  
 如果是因为自己的知识储备不够，那么我们就要专注学习，增加知识储备；如果是写作方法有问题，也要学会及时调整，尝试不同的写作方法；
  
 如果是因为自己的调用知识能力弱，那么就要学会在写作中有意识地穿插自己储备的知识，做到为我所用。
  
 瓶颈期不可怕，只要我们敢于走出舒适区，去做一些改变，调整，相信我们都能克服它，逾越它，然后走向成功。

6. 如何突破瓶颈期？

在这个世界上，不论做任何事，都会遇到瓶颈期。什么是瓶颈期？在我看来，瓶颈期就是在做一件事时，处于一种无法上升又无法下降的状态。
  
 能越过瓶颈期的人，能更上一层楼。不能越过瓶颈期的人，则止步于前。
  
  要越过瓶颈期，有两个先决条件。其一，能意识到自己遇到了瓶颈期。其二，有一颗不断进取的心。 
  
 能埋头做事固然是难能可贵的事，但只埋头做事，不停下来看路，并不是一件可取的事，甚至是一件自欺欺人的事，因为他想用数量去顶替质量，因为他想用身体的勤奋去掩盖思维上的懒惰。能意识到自己遇到了瓶颈期的人一定是善于思考总结的人，但距离突破瓶颈期还远远不够。
  
 意识到瓶颈期的人很多，但并不是所有人都有那份锐意进取的心。因为能意识到瓶颈期的人，本身在这件事上也超出了许多普通人，所以他们选择了舒服，这无可厚非。但他们注定也只能止步不前。
  
 王阳明也曾说:“破山中贼易，破心中贼难。”可见要过心理关，不是一件容易的事。立志突破瓶颈期的人一定要问问自己，在心理上是否已经准备好，是否有不破楼兰终不还的决心。
  
  当先决条件准备好后，就是一段自我折磨的过程了。因为你的固有认知会被不断推翻，因为你会经历大量的实践，你要在实践中解决各种各样的麻烦，这不仅需要大量的时间，还需要足够的精力。 
  
 今日头条创始人张一鸣在一次访谈中这样说道:
  
 所以尽管现在有很多骗子拿着认知来割韭菜，也不要对认知升级一棒子打死，而应该理性对待。
  
 认知突破的方式有很多，例如读书、知识付费、向有结果的人请教等等。这事不难，难在实践。
  
 纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。没有应用于实践上，自己的固有认知是无法凭借看几次书、听几次课这种简单的活动所改变的，实践的过程就是内化的过程。而且实践是检验真理的唯一标准。只有在实践中你才会明白书上哪些是对的，哪些是错的，哪些适合你做，哪些不适合你做。
  
 认知、实践、反馈、认知、实践、反馈、认知，就这样循环往复，你的瓶颈也自然而然得到突破，你的认知将不断得到升级，你的能力也将不断提升。
  
 但，还是那句话:
  
  纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。

7. 瓶颈期怎么突破?

突破自己的瓶颈期，那么首先要找到给自己造成瓶颈的主要因素，是自身的年龄问题、还是家庭问题、还是学历问题，还是职业发展途径问题等等。
突破自己的瓶颈期要意识到社会是不断发展变化的，而我们本身也是需要不断的发展变化才能够不断的壮大自己，那么自身是否能与目前所在的行业一同进步呢，这是自己突破行业瓶颈的关键。
突破自己的瓶颈期如果你要重新选择行业，那么就要拥有归零的心态，要做好付出时间和精力的准备，并且要不断的学习行业的新知识。
突破自己的瓶颈期如果是因为年龄的问题，那么就要摆正心态，及时转型找到适合自身年龄段发展的行业。
突破自己的瓶颈期，除了在发展自己的主业之外，也要发展自己喜欢的副业，这样慢慢地积累，自己将很难再遇到瓶颈期。



扩展资料：
职场状态，改变不了现在尴尬的境遇，就不要把人生理想和价值的实现寄托到这份工作上，工作就是八小时内，认真完成就好。不然花费再多的时间，也看不到任何的希望，所有的努力都是希望有一个好的结果的。
家庭状态，你完全可以把放在女儿身上的注意力转移到自己和爱人的感情上。所有的一切都是你承包了，别人自然就可以安然自得。你抽出时间来和爱人一起看个电影，吃顿大餐，都比在家里吼一小时孩子好一百倍。

8. 如何快速的突破瓶颈期？

   最近，收到不少私信，都说自己卡在某个分段，一直上上下下，总是冲不上去，试过很多英雄都不行，有办法突破瓶颈期吗？  
      其实，我自己也会时常卡瓶颈，毕竟每个赛季都在发生变化，上个版本的强势英雄，未必在新版本好用，想一直保持冲分的节奏，基本是不太可能的。   
     每当卡瓶颈时，我都会反思，认真思考三个问题。  
      英雄选对了吗？   
      节奏跟上了吗？   
      心态放好了吗？   
     只有把以上问题都解决了，我才能安心的冲分。  
     看到这里，可能不少人会说，问题都知道，该如何解决呢？  
     嗯，我聊聊自己方法吧。  
      ①如何发现强势英雄？   
      方法也没有大家想得那么复杂，也不需要对着强势英雄排行榜来对号入座，只用复盘近20场比赛的阵容即可。   
     比如，前两周我在打巅峰赛时，就卡瓶颈了，一直都是赢一局输一局，只能靠积分缓慢上分，当时，我就在想，绝对是自己的英雄有问题。  
      后面，我就认真的复盘了近20场的比赛，看看哪些英雄的出场率高，更容易拿到牌子或者MVP，毕竟不强势的英雄，很难频繁出现，肯定是大家都尝到甜头后，才会不断拿出来冲分的。   
      我的主要冲分位置有两个，分别是对抗路和打野，所以，我会重点观察这两个位置的英雄出场率，最后，终于发现了娜可露露和黄刀吕布，是真的香。   
     特别是黄刀吕布，优势能滚雪球，逆风也可以守家翻盘，简直就是版本的隐藏冲分密码，那20场对局里，出现黄刀吕布的一队，可以高达80%的胜率。  
        正好我对娜可露露和吕布都有比较深的理解，所以，就拿他俩冲分了，最后，没有意外，我也成功的突破了瓶颈。  
     复盘20场的阵容，是一个土办法，但确实很实用，可以让你清晰的了解到，当前版本适合你所处段位的强势英雄。  
     前段时间有人问我，说自己1500分，经常会看2100分以上的直播和回放，对裴檎虎也有很深的理解，为什么总是冲不上去呢？  
      原因很简单，因为每个分段都有自己的节奏，1500和2100相差比较大，高分段的强势英雄，未必适合较低的分段。   
      说直白一点，在1500分拿裴檎虎，跟2100分拿妲己差不多意思。   
     如此一来，还真的不如试试复盘20场的土办法。  
     顺便说一句，我自己玩星耀局单排，也会用妲己和安琪拉，而不是用花里胡哨的不知火舞或者上官婉儿。  
      ②如何迎合队友的节奏？   
     冲分期间，相信大家都会遇到脱节的情况，甚至自己明明大杀四方了，却总是赢不了。  
     怎么解决？  
      方法也不复杂，我会直接去别的位置历练，站在别人的角度上来观察自己。   
     比如，赛季初，我玩对抗路，前期很容易被抓，中期打团也总是最后一个到，完全跟不上节奏。  
      所以，我决定去玩玩中路，看看对抗路为什么会这么容易被抓，来来回回打了几十场后，终于发现了，对抗路频繁被抓，跟中路的线权有比较大的关系。   
     举个例子，己方是诸葛亮，对面是周瑜，前期抢线根本抢不了，只能后手清兵，而优先清掉兵线的周瑜，就有时间去抓对抗路了。  
     想通了这点，我就赶紧记下笔记，下次玩对抗路要记住先看中路的情况，不要一根筋的抢2硬刚。  
     至于中期脱节的原因，则是我忽略了S24赛季打团的重要性，不知道6分钟后的中轴很重要，没有放线提前去参团。  
      S24赛季的中轴确实比以前更需要争夺，因为6分钟后，射手不去中路抱团，根本活不了，只能成为中野的“提款机”，也正是因为射手的提前加入，导致中轴的价值至少提高了半个档次。   
     以上的结论，都是我从中路的视角里所得出来的。  
     当看沈梦溪快速清兵去抓对抗路时，我就会心想，对抗路赶紧走啊，当看到对面百里守约早早来压中时，我也会心想，对抗路赶紧来啊。  
      换句话说，玩别的位置，不是让你练个招牌，而是换个角度看看队友的想法，让自己尽快的融入团队。   
     另外，如果大家别的位置确实不太在行，怕坑队友的话，可以去打打人机。  
         现在5V5的人机入口，有单人模式，可以选择五个段位来匹配，除了你之外，其余的9个人都是人机，但技术跟该段位相差不会很大，我测试很久了，这个模式下的人机，会反野会抓单，绝对不憨。   
     如果大家练英雄害怕被玩家暴打或者被骂的话，可以试试这个模式。  
      ③如何调整心态？   
      心态这方面，我也说过很多次，重点还是连胜继续打，连跪三场，就停下来，尤其是被翻盘了，千万不用冲动开下一把。   
      还有，大家最好是在一个温度比较适合的环境下打排位或者巅峰赛，比如，现在是8月正值夏天，如果你在炎热的环境打王者荣耀，肯定会流汗，也容易暴躁，一暴躁就会出现失误。   
     此外，炎热还会导致手机发烫，像苹果手机就很容易发烫掉帧，这都是过来人的经验，大家最好谨记于心。  
     另外，不要总是观察队友的操作，你可以多沟通，把自己的打法分享给队友，比如，你想在不知火舞先手之后，再接上控制，就可以这样说。  
     “不知火舞大胆先手吧，我会接上控制，对面动不了的”  
     千万不要指责队友，说不知火舞会不会玩？会不会先手的话，这真的很容易引起争执。  
     话术很重要，而你的心态也会影响说话的语气。  
      我觉得到了瓶颈期，大家都要有一个认知，就是认定自己是该段位的，不是队友的锅，而是自己不够强，才冲不上去。   
      只要你承认了这点，那队友的抠脚操作，你就不会太在意了，甚至还会很用心的琢磨怎么才能赢。   
     毕竟每赢一场，就能进步一点点，突破自己的极限。  
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