容易患抑郁症的职业

1. 容易患抑郁症的职业

 容易患抑郁症的职业
                    容易患抑郁症的职业，有些职业是非常容易患抑郁症的，因为这些职业比较压抑。做起来也会在情绪上得不到疏散，所以就容易患抑郁症。那么对与这些职业如果能够避免，尽量就避免。容易患抑郁症的职业
  容易患抑郁症的职业1   护工和服务员易抑郁 
  美国滥用药物和精神卫生管理局开展了一项名为“药品使用与健康全国调查”，被调查者对他们在一生中及过去一年中出现的抑郁症情况进行了描述。工作人员对这些信息进行了分析，将被调查者所从事的职业分为21类，然后对他们从2004到2006年间以及去年一年间出现抑郁的情况进行了综合。
  结果显示，照看小孩和照顾老人及重度残疾人日常起居生活的护工最易患抑郁症，患病比例高达11%，抑郁时间持续两周或更长时间。患病期间，他们丧失生活兴趣和各种乐趣，至少会出现四种症状，即在睡眠、饮食、精力、注意力和自我形象等方面出现问题。
    
  其次，为他人准备和提供餐饮服务的工作人员，包括厨师、酒吧招待员及餐厅服务员也易患抑郁症，他们中有10.3%的人出现这类问题。同列“易患抑郁症榜”第三位的职业是卫生保健工作人员和社会工作者，患病比率为9.6%。
  患抑郁症比例最低的行业为工程师、建筑师和调查员等，为4.3%。
  每年造成美国损失高达440亿美元
  这份报告还显示，在过去一年中，有7%的全日制工作人员曾与抑郁症进行战斗，其中女性比男性、年轻人比年长的同事更易被抑郁症所困扰。
  滥用药物和精神卫生管理局还在报告中指出，抑郁症每年使美国损失300亿至440亿美元。
  此外，由于这项调查涉及的职业种类广泛细致，所以分析结果比较客观准确。如在一个分类中，就划分为在艺术、传媒、娱乐和体育等不同界别工作的人员。而在针对为个人提供服务的护工中，在一家托儿所工作的人员与在个人家中照顾老人的护工就感觉完全不同。
  令人感到欣慰的一点是，全日制工作同时也是预防抑郁症的一个有效方法。调查显示，在没有工作的人群中，有12.7%的人患有抑郁症，显然高于全日制工作人员7%的比例。
   抑郁症：人类健康的新杀手 
  抑郁症是情感性精神障碍的一种情感状态。情感性精神障碍是指以心境显著而持久的改变
  容易患抑郁症的'职业2   第一，护士或者家庭护理人员。 
  照顾人这个职业位居抑郁症发生率最高的十大职业榜首，从事这个职业的人当中百分之十一报告说出现过抑郁症。失业人群出现抑郁症的比率是百分之十三，一般人群是百分之七。塔夫茨大学的临床心理学家、《儿童心理》一书的作者克里斯托弗·维拉德说，护理人员每天通常要给照顾对象喂饭、洗澡，还要看护一些“常常不会表示感谢的人，因为这些人要么病情严重，要么年龄太小，还不习惯这样做。这种职业压力大，照顾病人，可是自己的内心却得不到强化。”
   第二，餐饮服务人员。 
  位居职业护理人员之后的是在餐厅提供餐饮服务的人员。这类服务人员薪水低，工作繁重，每天找他们服务的人很多。一般工作人员中有百分之十报告说在过去一年中出现过抑郁症，在这一领域发生抑郁症的女性差不多有百分之十五。莱奇说：“这是一个常常不需要感谢的职业。不仅要面对人们的粗鲁行为，还要付出很多体力。当人们抑郁的时候，很难有力量和动力去工作，如果此时你又不得不工作，困难之大可想而知。”
   第三，社会工作者。 
  这类工作人员抑郁症比率这么高一点也不令人惊讶。帮助受虐待的孩子或者处于危机边缘的家庭要求很高，加之很多机构的官僚主义，令其成为一种压力巨大、一天到晚忙不停的职业。维拉德说：“有一种文化认为，要想干得好，就要付出努力，常常要做出牺牲。由于社会工作者跟需要帮助的人打交道，不付出很大牺牲恐怕是很难的。”
   第四，医护工作者。 
  医护工作者包括医生、护士、治疗师和其他最终付出很多回报甚少或者没有的职业。医护工作者工作时间长，没有规律，而且别人的生命往往攥在其手上。其压力之大，非几张图表所能表示出来。维拉德说：“他们每天要面对疾病、痛苦和死亡并和患者家属打交道。这个职业能让人对整个世界的看法发生变化，那就是这是一个比较让人悲伤的世界。”

2. 这些职业的人容易得抑郁症

 　　现在的人比较容易得抑郁症，因为现在大家的压力都太大了，抑郁症是一种心理上面的疾病，严重的抑郁症还会威胁到生命的安全，我们一定要重视起来，那么哪些职业更容易患上抑郁症呢，下面就来给大家介绍一下，大家一起来看看吧。
  
  　　 1、后勤保证人员 
  　　这个职业的人是经常会发生抑郁症的，因为这个职业的要求很好，他们是第一线的，很多事情都需要他们来完成，他们的工作是没有规律性的，不管怎么努力都无法得到肯定，所以这个职业是非常危险的。
  　　 2、医护工作者 
  　　医护工作者包括医生、护士、治疗师和其他最终付出很多回报甚少或者没有的职业。医护工作者工作时间长，没有规律，而且别人的生命往往攥在其手 上。其压力之大，非几张图表所能表示出来。说：“他们每天要面对疾病、痛苦和死亡并和患者家属打交道。这个职业能让人对整个世界的看法发生变化，那就是这是一个比较让人悲伤的世界。”
  
  　　 3、餐饮服务人员 
  　　位居职业护理人员之后的是在餐厅提供餐饮服务的人员。这类服务人员薪水低，工作繁重，每天找他们服务的人很多。一般工作人员中有百分之十报告说 在过去一年中出现过抑郁症，在这一领域发生抑郁症的女性差不多有百分之十五。说：“这是一个常常不需要感谢的职业。不仅要面对人们的粗鲁行为，还要付出很多体力。当人们抑郁的时候，很难有力量和动力去工作，如果此时你又不得不工作，困难之大可想而知。”
  　　 4、教师 
  　　现在大家对教师的要求是越来越高了，很多时候老师在下班以后还是要工作的，很多的地方，教师是付出多回报少的，教师的压力来源于学生，家长和学校的领导等等，这样老师就很难去做自己想做的决定和事情。
  
  　　上面给大家介绍的就是比较容易得抑郁症的职业，如果你也是这些职业里面的一员，那么在平时一定要注意了，在抑郁症早期的人会出现情绪不高的情况，自己一定要好好的调理一下，实在是自己无法调节的时候就要找心理医生了，今天就给大家介绍到这里了。

3. 细数容易抑郁的八大职业

 细数容易抑郁的八大职业
                    　　导语：你常常觉得工作中很多不理解不顺心么?你会认为自己精神出了问题就快抑郁?来看看容易患抑郁症的八种职业吧，做这些工作需要更好的心理调节能力。
    
    　　 NO.1 社会工作者 
    　　入榜理由：社会工作是一种助人的活动。如果说医生的职责是为人们医治生理上的疾病，那么，社会工作者的职责首先是帮助那些在社会生活中遇到各种困难和问题的人。更多的时候，社会工作者面对的事物都是带有负面性质的，比如家庭暴力或者其他家庭纠纷，邻里纷争等等。每天要与带有强烈负面情绪的人打交道，很容易造成对心理健康的影响，心理易产生疲劳、焦虑。
    　　 NO.2 餐饮服务人员 
    　　入榜理由：餐饮服务人员接触的`人群比较复杂，有些客人爱发牢骚或者心情不好时便会把火撒到服务人员身上;而且服务人员工资一般都很低，工作很累。长期处于压抑的状态下工作生活，内心积存的情绪垃圾多，若无处释放很容易产生抑郁。
     　　NO.3 医护工作者 
    　　入榜理由：医护工作者包括医生、护士、治疗师和其他类似的专业人员，医护工作者不但工作时间超长、没有规律，而且总是生死攸关。每天面对疾病、创伤、死亡，会从整体上影响一个人的世界观人生观，会使他们长期处于消极的状态下，认为人生充满痛苦。而且，职业的阴影有时可以影响人的一生，比如，妇产科的男医生，一般来说，婚姻生活不幸福的概率会比普通男性大很多。
    　　 NO.4 艺术家、演艺人员、作家 
    　　入榜理由：这些艺术工作者需要进入角色的内心世界，有时哭有时笑，情绪波动较大，有时如果接触的是一个悲观消极的角色，很长时间不能出戏，会给自己的心理健康带来影响。另外，比如作家，长期的隔离会使人因内心孤独而产生焦灼。并且这些工作薪水一般不太稳定，会使人缺乏安全感，处于焦虑状态。
    　 　NO.5 老师 
    　　入榜理由：会长期面对孩子成绩的压力以及家长的质疑或问询，工作繁多，有些时候还要把工作带回家，并且由于每个孩子的特质不同，需要不同对待，这也很费心力。
    　 　NO.6 维修工 
    　　入榜理由：他们工作时间长，需要适应季节性或各种各样的倒班，还有经常性的夜班。他们完成一份艰巨的任务，薪酬却很少。
    　　 NO.7 财务顾问和会计 
    　　入榜理由：他们需要为别人的财务负责，而他们对市场无能为力。当顾客赔钱时，他们可能会感到愧疚，可能经常会有人对他们大喊大叫。
    　 　NO.8 销售人员 
    　　入榜理由：工资不稳定，签单的巨大压力，以及不稳定的工作时间，造成在高压职业中员工心理上的长期紧张。他们需要经常出差，所以很多时间都不在家人和朋友身边。
    　　温馨减压法：
    　　第一，找人倾诉，说出心中积郁;
    　　第二，多跟家人待在一起;
    　　第三，看场电影、逛街、做运动等等。
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4. 什么职业的人更容易得抑郁症？

主要有五类群体，了解一下

5. 抑郁症高发的职业有哪些

 　　如今社会的压力越来越来，很多人顶不住压力就会得抑郁症等等心理疾病。抑郁症高发的职业有哪些呢？你是不是其中的一类？下面是我整理的抑郁症高发的职业，希望对你有帮助！
  　　 最易引发抑郁症的5种职业 
  　　1、后勤保证人员
  　　这个领域的人经常出现典型问题，那就是要求高，操控程度低。他们在第一线，各方面都给他们发指示;同时他们又是可操控人员的最底层，用专家的说法就是，“什么事情都能从他们那里过滤掉”。他们的日程安排没法预测，不论做了什么让人生活轻松的事情都得不到肯定。
  　　2、医护工作者
  　　医护工作者包括医生、护士、治疗师和其他最终付出很多回报甚少或者没有的职业。医护工作者工作时间长，没有规律，而且别人的生命往往攥在其手 上。其压力之大，非几张图表所能表示出来。专家说：“他们每天要面对疾病、痛苦和死亡并和患者家属打交道。这个职业能让人对整个世界的看法发生变化，那就是这是一个比较让人悲伤的世界。”
  　　3、餐饮服务人员
  　　位居职业护理人员之后的是在餐厅提供餐饮服务的人员。这类服务人员薪水低，工作繁重，每天找他们服务的人很多。一般工作人员中有百分之十报告说 在过去一年中出现过抑郁症，在这一领域发生抑郁症的女性差不多有百分之十五。专家说：“这是一个常常不需要感谢的职业。不仅要面对人们的粗鲁行为，还要付出很多体力。当人们抑郁的时候，很难有力量和动力去工作，如果此时你又不得不工作，困难之大可想而知。”
  　　4、教师
  　　对教师的要求似乎在不断提高。很多教师下班后还要工作，甚至将工作带回家中。在很多地区，教师要学会多付出，少回报。专家说：“压力来自不同方面——学生、家长和要求达标的.学校，他们的要求各种各样。这让教师很难做他们自己的事情，更难记住他们当初投身这个领域的理由。”
  　　5、维护和地勤人员
  　　什么东西出了问题的时候才有人找你，你感觉如何?这基本上就是维护人员每天要面对的工作。他们工作没准点、没季节或者没时间表，上夜班则是司空见惯。经常给人收拾烂摊子，工作难度大，可是薪水却不高。专家说：“这个职业流动性很强，用同事的话说，这类工作人员很孤独，而且工作还有危险。”
  　　 预防抑郁症的方法 
  　　疏导与渲泄
  　　患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解、无处诉说的，因此医生要关心、富有同情心、安静地倾听，使病人清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了;
  　　有足够的信心
  　　不因治疗困难而失去信心，要以足够的耐心，坚韧地带领病人渡过发病期;
  　　积极行动
  　　森田疗法将“顺其自然，为所当为”视为一种生活的态度，通过积极的行动，去获得成功和喜悦;
  　　医务人员的沟通
  　　在与患者交谈中要避免矛盾性及可引起患者误解的表述;
  　　完善自我
  　　精神分析理论认为抑郁症的产生是缺乏基本的安全感，将挫折转化为针对自己的愤怒，因而颓丧、抑郁。所以让病人了解自己心理动态与病情，洞察自己对困难的反应模式来促进人格的成长。

6. 最易抑郁的十大职业

 最易抑郁的十大职业
                    最易抑郁的十大职业，我们发现在众多职业中，有10种职业更容易使人抑郁。由于生活和工作的压力，现在越来越多人患上抑郁症，一定要引起重视，下面来看下最易抑郁的十大职业。
  最易抑郁的十大职业1   NO1：保姆/护工 
  保姆/护工的压力排名第一。将近11%的保姆有过一次严重抑郁的经历。(该比率在失业者中是13%，在普通人群中的是7%。)
  塔夫斯大学的临床精神科专家和儿童心理学的作者克里斯托佛威尔德(ChristopherWillard)说，保姆或护工每天的工作就是给那些没有办法表达感激的人喂食、洗澡和提供照顾，而那些被照顾的人要么病得太重、要么年纪太小，要么根本不习惯表达感谢。
  “这份工作的压力真的非常大，整天照看病人，又始终得不到正面的反馈支持。”有护工这样说。
   NO2：餐厅服务员 
  排在保姆/护工之后的是饭馆服务员。这些人通常工资很低又工作辛苦，每天都有数不清的人告诉他们应该做什么。有10%的工作者在过去一年经历过严重抑郁，而有15%的餐厅女服务员也是这样。
  莱格博士说“饭馆服务员是个费力不讨好的工作。授受服务的人有时真的很粗鲁，同时这项工作又非常需要体力。人们沮丧时，很难获得工作的能量和动力，但同时又不得不拼命工作，这确实非常困难。”
    
   NO3：社会工作者 
  社会工作者位于这项调查的前列应该并不奇怪。每天都要面对不可想象的危机——受虐的儿童，濒临破碎的家庭，再加上官僚作风的繁文缛节，使得这份工作的压力非常大，而且通常需要24小时待命。
  威尔德说“做好一份工作就必须十分努力，并且经常做出牺牲，这已经成了某种社会文化。” “由于社会工作者的工作对象是那些极度需要帮助的人群，所以他们在工作中不做出极大的牺牲是不可能的。我见到许多这样的例子，他们确实被消耗得非常快。”
   NO4.：医护工作者 
  医护工作者包括医生、护士、治疗师和其他类似的专业人员，这份职业看起来似乎挺吸引人，其实他们很可能付出了很多但到头来什么也没得到。医护工作者不但工作时间超长、没有规律，而且总是生死攸关。换而言之，压力大得无以言表。
  威尔德说：“他们每天都面对病痛、外伤和死亡，还要和患者的家属交涉。他们的眼前一片灰暗，目之所及的地方都是悲惨世界。”
   NO5：艺术家、艺人、作家 
  这些工作收入不稳定，工作时间不固定，而且要承受孤独寂寞。
  艺术家通常患精神失常的危险性更大，有约9%的人在过去一年内经历了重度抑郁，特别是此类工作中的男性，患重度抑郁的比率最高(全职工作的男性中有接近7%患重度抑郁)。
  莱格说“我经常见到艺人和艺术家患两极化(抑郁和躁狂)疾病。他们的精神紊乱很多未被诊断或治疗。在艺术领域工作的人，抑郁非常普遍，这与他们的生活方式有一定联系。”
   NO6：教师 
  社会对教师的需求似乎在不断增加。请多老师课后还有大量的工作，甚至需要把工作带回家。在很多方面，他们都得学会利用有限的资源开展十分繁重的工作。
  威尔德说“各方面都对老师造成压力：孩子、家长、学校，各方面又有各自不同的要求。这使得老师们难以开展他们的工作，也容易使他们遗失当初从事教育事业的初衷。”
   NO7：行政助理人员 
  这项职业是典型的高要求低控制。莱格说：“他们总工作在前线，接受来自四面八方的指挥。他们可能处于最底层，要受上级的掌控和各级人员的层层管理。” ”他们每天的日子都不好过，做的工作也可能不被认可。”
    
   NO8：维修工人和水管工人 
  只有出现问题的时候人们才找你会是什么感觉?这就是维修工人每天必须面对的。他们的工作还不定时，通常需要值夜班。他们要去收拾他人制造的烂摊子，而薪水却少得可怜。
  威尔德说：“维修工人的流动率很大，使得他们的合作伙伴都不固定，所以他们总觉得孤独，另外他们工作的危险性也很大。”
   NO9：理财顾问和会计 
  压力，压力，压力。大多数人都不喜欢处理自己的退休储蓄。你可以想象为别人处理数千万元的储蓄吗?
  莱格说“为别人理财需要承担太大的责任，而又无法控制整个市场。有时会还涉及犯罪，当他们亏损时，通常会被客户责备辱骂。”
   NO10：销售人员 
  虽然有很多人认为这份工作肯定压力很大，但销售人员仅排名第十。很多销售人员是靠佣金生活的，这也意味着他们不知道下一笔付款什么时候会到。他们需要经常出差，所以很多时间都不在家人和朋友身边。
  如果他们是独立工作，那么他们的收入也有限。莱格说“收入不稳定、大量压力、超长工作时间造成了这份高压力的工作。”
  最易抑郁的十大职业2   最易引发抑郁症的6个心理 
   1、理想太远 
   2012年1月20日 
  不久前，我被医生诊断为轻度抑郁，这让周围很多人不解。在他们看来，我的生活似乎没有什么缺陷，从小家庭条件优越殷实，生活学习环境良好，大学 毕业后又留在大城市里工作……可事实是，无情的岁月，像筛子一样把年少时的梦想筛得支离破碎。学着不喜欢的专业、做着很勉强的工作，我的心情一直反反复 复，越来越消沉，甚至恐惧、迷茫，觉得自己一无是处，也许我消失了，世界会更美好……
  点评：理想是生活的目标，本是美好而值得期待的，但如果它在预期时间内没有实现，内心的不平衡、委屈、痛苦就会纷纷而至。就像德国哲学家亚瑟- 叔本华所说：“一天不得满足，人就要痛苦一天。”广西心理学会会长李宏翰等人针对大学生所做的一项研究也发现，“理想—现实”的差距，可能导致悲观、自 卑、敏感、自尊心过强等诸多心理问题，进而容易产生抑郁情绪。
  欲望一旦产生，就会开始横冲直撞，直到吞噬理智。面对理想与现实的差距，一方面，每个人都应当提醒自己“知足常乐”，从手中已经得到的`东西里找 快乐，比如拥有和睦的家庭、健康的身体等。另一方面，当梦想与现实出现较大心理落差时，要尽快反省自己，找到短处、肯定长处，及时调整目标和方向。
   2、责任太重 
   2012年2月5日 
  深夜，周围一片寂静，我却怎么也睡不着，胸口就像压着一块大石头，感觉就要窒息了。仔细想想，我的生活又何尝不是如此呢？上学时，家人成天强调 “好好学习，将来一定要上名牌大学”；工作了，父母每次打电话都要交代“要上进、给家里争光”；结婚后，妻子不断说着“5年内换套大房子”……这些温柔的 嘱托，就像重重的大山一直压着我，让我透不过气。快乐似乎已经是很久之前的记忆了。
  点评：“为什么每一片落叶都是趴着，因为伤感太重；为什么恐龙最后灭绝，那是因为受不了生命的重。因为生命很重，所以我们的生活要轻。”——这 样一句在网络上广为流行的话，道出了无数人的心声。升学压力、工作竞争、经济负担等，生命中各种不得不承受之“重”，让我们的心灵疲惫不堪，稍不注意，就 会被击垮。
  面对如此沉重的包袱，有必要学会慢节奏、轻生活。第一，给生活做“减法”。放弃对物质的过分追求，对名利的过度看重。第二，适当“服服软”。再 强的人也要学会示弱，压力太大时，有必要让家人知道你累了，需要理解和安慰。第三，留些时间给自己。有时要适当“潇洒”一回，把责任、负担暂时放到一边， 做点自己喜欢的事情，如看书、散步等，感受生活的美好和最真实的自己。
   3、本领太少 
   2012年3月18日 
  整整一上午，什么工作也做不了，思绪简直一片混乱。很常规、很自然的简单工作，也能带给我重重的压力。今天邻桌同事大张悄悄告诉我，自从他当了 小组负责人，情绪好像也有些不对劲，升职明明是好事，他却常常莫名其妙地失落、烦躁、抱怨，在单位还能勉强撑着，回到家就想发火、摔东西。他问我：“我是 不是得看心理医生了？”
  点评：“单位笑眯眯、回家凶巴巴”的“职场双面人”如今并不少见。为了工作生活，很多人往往会刻意展示自己积极阳光的一面，扮演与自己性格不同 的角色，或者硬着头皮接任务，勉强承担可能超出自己能力范围的工作。但是，人的心理需要平衡，如果总是掩饰、压抑，不良情绪找不到出口，最终可能“引火烧 身”，陷入痛苦的深渊。
  我们需要卸下面具，把自己的真实感情表现出来，而不是“为了微笑而微笑”。当负面情绪积压时，要允许自己适当表达愤怒和不满。无论工作还是生 活，不必强自己所难，碰到难题，可以主动向有经验的人请教，或者把问题分解，从小的任务开始，逐步接近目标。当然，如果真的出现了抑郁，一定要及时寻求专 业医生的诊治，不要试图单纯通过讲道理、劝说等解决问题。总体来说，抑郁症目前的治疗有效率可以达到60%—70%，甚至更高。
   4、落差太大 
   2012年4月12日 
  终于鼓起勇气跟最好的朋友网上聊天时说了实话。一直害怕别人知道自己有抑郁症，假装自己很正常。一天天应付过去，可明天我的状况会是什么样子 呢？原本以为他会同情、开导我，没想到他却开始大吐苦水，说最近参加同学聚会受刺激了，身边的朋友都过得比自己好，那些原来不起眼的人，有的当了领导、有 的发了财、有的移民了，只有自己还在原地踏步，彻底郁闷了……
  点评：最近几年，越来越多的人喜欢把自己的财富、家世、能力等展示出来，到网上“晒一晒”，小到工资单、手机，大到跑车、豪宅等，通过炫耀得到 自我满足和成就感。可如果攀比、炫耀成为一种社会文化，只会让人追求名利，而疏于梳理情感、人际等精神财富，精神世界变得越来越空虚、悲观。最后，好像透 过一层黑色玻璃看世界，任何事物都会暗淡无光，生活也变成了无期徒刑般的折磨。
  其实，真正自信的人，往往是低调的。首先，我们应当学会和过去的自己比较，从而感受到每天的进步和收获，而不要总是盯着比自己好的人和事，觉得 自己什么都比不上别人。其次，情绪低落时试着另辟蹊径，找到另一方面的成就感，比如换个地方呆几天，用生活中擅长的事情“犒劳”自己等。最后，与其通过 “显摆”得到认可，倒不如给自己精神充电，加强自身修养、学识、能力等，用人格魅力吸引他人关注。
    
   5、日子太闷 
   2012年6月13日 
  前两天参加病友会，一个年轻漂亮的女孩说，虽然总被同龄人羡慕悠闲、吃穿不愁，可她心里很清楚，自己之所以抑郁，就是因为缺少了对生活的那份热情。每天像小鸟一样呆在家里，感觉整个人变得孤僻、寂寞。时常会一个人傻傻地站在阳台上，注视着过往的行人，看着他们忙碌的身影，任凄凉和伤感紧紧包住自己。
  点评：成功学大师卡耐基说过，赶走忧虑的最好办法是让自己忙起来。如果成天“宅”在家里，很容易变得空虚、迷茫。到最后，一句话也不想说，沉溺于自己的世界，反复思考一些与现实脱节的问题，比如活着有什么意义等。
  建议众多的“宅男宅女”们打开家门走出去，去户外看看大自然、与朋友聊聊天等，积极感受和发现生活的真善美。哪怕所做的事情没有太大意义，也能 帮你赶跑消极情绪。另外，给自己的生活适当设定目标。缺乏目标的生活就像一潭死水，毫无生气。目标可以很微小，但是要乐意为之努力和付出。总之，只要是心 怀热忱地忙碌，就能领略到生活的丰富多彩，体会到人生乐趣。
    
   6、身体太脆 
   2012年8月20日 
  昨天，邻居老孙跟我正式成了“病友”。大半年了，他总是说自己身体出了问题，一会儿头疼、一会儿胃疼，每次从医院回来，都拎着厚厚一叠化验单。有时，我还看到他一个人躲在院子里的老杨树下使劲抽烟、唉声叹气……现在老孙终于确诊是得了抑郁症。
  点评：据估计，抑郁患者中主动就诊的只有10%—20%；其中能正确识别的只占20%；能坚持有效治疗的又只有20%。有的人想当然地认为，抑 郁只是心理问题，身体应该是“正常”的；还有一些人不愿意承认心理问题，就有意无意地把心理问题转化成头疼、失眠、没胃口等身体不适。
  宅男宅女、白领、老年人等已成为抑郁症的高发人群。除了情绪低落、思维迟缓、意志活动减退3大典型症状，我们也要注意一些“隐性”表现：微笑型 抑郁，内心痛苦，人前表现得心情平静，甚至面带微笑；激越型抑郁，常虚张声势、做一些危险的行为，因为小事怪罪其他人，一个人独处时又容易哭泣；疑病型抑 郁，常表示自己头痛胃痛、心慌睡不好等，检查后却没有器质性的病变。一旦发现这些问题，务必及时诊治。

7. 那一些职业容易的忧郁症

其实抑郁症是心理问题，重要的是心态，如果从事一些不喜欢的工作，就可能会得抑郁症，但事实上除了工作，生活中的压力也是抑郁症的原因。
一般医护人员，家庭护理人员，服务员，社会工作者，艺术家，演绎人员，作家，教师，后勤保障人员，维护人员，地勤人员，金融顾问，财务人员，推销员可能得抑郁症。不过如果喜欢，正常情况下是不会得抑郁症的。
压力大，工资不稳定，工作时经常需要忍气吞声，孤独，工作时间长且不稳定的工作较容易得抑郁症。不过最重要的还是心态啦～～

8. 心理聚焦：盘点抑郁症高发职业 你在其中吗

下面十个领域的全职工作人员在一年中最有可能出现抑郁症。不过，如果此时你希望从事护士工作，也无需在择业 问题上做出改变。美国纽约布法罗的注册心理健康咨询师德博拉·莱奇博士说：“从事压力大工作的人如果善于照顾自己且得到所需帮助就能让抑郁症得到控制。” 这里虽然说的是美国的事情，我们是否应该可以从中得到些许启发？
　　第一，护士或者家庭护理人员。
　　照顾人这个职业位居抑郁症发生率最高的十大职业榜首，从事这个职业的人当中百分之十一报告说出现过抑郁症。失业人群出现抑郁症的比率是百分之十 三，一般人群是百分之七。塔夫茨大学的临床心理学家、《儿童心理》一书的作者克里斯托弗·维拉德说，护理人员每天通常要给照顾对象喂饭、洗澡，还要看护一 些“常常不会表示感谢的人，因为这些人要么病情严重，要么年龄太小，还不习惯这样做。这种职业压力大，照顾病人，可是自己的内心却得不到强化。”
　　第二，餐饮服务人员。
　　位居职业护理人员之后的是在餐厅提供餐饮服务的人员。这类服务人员薪水低，工作繁重，每天找他们服务的人很多。一般工作人员中有百分之十报告说 在过去一年中出现过抑郁症，在这一领域发生抑郁症的女性差不多有百分之十五。莱奇说：“这是一个常常不需要感谢的职业。不仅要面对人们的粗鲁行为，还要付 出很多体力。当人们抑郁的时候，很难有力量和动力去工作，如果此时你又不得不工作，困难之大可想而知。”
　　第三，社会工作者。
　　这类工作人员抑郁症比率这么高一点也不令人惊讶。帮助受虐待的孩子或者处于危机边缘的家庭要求很高，加之很多机构的官僚主义，令其成为一种压力 巨大、一天到晚忙不停的职业。维拉德说：“有一种文化认为，要想干得好，就要付出努力，常常要做出牺牲。由于社会工作者跟需要帮助的人打交道，不付出很大 牺牲恐怕是很难的。”
　　第四，医护工作者。
　　医护工作者包括医生、护士、治疗师和其他最终付出很多回报甚少或者没有的职业。医护工作者工作时间长，没有规律，而且别人的生命往往攥在其手 上。其压力之大，非几张图表所能表示出来。维拉德说：“他们每天要面对疾病、痛苦和死亡并和患者家属打交道。这个职业能让人对整个世界的看法发生变化，那 就是这是一个比较让人悲伤的世界。”
　　第五，艺术家、演艺人员和作家。
　　这类职业收入不稳定，工作没准时间，且很孤独。文艺创作人员也许心理紊乱的几率也高，约百分之九报告说在前一年发生过抑郁症。就男人而言，这是 一个最有可能与抑郁症发生联系的职业(全职工作者几乎是百分之七)。莱奇说：“演艺人员和艺术家当中经常出现的一种症状是躁郁症。这些人当中也许还有未经 诊断或者未经治疗的心理疾患。对那些喜欢艺术工作的人来讲，抑郁症并非罕见，之所以发生抑郁症，与其生活方式有很大关系。”
　　第六，教师。
　　对教师的要求似乎在不断提高。很多教师下班后还要工作，甚至将工作带回家中。在很多地区，教师要学会多付出，少回报。维拉德说：“压力来自不同 方面——学生、家长和要求达标的学校，他们的要求各种各样。这让教师很难做他们自己的事情，更难记住他们当初投身这个领域的理由。”
　　第七，后勤保证人员。
　　第八，维护和地勤人员。
　　第九，金融顾问和财务人员。
　　第十，推销员。
　　尽管推销员的工作很容易导致抑郁症，而且理由一大堆，但是他们还是比上面九类人员要幸运。很多推销员是拿佣金的，也就是你永远也不会知道他们下 次会拿多少钱。他们可以去旅行，也可以远离家人和朋友独自度过一段时光。如果他们独立工作，其收益也是有限的。莱奇说：“收入不稳定、为工作成果而承担的 巨大压力以及工作时间长"都是其成为高压力职业。